LETO 2017

Kako izgubiti salo na stomaku

Problem većine muškaraca, bez obzira vežbaju li ili ne, su nakupljene masne ćelije na području donjeg dela stomaka - popularni "šlauf". Zašto je obično...

Kolor dijeta – Jedite u duginim bojama

Najbitnije kod ove dijete je da jedete namirnice svih boja. Dr Perikon kaže: „Biljni pigmenti nemaju samo ulogu da boje voće, povrće i morske plodove, već...

Morate pročitati

Vikend dijeta

Vikend dijeta

Dijeta

Dijeta sa povrćem

Više vode, manje proteina. Vrlo važan princip je uzimanje hrane sa velikim procentom vode. Poželjno je da uzimate hranu koja sadrži 70 odsto vode. Takva...
Ishrana po krvnim grupama

Ishrana po krvnim grupama – Lekoviti čajevi

Ishrana po krvnim grupama - (minus) - hrana koju treba izbegavati + (plus) - hrana koja ima blagotvorno dejstvo 0 (nula) - hrana koja je neutralna, i...
Palačinke koje ne goje

Palačinke, ukusne i slatke a dijetalne

Palačinke koje ne gojePalačinke, ukusne i slatke a dijetalne - Proverite zbog čega je ceo svet poludeo za fantastičnim palačinkama od dva sastojka. Ako volite...

Ishrana

Nutritivne vrednosti

Pića, napici, šejkovi – nutritivne vrednosti

NAMIRNICA kCal/100g BRENDI, DŽIN - 40 vol% alkohola 231 CEDEVITA 370 ČAJ - indijski 108 KAFA - ''Grand'' 2u1 464 KAFA - ''Grand'' 2u1 - 1 šolja 58 KAFA - ice kafe 150 KAFA - instant 100 KAFA - ''Mocca''...
Makrobiotička ishrana

Makrobiotička ishrana

Makrobiotička ishrana je ishrana koja podrazumeva konzumiranje pre svega različitih vrsta integralnih žitarica i mahunarki, a zatim i povrća, koštunjavih plodova i voća i...
Pravilna ishrana

Pravilna ishrana za optimalne fizičke aktivnosti

Da bi ste postigli maksimalne rezultate, bilo da želite da redukujete svoju telesnu težinu ili da pak povećate mišićnu masu, poboljšate fizičku kondiciju, potrebno...

Zdravlje

Ravan stomak za 24 sata? Da, ako se pridržavate ovih pravila

Pokušavate da pobedite naduvenost stomaka i višak masnih naslaga? Jedite pet puta dnevno, pijte šest do osam čaša vode, žvaćite hranu dok se ne pretvori...

Lepota

Prirodne maske za osetljivu kožu

Umesto skupih preparata, za osvežavanje lica možete napraviti kod kuće prirodne maske koje su jednako delotvorne, a za njih možete da koristite kako, majonez,...

Kardio trening

Kardio trening predstavlja najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, kao i za održavanje kondicije. Ove vežbe su neophodne za svaki tip treninga. Zašto? Zato što podstiču sagorevanje...

Preskakanje konopca

Kada ste poslednji put preskakali konopac i iskoristili njegove dobre strane? Pre 10 - 15 godina? A možda i više? Od danas krećem, ali redovno...

Pilates

Pilates je slojevita metoda koja Vam pomaže da održite telo u harmoniji i lakše izvedete vaše dnevne aktivnosti Čine ga serije vežbi koje balansiraju koštano...