Dijetica

Izgled ne zavisi uvek od količine hrane, već od razmene i sagorevanja hramniljivih materija, zato treba prilagoditi ishranu tome da li je metabolizam brz, spor ili normalan.

Poznato je da preterano trošenje hamburgera, prženih krompirića, krofni, čipsa, pice i ostale brze hrane, bogate zasićenim masnim kiselinama, nije idealno za našu liniju, ali se od skora pokazalo da to može da dovede do oštećenja mozga.

Izvor: Tanjug

Istraživanje o prehrambenim navikama koje je sprovedeno na Harvardu, a trajalo je 20 godina, pokazalo je koje namirnice najviše utiču na oscilacije u telesnoj težini.

Izvor: Blic.rs

Štitna žlezda najvećim delom diktira metabolizam. Bilo koji problem u njenom funkcionisanju ili bolest mogu dovesti do problema sa metabolizmom, što dalje vodi do drastičnih problema sa težinom - možete se ugojiti, smršati, ili ćete zaključiti da je mršavljenje mnogo teže nego što bi trebalo.

U današnje vreme je trend da skoro svi pokušavaju da se oprobaju u dijeti sa malo ugljenih hidrata, jer proteini pospešuju mršavljenje. Jedna britanska studija je potvrdila da postoji jaka veza između ishrane bogate proteinima i mršavljenja. Studija je takođe potvrdila da ovakav način ishrane uzrokuje oslobađanje hormona koji utiču na smanjenje kilograma.

Nakon što je FDA (Food and Drug Administration) zabranila popularan dodatak ishrani radi mršavljenja efedru, mnogi su pretpostavili da je hiljadama slučajeva umora i srčanih smetnji došao kraj. Ali ne za dugo, tvrdi dr Tod Cooperman, nezavisni istraživač.

Kod osoba koje se bore sa viškom kilograma, postoji problem kako odbiti hranu "koju je neko spremio specijalno za njih".

Navešćemo nekoliko načina na koji možete odgovoriti:

Kad se govori o mršavljenju, česte su preporuke da se smanji ili eliminiše unos ugljenih hidrata, ali malo ko zaista razume zašto su oni pogubni za proces mršavljenja. Uprkos činjenici da neki lekari tvrde da je za mršavljenje dovoljno da se unosi manje kalorija nego što se potroši, suština je u tome da se zbog delovanja hormona, u organizmu ne tretiraju sve vrste kalorija na isti način.

Kao što se kupus kiseli samo sa solju, možete ostaviti i drugo povrće. Nije potrebno dodavati nezdravu esenciju ili konzervans. Obilnu rafinisanu so zamenite krupnom nerafinisanom morskom solju. Prema makrobiotici, kiseli kupus i drugo povrće ostavljeno na ovaj način, zdravo je jesti svakodnevno u malim količinama (par kašičica). Turšiju je pre jela potrebno oprati od soli.

Da li čaj zaista leči rak i smanjuje holesterol? Evo šta neke studije kažu na temu ovog napitka.

Način na koji zdravstveni gurui i naučne studije pričaju o čaju, tera ljude da pomisle da je reč o nekom svemoćnom eliksiru. On poboljšava zdravlje srca, smanjuje rizik od raka, pomaže kod demencije i dijabetesa – maltene ne postoji neko zdravstveno stanje kome čaj, na ovaj ili onaj način, ne pomaže.