Ishrana

Namirnice pune antioksidanasa mogu da sačuvaju kvalitet muških polnih ćelija. Unos vitamina C, E, cinka i folata pomaže da sperma bude zdrava...
Pročitaj više ►
 

Po mišljenju stručnjaka, osnovna pravila zdrave ishrane su:

•      5-6 obroka dnevno
•      što više voća i povrća...

Pročitaj više ►

Činjenica je da koju god dijetu da sprovedete da izgubite višak kilograma morate da se suočite sa osećajem gladi i čežnjom za jelom.
Postoji puno strategija koje pomažu da se smanji osećaj gladi kao uzimanje dosta tečnosti...

Pročitaj više ►

Masti spadaju u makronutrijense zajedno sa belančevinama i ugljenim hidratatima.
One su sastojak naše svakodnevne ishrane i imaju najveću energetsku vrednost od svih nutrijenasa (1g masti=9 kcal)...
Pročitaj više ►

Osnovni principi pravilne ishrane

Ishrana je optimalan faktor rasta i razvoja organizma i direktno utiče na njegovu radnu sposobnosti dužinu života. Da bi se sprovela pravilna ishrana neophodno je poznavati osnovne principe pravilne ishrane, sadržane u sledećem:
► Racionalna ishrana - predstavlja odnos između količine unete hrane i količine utrošene u organizmu....
Pročitaj više ►

Ishrana kod epilepsije

Osobe koje boluju od epilepsije trebaju da imaju normalnu zdravu ishranu. Preporučuje se smanjeni unos tečnosti i soli. Dobra je laktovegetarijanska ishrana u kojoj se nalaze mleko, testenine, pirinač, povrće, voće i male količine mesa. Tvrdo kuvana jaja i čokoladu ne trebaju epileptičari da uzimaju, posebno ne deca jer mogu izazvati alergijske reakcije, pa tako isprovocirati napad...
Pročitaj više ►

12 koraka do zdrave ishrane

1. Koristite raznovrsnu hranu pretežno biljnog porekla. Namirnice životinjskog porekla koristite u ograničenim količinama.
 Neophodno je da se dnevno koristi raznovrsna hrana, jer samo 1 namirnica ne može nadoknaditi sve potrebne nutrijente (sa izuzetkom majčinog mleka za odojče). Npr. krompir sadrži vitamin C, ali ...
Pročitaj više ►

Da je teško smršati to znaju svi koji su pokušali. Oni koji su uspeli znaju da bez odricanja i menjanja navika nema promene. Zato i ovde tako razmišljate: menjanje vaše dijete nije proces koji ćete izvesti u narednih par meseci – to je vaša životna odluka i način ishrane koji budete izabrali će vas pratiti tokom života..

Pročitaj više ►

Istraživanje o prehrambenim navikama koje je sprovedeno na Harvardu, a trajalo je 20 godina, pokazalo je koje namirnice najviše utiču na oscilacije u telesnoj težini.

Pročitaj više ►

Poznato je da preterano trošenje hamburgera, prženih krompirića, krofni, čipsa, pice i ostale brze hrane, bogate zasićenim masnim kiselinama, nije idealno za našu liniju, ali se od skora pokazalo...

Pročitaj više ►

Izgled ne zavisi uvek od količine hrane, već od razmene i sagorevanja hramniljivih materija, zato treba prilagoditi ishranu tome da li je metabolizam brz, spor ili normalan

Pročitaj više ►