Sportovi za mršavljenje

Step aerobik
Aerobik vežbe se kombinuju sa iskoracima, a napori se lakše podnose uz muziku. Ovaj vid aktivnosti jača mišiće na nogama, zateže butine i zadnjicu, ali se ne preporučuje osobama koje imaju problema sa venama i kapilarima.

Vožnja bicikla
Dok okrećete pedale vašeg bicikla i uživate u prirodi i lepom danu, ne primećujete koliko su vam svi mišići na telu angažovani, čak i leđni. Biciklizam je efikasno sredstvo u mršavljenju jer bukvalno topi kalorije, bez obzira na to da li vozite brže ili sporije.

Plivanje
Jedan od najzdravijih sportova koji se svima preporučuje, jer savršeno oblikuje telo, zateže mišiće i eliminiše masne naslage i celulit. Svi stilovi su učinkoviti, ipak, osobama koje žele da smršaju stručnjaci savetuju da odaberu kraul.

Badminton
Na prvi pogled, badminton ne izgleda kao naporan sport, ali budući da igrač konstantno skakuće i trčkara, telo je vrlo angažovano. Ovaj vid rekreacije je idealan za proleće.

Veslanje
Nije lako upravljati čamcem, veslanje je veoma iscrpljujuće, zato se preporučuje mladima i zdravima, odnosno osobama u dobroj kondiciji. Iako veslači sede, mišići na nogama su jednako aktivni kao i na rukama i leđima.