vežbe istezanja

Vežbe istezanja - Pritisni koleno

vežbe istezanja loža kukPočetni položaj:
Stanite uspravno, noge raširite više od ramena, ruke opružene na dole.

Vežbe istezanja - Loža i kukovi

vežbe istezanja loža kukoviPočetni položaj:
Stanite uspravno, noge raširite više od ramena, ruke opružene na dole.

Vežbe istezanja - Loža, leđni i kukovi

vežbe istezanja loža leđa i kukoviPočetni položaj:
Stanite uspravno, noge raširite više od ramena, ruke opružene na dole.

Vežbe istezanja - Loža i leđni

vežbe istezanja leđa ložaPočetni položaj:
Stanite uspravno, noge raširite više od ramena.

Vežbe istezanja - Grudni mišići

vežbe istezanja grudni mišićiPočetni položaj:
Sedeći položaj, ravna leđa, ramena prema dole, noge ispružene. Desno koleno savite, stopalo na pod.

Vežbe istezanja - Butine

vežbe istezanja butinaPočetni položaj:
Stanite uspravno, noge paralelno, leđa ravna. Pridržavajte se ako želite za zid ili stolicu..

Vežbe istezanja - Ruke na kukove

vežbe istezanja ložaPočetni položaj:
Stav uspravan, leđa ravno. Ramena prema dole. Levu nogu napred sa petom na podu a prstima ka gore.

Vežbe istezanja - Loža

vežbe istezanja ložePočetni položaj:
Stanite uspravno, savite se ka napred, leđa držite ravno. Ramena prema dole a noge spojite.

Vežbe istezanja - Leđa i tetive

vežbe istezanja za leđa i tetivePočetni položaj:
Stanite uspravno. Ispravite leđa. Ramena prema dole. Iskoračite levom nogom. Savite desno koleno.

Vežbe istezanja - Leđni

vežbe istezanja leđniPočetni položaj:
Stanite uspravno. Ramena prema dole a noge spojene.

Akcija:
Rukama dohvati nožne prste. Dišite duboko i zadržite dah 10-30 sekundi.

Stranice

 

Subscribe to RSS - vežbe istezanja
Da li je čaj zaista zdrav? Seks kao najbolji sport Smanji apetit Biljke koje lečе
da li je caj zdrav sex kao najbolji sport Namirnice koje smanjuju apetit Biljke koje leče
Da li čaj zaista leči rak i smanjuje holesterol? Evo šta neke studije kažu na ... Krevet postaje sala za treninge. Predigra, umesto parčeta torte ... Činjenica je da koju god dijetu da sprovedete da izgubite višak kilograma... Alternativni vidovi medicine su danas veoma popularni, a lekovitom bilju se ...
Pročitaj više ► Pročitaj više ► Pročitaj više ► Pročitaj više ►

 

vežbe istezanja akvabik plivanje preskakanje konopca
Vežbe istezanja Akvabik Plivanje Preskakanje konopca
Vežbe za povećanje pokretljivosti drugačije se nazivaju vežbama istezanja. Obim vežbi istezanja izražen... Akvabik ili aerobik u vodi sve više postaje popularan. Za akvabik potrebni su vam samo kupaći, papuče, peškir i malo energije... Plivanje je aktivnost kretanja živih bića kroz vodu koja uključuje održavanje na površini vode i kretanje u... Kada ste poslednji put preskakali konopac i iskoristili njegove dobre strane?  Pre 10 - 15 godina? A možda i više?
Pročitaj više > Pročitaj više > Pročitaj više > Pročitaj više >
pilates skvoš seks kao najbolji sport boks sa vazduhom
Pilates Skvoš Seks kao najbolji sport Boks sa vazduhom
Pilates je slojevita metoda koja Vam pomaže da održite telo u harmoniji i lakše izvedete vaše dnevne aktivnosti... Skvoš (engl. Squash), igra u dvoje u zatvorenom igralištu, s reketom dugačke drške i mekanom lopticom od kaučuka... Krevet postaje sala za treninge. Predigra, umesto parčeta torte. Prave vežbe, dizanje tegova, strečing, pomalo vožnje bicikla... Mnogima je već dosadilo to koliko se često pominje da je vežbanje izuzetno korisno...
Pročitaj više > Pročitaj više > Pročitaj više > Pročitaj više >