LETO 2017

Zategnite stomak i oblikujte trbušnjake

Počnite sa vežbama već danas i za dve, tri nedelje ćete ponosno nositi kratke majice i bikini. Sezona kupaćih kostima je već počela i...

Dijeta sa integralnim žitaricama

Proso, ovas, pšenica, ječam i druga cela zrna pomažu u regulaciji telesne težine. Između obroka možete da pijete mineralnu negaziranu vodu, zeleni čaj i...

Pilotska ili ruska dijeta

Pilotska ili ruska dijeta je osmišljena u Sovjetskom Savezu, dijeta je idealna za disciplinovane jer je prilično stroga ali zato dovodi do brzog gubljenja...

Artritis

Artritis (od grčkog arthro-zglob i itis-upala) je posledica degenerativnih promena u organizmu koje najčešće nastaju u drugoj polovini životnog doba i čine deo starenja. Zbog...

Morate pročitati

Artritis

Artritis

Sa mirisima protiv viška kilograma

Sa mirisima protiv viška kilograma

Lep miris može da nas inspiriše, smiri ili oraspoloži, međutim u nekim situacijama čak pomaže i u dijeti. Kako? Pokazaćemo kroz ovaj članak! Čulo mirisa Bez...
Normalnih telesnih težina

Tabela normalnih telesnih težina – ŽENE

Normalna telesna težina odnosi se na tip građe osobe. Razlikujemo sledeće kategorije A - Sitne građe B - Srednje građe C - Krupne građe Prosečne dnevne potrebe kalorija srednje aktivnih žena...
Deset saveta o mesu

Deset saveta o mesu

Meso za roštilj ne sme biti tek izvađeno iz frižidera, jer se može dogoditi da iznutra ostane hladno. Namirnice treba da budu sobne temperature Pre...

Ishrana

Skuša sa povrćem

Skuša sa povrćem

Skuša sa povrćem - Lagani i zdravi obrociSkuša sa povrćem - - skuša (fileti), Šargarepa, Tikvice, komorač, paradajz, sir, jaja, brašno, peršun, origano,...
Slana torta

Slana torta

Slana torta - Lagani i zdravi obrociSlana torta - Slana torta, lagani i zdravi obroci - Šampinjoni (svežih), mocarela (pakovanje), viršle (veće), lisnato testo...
Ruski sok

Ruski sok zdravlja

Napravite zdrav i ukusan napitak prema receptu Genadija Petroviča Malahova, čuvenog ruskog pisca iz oblasti narodne medicine. Bar jednom nedeljno u sokovniku pripremite sebi ovaj...




Zdravlje

Kolorektalni kancer češći kod gojaznih

Starije osobe s viškom telesne težine su pod većim rizikom od raka debelog creva i rektuma (kolorektalnog kancera) nego njihovi vitkiji vršnjaci. Kod žena...

Lepota

Kako ovo nismo znali ranije? Na pakovanjima kozmetike postoji sličica koja...

Neki od vas su možda i znali za ovu caku, ali većina nije imala pojma! Znamo za preporuke stručnjaka u vezi sa tim kada treba...

Masaža za dušu i telo

Masaža. Ukoliko ste umorni ili ne možete da spavate, probajte nekoliko tehnika samomasaže. Stručnjaci tvrde da su delotovrne i što je najvažnije prirodne su Gnječenje...

Zašto redovno trčati stepenicama

Ukoliko želite da skinete kilograme, oblikujete noge i zadnjicu, povećate kondiciju i izdržlјivost ili jednostavno unesete novine u trkačku rutinu i popravite formu i...

Vežbajte na poslu

Izdvojite deset minuta za lagane vežbe istezanja koje možete raditi ispred računara, lak i dok ste na radnom mestu Od bola u vratu i leđima...

Vežbe za zdravije srce

Da biste imali zdravije srce, radite neke od ovih brzih vežbi svakog dana 1. AKO IMATE SAMO MINUT VREMENA Za jedan minut možete da preskačete kanap,...

Tipovi istezanja

Uobičajeno je da se pre i posle određenog treninga istežemo, a to vremenom postaje rutina Razlozi zbog čega, zašto i kada se to radi važno...

Astro rekreacija: Koji sport volite

Bikovi, pogotovo žene, ne vole preznojavanje i naprezanje u teretani ili fitnes klubu. Lavovi vole sportove u trendu, Škorpije borilačke veštine, Ribe ples... Iako kišovito,...