LETO 2017

Vikend dijeta

Vikend dijeta za pročišćenje organizma je veoma zdrava i traje tri dana. Trebalo bi da za to vreme smršate dva kilograma. Jelovnik dijete sadrži puno...

Bosiljak – delotvoran i moćan

Lekovita priroda - bosiljak se koristi protiv kašlja, bubrežnih bolesti, glavobolje i depresije, kod prehlada, upale ušiju i bubne opne, ali i kao okrepljujuće...

Oslobodite se zavisnosti od kafe

Velike količine kafe mogu da budu opasne po zdravlje, a ukoliko pijete više od tri šolje dnevno, možda bi ipak trebalo da razmislite kako...

Kako da nađete dečka

Potražite romansu, ne čekajte da vam se ona desi. Za uspeh je neophodno savladati i "ljubavni marketing" Predugo ste same, a pronalaženje dečka postaje nemoguća...

Morate pročitati

Ruska salata

Ruska salata

Slatka dijeta

Slatka dijeta

Zanimljiva dijeta bazirana na velikom unosu banana savršena je za one koje ne mogu da se odreknu slatkiša 1. Dan • za doručak: tvrdo kuvano • jaje...
dijeta vam omogućava da smršate do 9 kg

Dijeta “Devet kilograma”

Ova dijeta omogućava vam da smršate do 9 kg u 14 dana, pod uslovom da se striktno držite plana dijete. Po ovoj dijeti dolazi do...
Dijeta

Dijeta posle porođaja

Mnoge žene pate od nekog poremećaja menstruacije, bilo u blažoj ili težoj formi. Da bi se to regulisalo, ponekad je dovoljno da se promene...

Ishrana

Energetske vrednosti osnovnih namirnica

Energetske vrednosti osnovnih namirnica

Pregled energetske vrednosti osnovnih namirnica (kalorija u 100 grama) Mleko i mlečni proizvodi, jaje Mleko 66 Obrano mleko sa 7,5 % masti-kondenzovano 137 Jogurt 74 Pavlaka 302 Sir za mazanje - topljeni (20%) 209 Sir u...
Rižoto od bundeve

Rižoto od bundeve

Rižoto od bundeve - Lagani i zdravi obrociRižoto od bundeve - - pirinač, bundeva, supa od povrća, Vino (belo, suvo), kačkavalj (dimljeni), parmezan,...
Riblji tartar - Lagani i zdravi obroci

Riblji tartar

Riblji tartar - Lagani i zdravi obrociRiblji tartar - - haringa (fileti haringe u ulju), krastavac (sveži), sir (krem), jogurt, kisela pavlaka, limun...




Zdravlje

Žene u četrdesetim i pedesetim

Ove godine su period u životu žene kada način života počinje da biva veoma važan Navike kao što su zdrava ishrana, redovne telesne vežbe, da...

Lepota

Od ovih namirnica koža može stradati

Sve dame su svesne da hrana koju jedu šteti njihovom izgledu, pa i koži. Uvek im je teško da se suzdrže da uzmu makar...

Zima je idealna za vežbanje

Zimi telo troši više energije da bi se zagrejalo, pa će vam trčanje napolju dobro doći da potrošite višak Niske temperature, kiša i sneg podstiču...

Skvoš

Skvoš (engl. Squash), igra u dvoje u zatvorenom igralištu, s reketom dugačke drške i mekanom lopticom od kaučuka. Način igre Skvoš je jedan od najbržih i...

Boks sa vazduhom

Mnogima je već dosadilo to koliko se često pominje da je vežbanje izuzetno korisno Fizička aktivnost jeste korisna, a ako vas mrzi da je upražnjavate,...

Vežbe za otečene noge

Kako temperatura počinje da raste, počinju da otiču i noge. Na sreću, ovo stanje može da se otkloni sa nekoliko jednostavnih i relaksirajućih vežbi. Za...

Pilates

Pilates je slojevita metoda koja Vam pomaže da održite telo u harmoniji i lakše izvedete vaše dnevne aktivnosti Čine ga serije vežbi koje balansiraju koštano...

Plivanje

Plivanje je aktivnost kretanja živih bića kroz vodu koja uključuje održavanje na površini vode i kretanje u željenom smeru Za razliku od ronjenja kod kojeg...