Naslovna Ishrana

Ishrana

Poznato je i rasprostranjeno nekoliko dokazano zdravijih alternativa uobičajenom načinu ishrane, a to su mediteranska ishrana, vegetarijanstvo, ishrana presnom hranom i makrobiotika.

Brazilski orah se posebno preporučuje muškarcima

Ne preterujte sa orašastim plodovima

Brazilski orah se posebno preporučuje muškarcima jer sadrži obilje selena, za koji je dokazano da štiti od karcinoma prostate Bez obzira na skladan odnos omega-3 nezasićenih masnih kiselina,...
Kukuruzni sirup

NAJOPASNIJA VRSTA ŠEĆERA: Izbacite ga iz ishrane i preporodićete organizam

Šećer je generalno loš po zdravlje i stručnjaci nas na to neprestano upozoravaju Jedna vrsta šećera posebno loše utiče na nas. O visoko fruktoznom kukuruznom sirupu se ne...
Alkohola

Ovo su znakovi da postajete alkoholičar

Lekari upozoravaju da milioni ljudi u svetu piju više alkohola nego što bi trebalo, a mnogi od njih ni ne slute kakve to loše zdravstvene posledice može...
Namirnice u kojima je najviše pesticida

Namirnice u kojima je najviše pesticida i kako ih se rešiti

Ne gulite koru jer su upravo u njoj hranjive materije najzastupljenije. Evo šta možete učiniti ako niste srećnik koji ima baštu i sam proizvodi svoju hranu! Danas je...
Bosiljak

Sve tajne omiljenog letnjeg začina

Iako je najpoznatiji kao začin ukusnim jelima, bosiljak ima brojna lekovita svojstva. Ovaj omiljeni začin odlično uspeva i na terasama ili u vrtovima, a najbolje je uzgojiti ga...
Vitamin D

Vitamin D je neophodan ukoliko želite da smršate

Vitamin D, osim što ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju, ubrzava metabolizam i razgrađuje masti. Ljudskom telu je potreban veliki broj vitamina i minerala, koji omogućavaju njegovo...
Spanać

Spanać spremati sa mlekom

Oksalati, koje sadrži ovo lisnato povrće, doprinose stvaranju kamena u bubrezima, pa se ne preporučuje česta i obilna konzumacija spanaća Spanać je povrće veoma visoke biološke vrednosti. Izrazito...
Crno vino

Pijete li crno vino? Ovo bi moglo da vas zabrine!

Najnoviji dokazi upućuju na to da umerena konzumacija crnog vina nije toliko dobra za srce i da povećava izglede za razvoj raka, a istraživanje otkriva da toga...
Smanjite želju za hranom

Smanjite želju za hranom

Kada želite da smanjite želju za hranom, onda na maramicu sipajte nekoliko kapi aromatičnog ulja vanile i udišite taj miris Miris vanile je sladak i potiskuje osećaj gladi,...
Đumbir - lekovita svojstva

Đumbir – lekovita svojstva

Đumbir je lekovita biljka, koja liči na mešavinu trske i bambusa, ima razgranat rizom (koren đumbira), i koristi se u pripremi jela i lečenju. Đumbir se konzumira u...
Gojite se iako često držite dijetu

Gojite se iako često držite dijetu – šta uraditi povodom toga

Osobe koje redovno drže dijetu obično prvo smršaju ali onda povrate kilograme i čak se dodatno ugoje nakon što prestanu sa dijetom. Ovaj fenomen – poznat kao joj-jo...
Goveđa čorba sa začinima

Goveđa čorba sa začinima (Mirođijom)

Ove recepte, pored osoba koje žele da smršaju, mogu koristiti i dijabetičari. Dnevne potrebe hrane treba da sadrže 50% ugljenih hidrata, 30% masti i 20% proteina.Goveđa čorba sa...
Bundeva ne goji

Bundeva ne goji

Jesen je doba godine kada se po pravilu manje krećemo jer nam spoljašna temperatura za mnoge aktivnosti ne odgovara. Ipak, to nužno ne znači i da se na...
Suve šljive

Suve šljive čuvaju vid

Suve šljive ne samo što su ukusne, već su i lekovite. Zbog visokog sadržaja vitamina K, jačaju kosti, zatim pomažu crevima da dobro rade. Mogu pomoći da kontrolišete...
Salata

Salata od kelja

Salata može biti savršen dodatak uz ručak ili večeru, ali može i da zameni glavno jelo.Salata od kelja - - kelj (iseckan), rotkvice (iseckane), paprika (zelena,...