Dijeta
Mršavljenje uz jogurt
Formula za borbu sa suvišnim kilogramima je jednostavna-smanjite unos kalorija i pojačajte fizičke aktivnosti
Širom sveta ljudi daju ogroman novac na razne programe i preparate...
Kratka dijeta
Kratka dijeta u trajanju od samo četiri dana, može se, po potrebi, ponoviti i više puta, ali posle pauza od nekoliko dana.
Doručak: svaki dan isti....
Gojaznost
Tabela idealne težine
Idealna težina zavisi od osobe do osobe. Neko je zadovoljan s kojim kilogramom viška, neko je zadovoljan s kojim kilogramom ispod savršene težine, a ima i onih koji nisu...
Bakterija za mršavljenje
Nova bakterija stavlja se u jogurt i proizvodi specifični molekul koji redukuje potkožno masno tkivo u organizmu.
Za potrebe debeljuca engleski naučnici su smislili potpuno nov način mršavljenja.
Spajanjem bakterije lactobacillus,...
Navike koje nas goje
Preskačete obroke, hranite se namirnicama bez masti i kalorija, a tu je i neizbežni TV. Ovo su samo neke od navika koje mogu da utiču na taloženje kilograma iako...
Ishrana
Kvаs, ruski nаrоdni hlаdni nаpitаk
Kvаs је ruski nаrоdni, bеz ili slаbоаlkоhоlni, hlаdni nаpitаk, dоbiјеn fеrmеntаciјоm mеšаvinе rаži ili mlеvеnоg јеčmа, rаžеnоg brаšnа i šеćеrа.
Ruski kvаs је јеdаn оd...
Kako izgubiti salo na stomaku
Problem većine muškaraca, bez obzira vežbaju li ili ne, su nakupljene masne ćelije na području donjeg dela stomaka - popularni "šlauf". Zašto je obično...
Ovo povrće smo do sada pogrešno konzumirali
Postoje brojni saveti kako bi trebalo pripremati određene vrste povrće kako ono ne bi izgubilo njegovu primarnu hranljivu vrednost.
Kako su saveti često kontradiktorni, nutricionistkinja...
Konačno mršavim
Otkriveno je sedam neverovatnih razloga koji uvek poremete planove za mršavljenje!
1. LOŠE STE VOLJE ILI POTIŠTENI
Žene za razliku od muškaraca, jedu više i kaloričniju...
Energetske vrednosti osnovnih namirnica
Pregled energetske vrednosti osnovnih namirnica (kalorija u 100 grama)
Mleko i mlečni proizvodi, jaje
Mleko
66
Obrano mleko sa 7,5 % masti-kondenzovano
137
Jogurt
74
Pavlaka
302
Sir za mazanje - topljeni (20%)
209
Sir u...
Ugljeni hidrati usporavaju mršavljenje
Kad se govori o mršavljenju, česte su preporuke da se smanji ili eliminiše unos ugljenih hidrata, ali malo ko zaista razume zašto su oni...
Tempura – pohovano povrće
Pomešati sve sastojke i dodati vodu da se dobije glatko gusto testo u koje se može uvaljati povrće
Vreme za pripremu sastojaka: 15 min, Vreme...
Zašto brza hrana goji?
Brza hrana, kažu nutricionisti, podstiče ljude da jedu, tako povećavajući rizik od debljanja.
Većina proizvoda brze hrane ima veoma visoke kalorijske vrednosti i potrebna vam...
Ovo su znakovi da postajete alkoholičar
Lekari upozoravaju da milioni ljudi u svetu piju više alkohola nego što bi trebalo, a mnogi od njih ni ne slute kakve to loše...
Bakterija za mršavljenje
Nova bakterija stavlja se u jogurt i proizvodi specifični molekul koji redukuje potkožno masno tkivo u organizmu.
Za potrebe debeljuca engleski naučnici su smislili potpuno...
Napitak za mršavljenje
Ako želite brzo skinuti kilograme, ovaj čudesan napitak morate probati! Ako još uvek muku mučite sa ponekim...
Koja pića (ne) uzrokuju debljanje
Ukoliko se ni na koji način ne možete rešiti viška kilograma, a umesto hrane, u organizam često...
Maska od jogurta i kurkume podmlađuje
Lice ne voli vetar i niske temperature, jer isušuju kožu i stvaraju neprijatno crvenilo i bore, čineći...
Krastavac i korisni saveti
Prilično je rašireno mišljenje da krastavac nema nikakvu hranljivu vrednost (u njemu je neznatno prisustvo belančevina (0,6%), masti (0,1%), a tek nešto više ima...
Vežbe
Naučite da volite jutarnje vežbanje
Možda će ovih deset razloga u korist jutarnjeg vežbanja pomoći da ga zavolite i iskusite sve dobrobiti
1....
Ljudima koji redovno posećuju teretanu i profesionalnim sportistima je neophodno uzimati dodatke ishrani. Najčešće su to proteini koji omogućavaju brzi unos belančevina u ljudski organizam. Zapravo belančevine su osnova za lepe i jake mišiće. Početnici najčešće uzimaju proteine u obliku koktela.