Dijeta
Umbetova dijeta
1) 1000 Cal
Doručak: Šipkov čaj sa limunom i tvrdo kuvano jaje.
Ručak: Kuvana mršava govedina 120 grama, karfiol salata 200 grama, pomoranđza.
Večera: 90 grama bele...
Dijeta sa kiselim mlekom
Sa ovom dijetom možete skinuti 5 do 6 kilograma za vremenski period od 10 dana. Kako je ova dijeta veoma restriktivna nikako ne preporučujemo...
Gojaznost
Kako da se ne ugojite kada prestanete da pušite
Ukoliko ste prestali da pušite, vrlo je važno da promenite način ishrane da se ne biste ugojili, tvrde švajcarski naučnici.
Oni savetuju da ishrana posle ostavljanja cigareta mora da obiluje...
Smanjite unos slatkiša deci
Stručnjaci upozoravaju da deca sve više pate od gojaznosti, imaju problema sa zubima, a istovremeno postaju hiperaktivna, pa čak i "divlja"
Mališanima je teško zabraniti da jedu sladoled, čokolade i...
Saznajte u koji tip gojaznosti spadate, i kako da taj problem rešite!
Nauka je dokazala i definisala 6 tipova gojaznosti, uzrokovanih različitim faktorima. Proverite u koju grupu spadate, ali i kako da taj problem rešite:
1. Gojaznost od hrane
Ovaj tip gojaznosti najzastupljeniji...
Ishrana
Gojaznost (lat. obesitas)
Gojaznost (lat. obesitas) je hronična bolest (bolesno stanje), koja se ispoljava prekomernim nakupljanjem masti u organizmu i povećanjem telesne težine. Svako povećanje telesne težine...
Pušenje i gojaznost
Nikada se ne može dovoljno istaknuti koliko je velika štetnost od pušenja po ljudsko zdravlje, izgled i raspoloženje.
Svi pušači dobro znaju da je pušenje...
Vitamin D
Ako se osećate bezvoljno i umorno i uzalud pokušavate da skinete višak kilograma moguće je da vam nedostaje vitamin D, koji se nalazi u...
Žalfija – kadulja
Sam naziv žalfije (lat. Salvia officinalis) na latinskom Salvia potiče od reči salvare, što znači spasiti, izlečiti, jer su je još stari Rimljani veoma...
Mirođija smiruje nervozu i sprečava nesanicu
I biljka i plod mirođije imaju karakterističan prijatan i aromatičan miris i ukus, ali je lek, zapravo, zreo plod, a ne lišće iako se...
Napitak za mršavljenje
Ako želite brzo skinuti kilograme, ovaj čudesan napitak morate probati! Ako još uvek muku mučite sa ponekim santimetrom viška na stomaku, podsećamo na recept...
Matičnjak ublažava napetost i depresiju
Matičnjak poboljšava pamćenje, reguliše probavu, jača i oporavlja srce, deluje antibakterijski i pomaže zaceljivanju rana.
Matičnjak (Melissa officinalis) je jedna od retkih biljaka, koja je...
Majoran, i začin i lek
Majoran nam je uglavnom poznat kao začin, može se koristiti sušen ili svež, ali pošto je osetljiv na toplotu, kako biste sačuvali njegova aromatična...
Makrobiotička ishrana
Makrobiotička ishrana je ishrana koja podrazumeva konzumiranje pre svega različitih vrsta integralnih žitarica i mahunarki, a zatim i povrća, koštunjavih plodova i voća i...
Vitamin D je neophodan ukoliko želite da smršate
Vitamin D, osim što ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju, ubrzava metabolizam i razgrađuje masti.
Ljudskom telu je potreban veliki broj vitamina i minerala,...
Kremasta supa od pečuraka
Kremasta supa od pečuraka. Izdinstajte shiitake i šampinjone pa onda luk 5 minuta, ili dok ne omekšaju....
Alkohol oštećuje DNK kod tinejdžera
Samo tri krigle piva popijene tokom vikenda mogu izazvati više od pet puta veće oštećenje DNK tinejdžera...
Najseksepilnija buca na svetu
Ešli Grejam (27) već 15 godina radi kao plus sajz manekenka, i ne stidi se da pokaže...
Ne bacajte ljusku od jajeta
Ljuska jajeta sadrži 90 odsto kalicijuma i važi za najbolji prirodni izvor tog minerala
Poznato je da zaustavlja razvoj osteoporoze i da je pravi lek...
Vežbe
Vežbe za jačanje nogu
Oblikovanje mišića donjih ekstremiteta učiniće vas stabilnijim i privlačnijim
Ukoliko su vam noge kao od olova ili vam...
Ljudima koji redovno posećuju teretanu i profesionalnim sportistima je neophodno uzimati dodatke ishrani. Najčešće su to proteini koji omogućavaju brzi unos belančevina u ljudski organizam. Zapravo belančevine su osnova za lepe i jake mišiće. Početnici najčešće uzimaju proteine u obliku koktela.