Dijete i zdravlje

Telo obezbeđuje ravnotežu minerala i vitamina, kao i nivo energije Kad vam se jede nešto slatko telo ukazuje na nedostatak hroma. Želja za slatkim pokazuje pad nivoa šećera u telu, a nakon konzumiranja slatkiša, šećer opet raste i oslobađa se insulin. Ali, radi se o naglim oscilacijama u telu jer će ubrzo nivo opet pasti i ponovo ćete poželeti da pojedete nešto slatko. Znači, što više slatkiša jedete, telo će tražiti još više. Da bi to obuzdali stručnjaci savetuju uzimanje hroma koji je važan za normalnu funkciju insulina u telu i normalan protok šećera u krvi. Inače, telo će imati dovoljno hroma ako je ishrana bogata voćem i povrćem, mesom, ribom i žitaricama. Posebno je korisno jesti brokoli, mahunarke i piti sok od grožđa jer su bogati ovim mineralom. Tad se neće događati da, na primer, između 15 i 16 časova osetite neodoljivu želju za slatkim. Čokolada ukazuje na nedostatak magnezijuma. Stručnjaci veruju da čak 80 posto ljudi ima manjak magnezijuma u telu, a on je dobar za održavanje imunološkog sistema i sprečavanje upala. Takođe, veoma je važan za centralni nervni sistem i ublažavanje teskobe, ali i za zdravlje kostiju. Namirnice bogate magnezijumom su tamnozeleno lisnato povrće, orašasti plodovi, semenke, […]

Crni luk ima antibakterijska svojstva, a fosforna kiselina iz luka preko kože ulazi u krvotok. Ljudi sve više pribegavaju lekovima narodne medicine kako bi osnažili imunološki sistem ili rešili neke zdravstvene probleme. Na stopalima se nalaze tačke koje imaju moćno i direktno dlovanje na unutrašnje organe, smatra drevna kineska medicina. Telo se prirodno regeneriše tokom noći, a dodatno može pomoći ako odlučite da upotrebite luk. Ogulite luk i narežite ga na kolutiće. Stavite ih na stopala i navucite čarape kako bi kolutići ostali na koži. Luk ima antibakterijska svojstva, a fosforna kiselina iz luka preko kože ulazi u krvotok i podstiče pročišćavanje krvi, cirkulaciju te time općenito ima blagonaklono dejstvo na zdravlje. Sastojci u luku imaju i antifungalno dejstvo pa ćete redovnom uportrebom luka na stopalima ili njegovom konzumacijom osnažiti svoj imunološki sistem i pomoći u borbi protiv raznih upala. Zbog svog intenzivnog mirisa, ne bi nam palo na pamet da narezani luk držimo, na primer, u spavaćoj sobi, ali svakako ne bi trebalo da odbacite tu ideju jer će luk pročistiti vazduh u prostoriji, “očistiti” ga od toksina i virusa dok vi spavate. Luk će apsorbovati sve nečistoće, pa nemojte ponovo da ga koristite, već ga bacite pa sledeće […]

Fotografije premršave Adel obišle planetu, smršala je više od 20 kilograma i praktično promenila lični opis. Većina se zainteresovala i kako je slavnoj divi pošlo za rukom da se otarasi ogromnog viška, a izvori bliski njoj tvrde da uspeh uglavnom duguje strogoj ishrani jer “ne voli da vežba”. Najveću pomoć na ovom putu Adel je dobila od Kamile Godis – “brazilskog čarobnjaka za telo”. Ovaj personalni trener uglavnom koristi kombinaciju pilatesa i vežbi snage, a ona je u razgovoru za britanski “The Sun” otkrila da ipak najveće zasluge za mršavljenje ova 31-godišnjakinja može da pripiše dijeti. Fitnes instruktorka je upoznala Adel preko supruge Robija Vilijamsa Ajde, koja im je ponekad i pravila društvo tokom vežbanja. “Trenirala sam dugo Ajdu, a njih dve su dobre prijateljice, pa sam ponekad sretala Adel. Ona ne voli vežbanje, ali je promenila svoj stil života i 90 odsto svog uspeha duguje dijeti”, objasnila je 36-godišnja Kamila. Ona je dodala da se Adel fokusirala na zdravu i izbalansiranu ishranu, smanjen kalorijski unos tokom dana i trošenje više energije. Na putu ka transformaciji Adel su pomagali i fitnes gurui Džo Viks i Dalton Vong, a ona je vežbe visokog inteziteta radila kod kuće. Kada je o ishrani […]

Lidija Nestorovna Surina je biolog, fitoterapeut i travar već 40 godina. Objavila je nekoliko knjiga o lekovitom svojstvu lokalnih biljaka. Njeni saveti su popularni širom sveta. “Danas se više razbolevamo, jer jedemo mnogo uvozne hrane. 65% mesa je uvozno, uvozimo i jedemo mnogo banana i pomorandži. Dobro je kada jedemo uvoznu hranu, ali samo 10 posto od ukuno unesene hrane u naš organizam. Kada jedete mnogo hrane koja nije sa našeg podneblja, onda nećete moći da se prilagodite uslovima mesta u kom živite. To je osnovni zakon prirode.” “Hrana treba da bude lek, a lek treba da bude hrana.” “Jednom sam uzela ivan-čaj koji se proizvodi u fabrikama u Salehardu, Urengoju, Nadimu i Tjumenu kako bih proverila nivo vitamina u njima. Pokazalo se da ivan – čaj ima 6 puta više vitamina C nego limun. Ispostavilo se da ivan – čaj koji raste u Salehardu ima 20 puta više Vitamina C. Sadržaj vitamina A i karotena je 10 puta veći u Salehardu nego u Tjumenu. Sve što raste dalje na severu bogatije je vitaminima, više od onih čajeva koji rastu na jugu. Pa kako onda ljudi sa severa mogu da jedu južno voće i povrće? Da li me razumete? Od […]