Krompir dijeta

Ako je moguće, povrće i voće ne Ijuštite i koristite isključivo integralne vrste hleba. Trebalo bi da skinete dva kilograma za dva-tri dana. Doručak 1 parče...

Rajska dijeta

Zdravo i nezdravo tokom dijete Zdravo: uzimajte multivitaminski dodatak koji sadrži vitamine B i B6, jer slabija ishrana tokom dijete može da izazove anksioznost; vežbajte...
Deca sve više pate od gojaznosti

Smanjite unos slatkiša deci

Stručnjaci upozoravaju da deca sve više pate od gojaznosti, imaju problema sa zubima, a istovremeno postaju hiperaktivna, pa čak i "divlja" Mališanima je teško zabraniti da jedu sladoled, čokolade i...
Gojaznosti

Saznajte u koji tip gojaznosti spadate, i kako da taj problem rešite!

Nauka je dokazala i definisala 6 tipova gojaznosti, uzrokovanih različitim faktorima. Proverite u koju grupu spadate, ali i kako da taj problem rešite: 1. Gojaznost od hrane Ovaj tip gojaznosti najzastupljeniji...
Pokušao da smrša

Navike koje sabotiraju vaš režim dijete

Svako ko je ikada pokušao da smrša je pomislio istu stvar - "Da nema te jedne loše navike, lako bih postigao/postigla cilj" Većina nas ima jednu ili više tih uobičajenih...
Pregled energetske vrednosti

Energetske vrednosti osnovnih namirnica

Pregled energetske vrednosti osnovnih namirnica (kalorija u 100 grama) Mleko i mlečni proizvodi, jaje Mleko 66 Obrano mleko sa 7,5 % masti-kondenzovano 137 Jogurt 74 Pavlaka 302 Sir za mazanje - topljeni (20%) 209 Sir u...
Smanjite želju za hranom

Smanjite želju za hranom

Kada želite da smanjite želju za hranom, onda na maramicu sipajte nekoliko kapi aromatičnog ulja vanile i udišite taj miris Miris vanile je sladak i...
Tempura pohovano povrće

Tempura – pohovano povrće

Pomešati sve sastojke i dodati vodu da se dobije glatko gusto testo u koje se može uvaljati povrće Vreme za pripremu sastojaka: 15 min, Vreme...
Sok od paradajza

Istopite kilograme uz sok od paradajza

Žene starosti između 20 i 30 godina koje su tokom dva meseca pile sok od paradajza, a da pritom nisu menjale ishranu, izgubile su...
Čestoslavicu

Čestoslavica – moćan antiseptik blagotvoran za kožu

Čisti krv, otklanja ekceme i pospešuje varenje. Pomešana sa korenom celera pomaže kod nervnih bolesti i melanholije Za mnoge zdravstvene probleme, narodni lekari često preporučuju...
Enčilade sa piletinom

Enčilada sa piletinom

Enčilade sa piletinom su savršene bilo da želite da pripremite ukusan a zdrav ručak ili pak laganu večeru Vreme za pripremu sastojaka: 20 min, Vreme...
Broj kalorija koji sagorevate vežbajući

Potrošnja kalorija tokom različitih aktivnosti – kalorija na sat

Broj kalorija koji sagorevate vežbajući ne zavisi samo od vaše težine već i metabolizma i sličnih stvari. Postoje prosečni proračuni pomoću kojih se možete orjentisati...
Goveđa čorba

Goveđa čorba sa začinima (Mirođijom)

Ove recepte, pored osoba koje žele da smršaju, mogu koristiti i dijabetičari.Dnevne potrebe hrane treba da sadrže 50% ugljenih hidrata, 30% masti i 20%...
Turšija

Turšija – nema boljeg probiotika

Kao što se kupus kiseli samo sa solju, možete ostaviti i drugo povrće. Nije potrebno dodavati nezdravu esenciju ili konzervans. Obilnu rafinisanu so zamenite krupnom...
Ima majki koje se ponose punoćom svoje ćerke ili sina

Za preteranu debljinu svoje dece vrlo često su krive samo majke

Još i danas, na žalost, ima majki koje se ponose punoćom svoje ćerke ili sina. Zbog predrasuda koje vuku od ranije, prisiljavaju decu da...

Rižoto od bundeve

Rižoto od bundeve
Rižoto od bundeve – Lagani i zdravi obroci Vreme za pripremu sastojaka: 20 min, Vreme termičke obrade: 30...

Alkohol oštećuje DNK kod tinejdžera

Alkohol
Samo tri krigle piva popijene tokom vikenda mogu izazvati više od pet puta veće oštećenje DNK tinejdžera...

Semenke dunje protiv bora

Lice bez bora
Za lice bez bora i lepo negovane usne narodna medicina našla je odgovor u semenkama dunje Za lice...
Gušenje hranom

Gušenje hranom: Potez koji bi vam mogao spasiti život

Većina ljudi zna šta treba da radi ukliko vidi da je neko u njihovoj blizini krenuo da se davi komadom hrane ili nekim stranim objektom...

Vežbe za otečene noge

Otečene noge
Kako temperatura počinje da raste, počinju da otiču i noge. Na sreću, ovo stanje može da se...
Ljudima koji redovno posećuju teretanu i profesionalnim sportistima je neophodno uzimati dodatke ishrani. Najčešće su to proteini koji omogućavaju brzi unos belančevina u ljudski organizam. Zapravo belančevine su osnova za lepe i jake mišiće. Početnici najčešće uzimaju proteine u obliku koktela.