Stepenasta dijeta

U svetu se zove „trend-kost" ili odvojena ishrana. Tvorac je dr Hauard Hej, američki lekar, koji je ovu dijetu sačinio još dvadesetih godina prošlog...

Kumkvat: Idealno voće za mršavljenje

Kumkvat je u poslednje vreme veoma popularna biljka koju najčešće možete videti kao ukrasnu biljku u kućama. Kora kumkvata sadrži brojne vitamine KUMKVAT je citrus,...
Prestali da pušite

Kako da se ne ugojite kada prestanete da pušite

Ukoliko ste prestali da pušite, vrlo je važno da promenite način ishrane da se ne biste ugojili, tvrde švajcarski naučnici. Oni savetuju da ishrana posle ostavljanja cigareta mora da obiluje...
Deca sve više pate od gojaznosti

Smanjite unos slatkiša deci

Stručnjaci upozoravaju da deca sve više pate od gojaznosti, imaju problema sa zubima, a istovremeno postaju hiperaktivna, pa čak i "divlja" Mališanima je teško zabraniti da jedu sladoled, čokolade i...
Gojaznosti

Saznajte u koji tip gojaznosti spadate, i kako da taj problem rešite!

Nauka je dokazala i definisala 6 tipova gojaznosti, uzrokovanih različitim faktorima. Proverite u koju grupu spadate, ali i kako da taj problem rešite: 1. Gojaznost od hrane Ovaj tip gojaznosti najzastupljeniji...
Salata od kelja

Salata od kelja

Salata od kelja može biti savršen dodatak uz ručak ili večeru, ali može i da zameni glavno jelo. Vreme za pripremu sastojaka: 15 min, Vreme...
Luk u turšiji

Luk u turšiji

Na sličan način možete da ukiselite i zeleni paradajz, tako što ćete svaki da probodete nekoliko puta, stavite u teglu sa začinima Vreme za pripremu...
Riblji tartar

Riblji tartar

Riblji tartar – Lagani i zdravi obroci. Pre serviranja, tartar ohladite, pažljivo sklonite obruč i ukrasite majonezom i začinskim biljem. Vreme za pripremu sastojaka: 15...
Višak kilograma

Namirnice koje smanjuju apetit

Činjenica je da koju god dijetu da sprovedete da izgubite višak kilograma morate da se suočite sa osećajem gladi i čežnjom za jelom. Postoji puno...
Krbuljica

Krbuljica prečišćava krv i snižava pritisak

Krbuljica se koristi kao narodni lek ili u mešavini losiona za telo, ali je najinteresantnija po svojoj primeni u kulinarstvu. Ovaj zdrav dodatak vašim...
Prestali da pušite

Kako da se ne ugojite kada prestanete da pušite

Ukoliko ste prestali da pušite, vrlo je važno da promenite način ishrane da se ne biste ugojili, tvrde švajcarski naučnici. Oni savetuju da ishrana posle...
Menta ili nana

Nana – menta, lekovita biljka za želudac, poboljšava probavu i ublažava druge tegobe

Menta ili nana je trajna zeljasta biljka i prirodni je hibrid metvice i vodene metvice. Gaji se širom sveta da bi se koristila kao...
Idealna težina

Tabela idealne težine

Idealna težina zavisi od osobe do osobe. Neko je zadovoljan s kojim kilogramom viška, neko je zadovoljan s kojim kilogramom ispod savršene težine, a...
Zdrave hrane

Tabela namirnica za održavanje idealne težine

Sada, kada ste završili s dijetom, ne morate se strogo držati propisanih namirnica. Možete uvesti različite namirnice, ali se držite zdrave hrane - nemasnog...
Slana torta

Slana torta

Slana torta – Lagani i zdravi obroci Vreme za pripremu sastojaka: 30 min, Vreme termičke obrade: 30 min, Za 4 osoba SASTOJCI: 300 g Šampinjoni svežih ...

Valdorf salata

Valdorf salata
Salata može biti savršen dodatak uz ručak ili večeru, ali može i da zameni glavno jelo Vreme za...

Koja pića (ne) uzrokuju debljanje

Unosite različite napitke
Ukoliko se ni na koji način ne možete rešiti viška kilograma, a umesto hrane, u organizam često...

Kako će zaposlena žena naći vremena za kozmetiku

Kozmetika
Kroz savete, da kažemo nešto o kozmetici. Sama reč kozmetika je još uvek za pojedine žene na...
Savršene farmerke

Kako odabrati savršene farmerke prema obliku tela?

Teško je pronaći savršene farmerke, baš one koje vam dobro stoje i u kojima se dobro osećate. Naravno, treba ih birati prema obliku tela...

Vežbe za jačanje nogu

Oblikovanje mišića
Oblikovanje mišića donjih ekstremiteta učiniće vas stabilnijim i privlačnijim Ukoliko su vam noge kao od olova ili vam...
Ljudima koji redovno posećuju teretanu i profesionalnim sportistima je neophodno uzimati dodatke ishrani. Najčešće su to proteini koji omogućavaju brzi unos belančevina u ljudski organizam. Zapravo belančevine su osnova za lepe i jake mišiće. Početnici najčešće uzimaju proteine u obliku koktela.