Umbetova dijeta

1) 1000 Cal Doručak: Šipkov čaj sa limunom i tvrdo kuvano jaje. Ručak: Kuvana mršava govedina 120 grama, karfiol salata 200 grama, pomoranđza. Večera: 90 grama bele...

Dijeta sa kiselim mlekom

Sa ovom dijetom možete skinuti 5 do 6 kilograma za vremenski period od 10 dana. Kako je ova dijeta veoma restriktivna nikako ne preporučujemo...
Prestali da pušite

Kako da se ne ugojite kada prestanete da pušite

Ukoliko ste prestali da pušite, vrlo je važno da promenite način ishrane da se ne biste ugojili, tvrde švajcarski naučnici. Oni savetuju da ishrana posle ostavljanja cigareta mora da obiluje...
Deca sve više pate od gojaznosti

Smanjite unos slatkiša deci

Stručnjaci upozoravaju da deca sve više pate od gojaznosti, imaju problema sa zubima, a istovremeno postaju hiperaktivna, pa čak i "divlja" Mališanima je teško zabraniti da jedu sladoled, čokolade i...
Gojaznosti

Saznajte u koji tip gojaznosti spadate, i kako da taj problem rešite!

Nauka je dokazala i definisala 6 tipova gojaznosti, uzrokovanih različitim faktorima. Proverite u koju grupu spadate, ali i kako da taj problem rešite: 1. Gojaznost od hrane Ovaj tip gojaznosti najzastupljeniji...
Gojaznost

Gojaznost (lat. obesitas)

Gojaznost (lat. obesitas) je hronična bolest (bolesno stanje), koja se ispoljava prekomernim nakupljanjem masti u organizmu i povećanjem telesne težine. Svako povećanje telesne težine...
Apetit

Pušenje i gojaznost

Nikada se ne može dovoljno istaknuti koliko je velika štetnost od pušenja po ljudsko zdravlje, izgled i raspoloženje. Svi pušači dobro znaju da je pušenje...
Vitamin D

Vitamin D

Ako se osećate bezvoljno i umorno i uzalud pokušavate da skinete višak kilograma moguće je da vam nedostaje vitamin D, koji se nalazi u...
Žalfija

Žalfija – kadulja

Sam naziv žalfije (lat. Salvia officinalis) na latinskom Salvia potiče od reči salvare, što znači spasiti, izlečiti, jer su je još stari Rimljani veoma...
Mirođije

Mirođija smiruje nervozu i sprečava nesanicu

I biljka i plod mirođije imaju karakterističan prijatan i aromatičan miris i ukus, ali je lek, zapravo, zreo plod, a ne lišće iako se...
Napitak

Napitak za mršavljenje

Ako želite brzo skinuti kilograme, ovaj čudesan napitak morate probati! Ako još uvek muku mučite sa ponekim santimetrom viška na stomaku, podsećamo na recept...
Matičnjak

Matičnjak ublažava napetost i depresiju

Matičnjak poboljšava pamćenje, reguliše probavu, jača i oporavlja srce, deluje antibakterijski i pomaže zaceljivanju rana. Matičnjak (Melissa officinalis) je jedna od retkih biljaka, koja je...
Majoran

Majoran, i začin i lek

Majoran nam je uglavnom poznat kao začin, može se koristiti sušen ili svež, ali pošto je osetljiv na toplotu, kako biste sačuvali njegova aromatična...
Makrobiotička ishrana

Makrobiotička ishrana

Makrobiotička ishrana je ishrana koja podrazumeva konzumiranje pre svega različitih vrsta integralnih žitarica i mahunarki, a zatim i povrća, koštunjavih plodova i voća i...
Vitamin D

Vitamin D je neophodan ukoliko želite da smršate

Vitamin D, osim što ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju, ubrzava metabolizam i razgrađuje masti. Ljudskom telu je potreban veliki broj vitamina i minerala,...

Kremasta supa od pečuraka

Kremasta supa
Kremasta supa od pečuraka. Izdinstajte shiitake i šampinjone pa onda luk 5 minuta, ili dok ne omekšaju....

Alkohol oštećuje DNK kod tinejdžera

Alkohol
Samo tri krigle piva popijene tokom vikenda mogu izazvati više od pet puta veće oštećenje DNK tinejdžera...

Najseksepilnija buca na svetu

Ešli Grejam
Ešli Grejam (27) već 15 godina radi kao plus sajz manekenka, i ne stidi se da pokaže...
Ljuska jajeta

Ne bacajte ljusku od jajeta

Ljuska jajeta sadrži 90 odsto kalicijuma i važi za najbolji prirodni izvor tog minerala Poznato je da zaustavlja razvoj osteoporoze i da je pravi lek...

Vežbe za jačanje nogu

Oblikovanje mišića
Oblikovanje mišića donjih ekstremiteta učiniće vas stabilnijim i privlačnijim Ukoliko su vam noge kao od olova ili vam...
Ljudima koji redovno posećuju teretanu i profesionalnim sportistima je neophodno uzimati dodatke ishrani. Najčešće su to proteini koji omogućavaju brzi unos belančevina u ljudski organizam. Zapravo belančevine su osnova za lepe i jake mišiće. Početnici najčešće uzimaju proteine u obliku koktela.