Dijeta
Krompir dijeta
Ako je moguće, povrće i voće ne Ijuštite i koristite isključivo integralne vrste hleba. Trebalo bi da skinete dva kilograma za dva-tri dana.
Doručak
1 parče...
Rajska dijeta
Zdravo i nezdravo tokom dijete
Zdravo:
uzimajte multivitaminski dodatak koji sadrži vitamine B i B6, jer slabija ishrana tokom dijete može da izazove anksioznost;
vežbajte...
Gojaznost
Smanjite unos slatkiša deci
Stručnjaci upozoravaju da deca sve više pate od gojaznosti, imaju problema sa zubima, a istovremeno postaju hiperaktivna, pa čak i "divlja"
Mališanima je teško zabraniti da jedu sladoled, čokolade i...
Saznajte u koji tip gojaznosti spadate, i kako da taj problem rešite!
Nauka je dokazala i definisala 6 tipova gojaznosti, uzrokovanih različitim faktorima. Proverite u koju grupu spadate, ali i kako da taj problem rešite:
1. Gojaznost od hrane
Ovaj tip gojaznosti najzastupljeniji...
Navike koje sabotiraju vaš režim dijete
Svako ko je ikada pokušao da smrša je pomislio istu stvar - "Da nema te jedne loše navike, lako bih postigao/postigla cilj"
Većina nas ima jednu ili više tih uobičajenih...
Ishrana
Energetske vrednosti osnovnih namirnica
Pregled energetske vrednosti osnovnih namirnica (kalorija u 100 grama)
Mleko i mlečni proizvodi, jaje
Mleko
66
Obrano mleko sa 7,5 % masti-kondenzovano
137
Jogurt
74
Pavlaka
302
Sir za mazanje - topljeni (20%)
209
Sir u...
Smanjite želju za hranom
Kada želite da smanjite želju za hranom, onda na maramicu sipajte nekoliko kapi aromatičnog ulja vanile i udišite taj miris
Miris vanile je sladak i...
Tempura – pohovano povrće
Pomešati sve sastojke i dodati vodu da se dobije glatko gusto testo u koje se može uvaljati povrće
Vreme za pripremu sastojaka: 15 min, Vreme...
Istopite kilograme uz sok od paradajza
Žene starosti između 20 i 30 godina koje su tokom dva meseca pile sok od paradajza, a da pritom nisu menjale ishranu, izgubile su...
Čestoslavica – moćan antiseptik blagotvoran za kožu
Čisti krv, otklanja ekceme i pospešuje varenje. Pomešana sa korenom celera pomaže kod nervnih bolesti i melanholije
Za mnoge zdravstvene probleme, narodni lekari često preporučuju...
Enčilada sa piletinom
Enčilade sa piletinom su savršene bilo da želite da pripremite ukusan a zdrav ručak ili pak laganu večeru
Vreme za pripremu sastojaka: 20 min, Vreme...
Potrošnja kalorija tokom različitih aktivnosti – kalorija na sat
Broj kalorija koji sagorevate vežbajući ne zavisi samo od vaše težine već i metabolizma i sličnih stvari.
Postoje prosečni proračuni pomoću kojih se možete orjentisati...
Goveđa čorba sa začinima (Mirođijom)
Ove recepte, pored osoba koje žele da smršaju, mogu koristiti i dijabetičari.Dnevne potrebe hrane treba da sadrže 50% ugljenih hidrata, 30% masti i 20%...
Turšija – nema boljeg probiotika
Kao što se kupus kiseli samo sa solju, možete ostaviti i drugo povrće. Nije potrebno dodavati nezdravu esenciju ili konzervans.
Obilnu rafinisanu so zamenite krupnom...
Za preteranu debljinu svoje dece vrlo često su krive samo majke
Još i danas, na žalost, ima majki koje se ponose punoćom svoje ćerke ili sina. Zbog predrasuda koje vuku od ranije, prisiljavaju decu da...
Rižoto od bundeve
Rižoto od bundeve – Lagani i zdravi obroci
Vreme za pripremu sastojaka: 20 min, Vreme termičke obrade: 30...
Alkohol oštećuje DNK kod tinejdžera
Samo tri krigle piva popijene tokom vikenda mogu izazvati više od pet puta veće oštećenje DNK tinejdžera...
Semenke dunje protiv bora
Za lice bez bora i lepo negovane usne narodna medicina našla je odgovor u semenkama dunje
Za lice...
Gušenje hranom: Potez koji bi vam mogao spasiti život
Većina ljudi zna šta treba da radi ukliko vidi da je neko u njihovoj blizini krenuo da se davi komadom hrane ili nekim stranim objektom...
Ljudima koji redovno posećuju teretanu i profesionalnim sportistima je neophodno uzimati dodatke ishrani. Najčešće su to proteini koji omogućavaju brzi unos belančevina u ljudski organizam. Zapravo belančevine su osnova za lepe i jake mišiće. Početnici najčešće uzimaju proteine u obliku koktela.