Precizna dijeta

Za 10 dana se preciznom dijetom gubi oko 3 kilograma. Unosi se 900 kalorija dnevno Ima dosta proteina i malo ugljenih hidrata i može da se...

Hrom topi kilograme

Hrom je oligoelement koji može da nam pomogne kad hoćemo da izgubimo nekoliko kilograma, a evo kako da iskoristite njegovu metaboličku moć. Hrom je oligoelement...
Deca sve više pate od gojaznosti

Smanjite unos slatkiša deci

Stručnjaci upozoravaju da deca sve više pate od gojaznosti, imaju problema sa zubima, a istovremeno postaju hiperaktivna, pa čak i "divlja" Mališanima je teško zabraniti da jedu sladoled, čokolade i...
Gojaznosti

Saznajte u koji tip gojaznosti spadate, i kako da taj problem rešite!

Nauka je dokazala i definisala 6 tipova gojaznosti, uzrokovanih različitim faktorima. Proverite u koju grupu spadate, ali i kako da taj problem rešite: 1. Gojaznost od hrane Ovaj tip gojaznosti najzastupljeniji...
Pokušao da smrša

Navike koje sabotiraju vaš režim dijete

Svako ko je ikada pokušao da smrša je pomislio istu stvar - "Da nema te jedne loše navike, lako bih postigao/postigla cilj" Većina nas ima jednu ili više tih uobičajenih...
Opasnost od metaboličkog sindroma

Više od pet šoljica kafe dnevno može da dovede do porasta telesne težine

Grupa australijskih naučnika dokazala je novim istraživanjem da više od pet šoljica kafe dnevno može da dovede do porasta telesne težine i poveća opasnost...
Višak kilograma

Namirnice koje smanjuju apetit

Činjenica je da koju god dijetu da sprovedete da izgubite višak kilograma morate da se suočite sa osećajem gladi i čežnjom za jelom. Postoji puno...
Unosite različite napitke

Koja pića (ne) uzrokuju debljanje

Ukoliko se ni na koji način ne možete rešiti viška kilograma, a umesto hrane, u organizam često unosite različite napitke, vreme je da saznate...
Potrebno je da povedete računa o tome šta jedete

Pravilna ishrana za optimalne fizičke aktivnosti

Da bi ste postigli maksimalne rezultate, bilo da želite da redukujete svoju telesnu težinu ili da pak povećate mišićnu masu, poboljšate fizičku kondiciju, potrebno...
Tart

Integralni tart sa blitvom i tofuom

Blitva sadrži visok nivo vitamina K pa je zato odlična za kosti. Ponekad previđamo visoke antioksidativne moći blitve, a treba zapamtiti i da ona...
Turšija

Turšija – nema boljeg probiotika

Kao što se kupus kiseli samo sa solju, možete ostaviti i drugo povrće. Nije potrebno dodavati nezdravu esenciju ili konzervans. Obilnu rafinisanu so zamenite krupnom...
Jabukovo sirće

Snaga jabukovog sirćeta

Prirodno jabukovo sirće je izvanredan lek kojem uvaženi stručnjaci pripisuju čudotvornu moć i smatraju da treba da postane deo svakodnevne ishrane. Evo i nekoliko recepata...
Grašak

Grašak čuva srce i kosti

Grašak bi trebalo da bude primarna namirnica osobama koje često osećaju umor, jer njegovi sastojci održavaju energiju unutar ćelija organizma, pa samim tim vraćaju...
Kafa i gojaznost

Kafa i gojaznost

Grupa australijskih naučnika dokazala je novim istraživanjem da više od pet šoljica kafe dnevno može da dovede do porasta telesne težine i poveća opasnost...
Ugljeni hidrati

Možete da unosite ugljene hidrate, mršavite i imate trbušnjake

Problem nije u tome što su ugljeni hidrati neki opasni zlikovac koji napada vaš struk ako samo i pomislite na njih. Problem je u tome...

Cezar salata

Cezar salata
Salata može biti savršen dodatak uz ručak ili večeru, ali može i da zameni glavno jelo Vreme za...

SMUTI OD SPANAĆA I JABUKA: Napitak koji će vam otopiti kilograme!

Napitak koji će vam otopiti kilograme
Ubrzani način života često nas natera da posegnemo za masnim, prženim ili slatkim zalogajima koji i te...

Pomoću lasera ćete moći da promenite boju očiju

Oči
Ako priželjkujete da su vam oči drugačije boje, više ne morate da nosite kontaktna sočiva. Možete jednim...
Ljuska jajeta

Ne bacajte ljusku od jajeta

Ljuska jajeta sadrži 90 odsto kalicijuma i važi za najbolji prirodni izvor tog minerala Poznato je da zaustavlja razvoj osteoporoze i da je pravi lek...

Plan treninga i dijete zgodnog Ryana Goslinga

Do savršene forme
Za vreme pripremanja za film "Only God forgives", počeo sa treniranjem tajlandskog boksa i tako došao do...
Ljudima koji redovno posećuju teretanu i profesionalnim sportistima je neophodno uzimati dodatke ishrani. Najčešće su to proteini koji omogućavaju brzi unos belančevina u ljudski organizam. Zapravo belančevine su osnova za lepe i jake mišiće. Početnici najčešće uzimaju proteine u obliku koktela.