Dijete koje uključuju umerene porcije mesa su bolje za vaše srce od veganske ishrane, zaključak je vodećih američkih kardiologa. Američko udruženje za srce (AHA) izabralo je 10 popularnih dijeta i proučilo njihove potencijalne prednosti u prevenciji srčanih bolesti. Kriterijumi su bili promocija zdrave hrane, manje šećera, soli, prerađene hrane kao...
Vitke figure slavnih dama uvek privlače pažnju na crvenim tepisima, osim treninga, one često pribegavaju i različitim dijetama. Takođe, ponekad slavne dame pribegavaju dijetama za poslednji trenutak kako bi u posebnim prilikama zablistale u punom sjaju. Popularne lepotice vrlo često za savršeno ravan stomak pribegavaju dijeti od 24 sata. U...
Preporučuje se i za snižavanje lošeg holestrola u krvi, za ubrzavanje metabolizma, ali i za poboljšanje raspoloženja. Kiseli kupus obiluje vitaminom C, koji je važan antioksidans, a takođe sadrži i mnogo kalcijuma, kalijuma, gvožđa i vitamina B kompleksa. Fermentacijom kupusa stvara se i vitamin B12, koji se nalazi isključivo u...
Poremećaji spavanja utiču na mnoge sisteme našeg tela, a posebno na kardiovaskularni, ističu lekari i preporučuju da više cenimo san, jer njegov značaj za zdravlje srca nije manji od redovne fizičke aktivnosti i pravilne ishrane. „Nesanica nije samo ljudsko stanje, već i korak ka nastanku niza bolesti“, naveo je doktor...
Štitasta, leptirasta žlezda koja se nalazi na prednjoj strani vrata, proizvodi hormone ključne za metabolizam i aktivnost mozga, a njen neuravnotežen rad može da prouzrokuje brojne zdravstvene tegobe. Postoji nekoliko simptoma koji mogu da ukažu na to da ova žlezda proizvodi previše ili premalo hormona. Promene u spavanju Nesanica može...
Potrebe za hranom posebno su velike tokom adolescencije i ubrzanog rasta i razvoja. Jelovnik školaraca trebalo bi da se sastoji od tri glavna obroka i dva međuobroka. Prvi jutarnji obrok, doručak, trebalo bi pojesti pre odlaska u školu. Mnoga deca, pa i njihovi roditelji, preskaču doručak pod izgovorom jutarnje žurbe....
Šećer se obično povezuje sa slatkišima, ali istina je da ga ima i u slanim i u slatkim proizvodima - kako u tečnom tako i u čvrstom stanju. Neki od proizvoda u kojima ima više šećera nego u jednoj običnoj čokoladici su: Sok od jabuke Jedna čaša soka od jabuke...
Ovih dana svedočimo jako visokim temperaturama, pa ne čudi što je prioritet potraga za načinima da se što bolje rashladimo. Pored klime, hladnih pića i sladoleda, tu je još jedan način, a to su namirnice i jela koja na odličan način osvežavaju, hidriraju i hlade organizam. Iskusni slovenački putnik Vid...
Ženska širokolisna bokvica i muška uskolisna bokvica (Plantago major L. i Plantago lanceolata L.) evroazijska su vrste, danas raširene po čitavom svetu, a rastu na livadama, u usevima i pored puteva. Muška bokvica je biljka sa nekoliko uspravnih, rebrastih cvetnih stabljika. Listovi su u prizemnoj rozeti, ušiljeni, goli i dlakavi....
Voće i povrće uvek će biti cenjeno kao sveti gral zdrave ishrane, a za dijabetičare se posebno preporučuju neke namirnice iz te grupe zbog njihove sposobnosti da pomognu u kontroli nivoa šećera u krvi. Citrusno voće Istraživanja su pokazala da agrumi, poput pomorandže, imaju blagotvorno delovanje za ljude koji se...
