Dijeta
Precizna dijeta
Za 10 dana se preciznom dijetom gubi oko 3 kilograma. Unosi se 900 kalorija dnevno
Ima dosta proteina i malo ugljenih hidrata i može da se...
Hrom topi kilograme
Hrom je oligoelement koji može da nam pomogne kad hoćemo da izgubimo nekoliko kilograma, a evo kako da iskoristite njegovu metaboličku moć.
Hrom je oligoelement...
Gojaznost
Smanjite unos slatkiša deci
Stručnjaci upozoravaju da deca sve više pate od gojaznosti, imaju problema sa zubima, a istovremeno postaju hiperaktivna, pa čak i "divlja"
Mališanima je teško zabraniti da jedu sladoled, čokolade i...
Saznajte u koji tip gojaznosti spadate, i kako da taj problem rešite!
Nauka je dokazala i definisala 6 tipova gojaznosti, uzrokovanih različitim faktorima. Proverite u koju grupu spadate, ali i kako da taj problem rešite:
1. Gojaznost od hrane
Ovaj tip gojaznosti najzastupljeniji...
Navike koje sabotiraju vaš režim dijete
Svako ko je ikada pokušao da smrša je pomislio istu stvar - "Da nema te jedne loše navike, lako bih postigao/postigla cilj"
Većina nas ima jednu ili više tih uobičajenih...
Ishrana
Više od pet šoljica kafe dnevno može da dovede do porasta telesne težine
Grupa australijskih naučnika dokazala je novim istraživanjem da više od pet šoljica kafe dnevno može da dovede do porasta telesne težine i poveća opasnost...
Namirnice koje smanjuju apetit
Činjenica je da koju god dijetu da sprovedete da izgubite višak kilograma morate da se suočite sa osećajem gladi i čežnjom za jelom.
Postoji puno...
Koja pića (ne) uzrokuju debljanje
Ukoliko se ni na koji način ne možete rešiti viška kilograma, a umesto hrane, u organizam često unosite različite napitke, vreme je da saznate...
Pravilna ishrana za optimalne fizičke aktivnosti
Da bi ste postigli maksimalne rezultate, bilo da želite da redukujete svoju telesnu težinu ili da pak povećate mišićnu masu, poboljšate fizičku kondiciju, potrebno...
Integralni tart sa blitvom i tofuom
Blitva sadrži visok nivo vitamina K pa je zato odlična za kosti. Ponekad previđamo visoke antioksidativne moći blitve, a treba zapamtiti i da ona...
Turšija – nema boljeg probiotika
Kao što se kupus kiseli samo sa solju, možete ostaviti i drugo povrće. Nije potrebno dodavati nezdravu esenciju ili konzervans.
Obilnu rafinisanu so zamenite krupnom...
Snaga jabukovog sirćeta
Prirodno jabukovo sirće je izvanredan lek kojem uvaženi stručnjaci pripisuju čudotvornu moć i smatraju da treba da postane deo svakodnevne ishrane.
Evo i nekoliko recepata...
Grašak čuva srce i kosti
Grašak bi trebalo da bude primarna namirnica osobama koje često osećaju umor, jer njegovi sastojci održavaju energiju unutar ćelija organizma, pa samim tim vraćaju...
Kafa i gojaznost
Grupa australijskih naučnika dokazala je novim istraživanjem da više od pet šoljica kafe dnevno može da dovede do porasta telesne težine i poveća opasnost...
Možete da unosite ugljene hidrate, mršavite i imate trbušnjake
Problem nije u tome što su ugljeni hidrati neki opasni zlikovac koji napada vaš struk ako samo i pomislite na njih.
Problem je u tome...
Cezar salata
Salata može biti savršen dodatak uz ručak ili večeru, ali može i da zameni glavno jelo
Vreme za...
SMUTI OD SPANAĆA I JABUKA: Napitak koji će vam otopiti kilograme!
Ubrzani način života često nas natera da posegnemo za masnim, prženim ili slatkim zalogajima koji i te...
Pomoću lasera ćete moći da promenite boju očiju
Ako priželjkujete da su vam oči drugačije boje, više ne morate da nosite kontaktna sočiva. Možete jednim...
Ne bacajte ljusku od jajeta
Ljuska jajeta sadrži 90 odsto kalicijuma i važi za najbolji prirodni izvor tog minerala
Poznato je da zaustavlja razvoj osteoporoze i da je pravi lek...
Vežbe
Plan treninga i dijete zgodnog Ryana Goslinga
Za vreme pripremanja za film "Only God forgives", počeo sa treniranjem tajlandskog boksa i tako došao do...
Ljudima koji redovno posećuju teretanu i profesionalnim sportistima je neophodno uzimati dodatke ishrani. Najčešće su to proteini koji omogućavaju brzi unos belančevina u ljudski organizam. Zapravo belančevine su osnova za lepe i jake mišiće. Početnici najčešće uzimaju proteine u obliku koktela.