Pilates

Pilates je slojevita metoda koja vam pomaže da održite telo u harmoniji i lakše izvedete vaše dnevne aktivnosti Čine ga serije vežbi koje balansiraju koštano mišićni sistem tako što se jačaju slabi mišići i na taj naćin dozvoljavaju snažnim mišićima da se opuste. Omogućava da se poveća fleksibilnost mišića i opušta zglobove što rezultira lakšim […]

Skvoš

Skvoš (engl. Squash), igra u dvoje u zatvorenom igralištu, s reketom dugačke drške i mekanom lopticom od kaučuka. Način igre Skvoš je jedan od najbržih i najiscrpljujućih sportova. Budući da je teren malen, a loptica od kaučuka, ona brzo odskakuje i svom se brzinom vraća prema igračima (rekord: 242 km/h). Pauza između dve izmene udaraca […]

Alkohol oštećuje DNK kod tinejdžera

Samo tri krigle piva popijene tokom vikenda mogu izazvati više od pet puta veće oštećenje DNK tinejdžera u poređenju sa onim koji ne piju, pokazalo je novo istraživanje Čak i relativno mala doza alkohola izaziva oštećenja nad ćelijama krvi što se odražava na sposobnost tela da razlaže toksine. Naučnici su istraživali rane faze alkoholizma i […]

Seks kao najbolji sport

Kako najviše uživati u ljubavi? Saveti sportskog lekara. Krevet postaje sala za treninge. Predigra, umesto parčeta torte Prave vežbe, dizanje tegova, strečing, pomalo vožnje bicikla, određen broj kalorija u tanjiru – i ljubav između partnera ponovo cveta. Seks kao sportska disciplina, erotizam kao gimnastika, odnos sa partnerkom viđen kao meč, za koji je potrebno trenirati […]

Preskakanje konopca

Kada ste poslednji put preskakali konopac i iskoristili njegove dobre strane? Pre 10 – 15 godina? A možda i više? Od danas krećem, ali redovno svakodnevno, samo još da odredim na koji način i koliko, ali i to ću u hodu kada vidim koja vrsta treninga najviše odgovara mojoj masi. Dopada vam se ova ideja? […]