Date archives: 14/12/2014

Dijeta sa integralnim žitaricama

0 Comments on Dijeta sa integralnim žitaricama
Proso, ovas, pšenica, ječam i druga cela zrna pomažu u regulaciji telesne težine. Između obroka možete da pijete mineralnu negaziranu vodu, zeleni čaj i ceđene sokove. Dijeta sa integralnim žitaricama obnavlja i podstiče zdravu aktivnost probavnog trakta i hrani telo vitaminima, mineralima, celulozom i bioaktivnim supstancama. Za jednu sedmicu na...

Deca i dijeta

0 Comments on Deca i dijeta
Zdravom ishranom za dete u fazi rasta i razvoja treba zadovoljiti sve nutritivne potrebe, obroci trebaju biti raspoređeni u toku celog dana, a treba biti najmanje 5 obroka: 3 glavna obroka i najmanje 2 međuobroka Međuobroci mogu biti sastavljeni od voća ili mlečnih proizvoda. Obavezno treba konzumirati doručak, jer preskakanje...

Dvopek dijeta

0 Comments on Dvopek dijeta
Dvopek dijeta se sprovodi uz mnogo voćnog soka i čaja. Posle pet dana napravite pauzu, u međuvremenu ne preterujte s jelom, a od ponedeljka počnite dijetu ponovo, i tako redom, dok ne ostvarite željenu težinu. Za one koji ne mogu bez hleba! 1. dan • Doručak: 1 dvopek, šolja bele...

Tablica normalne težine u odnosu na visinu

0 Comments on Tablica normalne težine u odnosu na visinu
Ovo je samo okvirna tablica normalne telesne težine i nemojte zaboraviti - mišićno tkivo je teže od iste količine masnog tkiva. Generalno, telesna težina nije najbolji metod za određivanje poboljšanja/održanja vašeg zdravlja. Određivanje telesne masnoće (od strane stručnog osoblja - lekara i trenera) daje pravu sliku stanja vašeg organizma i...