Arhiva datuma:

Pregled energetske vrednosti osnovnih namirnica (kalorija u 100 grama) Mleko i mlečni proizvodi, jaje Mleko 66 Obrano mleko sa 7,5 % masti-kondenzovano 137 Jogurt 74 Pavlaka 302 Sir za mazanje – topljeni (20%) 209 Sir u kriškama (30%) 279 Jaje (jedno prosečno 57 grama) 84 Sneg od belanaca 55 Žumanca…

Sa ovom dijetom možete skinuti 5 do 6 kilograma za vremenski period od 10 dana. Kako je ova dijeta veoma restriktivna nikako ne preporučujemo da se drži duže od 2 nedelje (14 dana). Kiselo mleko je izuzetno korisna namirnica koja normalizuje aktivnost gastrointestinalnog trakta, poboljšava imunitet, pomaže “skupljenje” i izbacivanje…

Dijeta za čišćenje organizma ili dvodnevna dijeta. Skuvati ½ kg povrća, ocediti. Skuvati 5 jaja,samo belanca sitno iseckati. Dodati u kuvano povrće belanca i ½ l nemasnog jogurta. Podeliti na 4 dela. 08h-doručak: 1. deo 10h-užina 1: jabuka ili pomorandža 11h-užina 2: ½ l čaja 13h-ručak: 2.deo 15h-užina 3: 3….

Pratite dijetu koja je posebno dizajnirana za vašu krvnu grupu i izgubićete težinu, osećati se zdravije i smanjili rizik od mnogih bolesti. Dijeta (ishrana) po krvnim grupama je izazvala veliko interesovanje u celom svetu kad se pojavila istoimena knjiga Autor ishrane po krvnim grupama dr Piter D’Adamo u svojoj knjizi…

Proso, ovas, pšenica, ječam i druga cela zrna pomažu u regulaciji telesne težine. Između obroka možete da pijete mineralnu negaziranu vodu, zeleni čaj i ceđene sokove. Dijeta sa integralnim žitaricama obnavlja i podstiče zdravu aktivnost probavnog trakta i hrani telo vitaminima, mineralima, celulozom i bioaktivnim supstancama. Za jednu sedmicu na…

Zdravom ishranom za dete u fazi rasta i razvoja treba zadovoljiti sve nutritivne potrebe, obroci trebaju biti raspoređeni u toku celog dana, a treba biti najmanje 5 obroka: 3 glavna obroka i najmanje 2 međuobroka Međuobroci mogu biti sastavljeni od voća ili mlečnih proizvoda. Obavezno treba konzumirati doručak, jer preskakanje…

Atkinsova dijeta, UN dijeta, banana dijeta… Postoji ih mnogo, a na njih se odlučujemo ponajviše zato jer nam se čine najefikasnijim. Ali, da li ste znali da izbor dijete možete odrediti i prema vašem horoskopskom znaku? Neki kažu da naš organizam nagonski prepoznaje dijetu koja nam najviše odgovara. Ipak, najčešće…

Dvopek dijeta se sprovodi uz mnogo voćnog soka i čaja. Posle pet dana napravite pauzu, u međuvremenu ne preterujte s jelom, a od ponedeljka počnite dijetu ponovo, i tako redom, dok ne ostvarite željenu težinu. Za one koji ne mogu bez hleba! 1. dan • Doručak: 1 dvopek, šolja bele…

Ovo je samo okvirna tablica normalne telesne težine i nemojte zaboraviti – mišićno tkivo je teže od iste količine masnog tkiva. Generalno, telesna težina nije najbolji metod za određivanje poboljšanja/održanja vašeg zdravlja. Određivanje telesne masnoće (od strane stručnog osoblja – lekara i trenera) daje pravu sliku stanja vašeg organizma i…