ABS dijeta

ABS dijeta

ABS dijeta je šestonedeljni plan koji kombinuje prehranu i vežbe. To naglašava moć dvanaest namirnica koje su u prehrani.

Ona je usmerena na snagu, izgradnju mišića kroz trening, aerobik vežbe i dijeta balans belančevina, ugljenih hidrata i masti.

Vežba pomaže telu da sagori višak masnoća, ali nije moguće ciljati specifična područja masti, kao što je stomak. Dijeta i vežba pomoći će da se eliminiše višak masnoća iz svih delova. ABS ishrana je dizajniran da osigura potrebne vitamine, minerale, a podstiče izgradnju mišića koji pomažu ubrzavanje procesa.

Ova dijeta ima dve komponente: vežbanje i prehrana. Postoji nekoliko opštih smernica koje su osnovna načela u prehrani. To su: jedite šest obroka dnevno, pijte vodu redovno, ne brojite kalorije i usresredite se na dijetu. Snažno se preporučuje jesti šest obroka dnevno, jer pomaže da se zadrži ono što istraživači zovu energetski balans.

Namirnice koje se konzumiraju su:

  • bademi i drugi oraščići,
  • pasulj
  • zeleno povrće
  • nemasni mlečni proizvodi
  • zobene pahuljice
  • jaja
  • nemasno meso
  • maslinovo ulje
  • žitarice od celog zrna.
Vežba

Adekvatne vežbe su podjednako važne kao i dobra prehrana u gubljenju masnoća i ravnanju želuca u Abs prehrani. Ona uključuje trening snage tri puta nedeljno, trbušne vežbe dva do tri dana u nedelji, i izbornu aerobik vežbu dva do tri puta nedeljno.

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Vaši komentari nam pomažu da poboljšamo naše proizvode i usluge, tako da ih i dalje beležimo. Komentar koristimo i za buduću upotrebu. Za dalje detalje pogledajte našu politiku privatnosti.

Zadržavamo vaše ime kako bismo mogli komunicirati s vama o našim proizvodima i uslugama. Za dalje detalje, molimo vas našu politiku privatnosti.
Čuvamo vašu e-poštu kako bismo mogli komunicirati s vama o našim proizvodima i uslugama. Za dalje detalje pogledajtenašu politiku privatnosti.

Čuvamo URL adrese vaše veb stranice kako bismo mogli da komuniciramo s vama o našim proizvodima i uslugama. Za dalje detalje pogledajte našu politiku privatnosti.