Adel smršala sa ovom dijetom – ove 2 namirnice bude „mršavi gen“

Morate pročitati

Jednostavni načini da smršate, a da se ne trudite previše

Da biste uspešno podržali sami sebe, za početak možete videti koji su to saveti i trikovi koji vam mogu pomoći. Bez obzira na to na...

Zeleni čaj i još jedan napitak mogu vam produžiti život

Najnovija istraživanja o pozitivnom efektu konzumacije zelenog čaja i kafe za ljude koji imaju dijabetes tipa 2 dolaze iz Japana. Ova kombinacija, kako tvrde, potencijalno...

Koliko su pasivni pušači u riziku od koronavirusa?

Prema zdravstvenim stručnjacima, primaran način širenja novog koronavirusa je prisan kontakt sa zaraženim osobama. Ali šta se dešava kada smo kao pasivni pušač izloženi duvanskom...

Trener otkrio koja vežba najbolje učvršćuje zadnjicu

Ukoliko u svoj dnevni trening možete da ubacite samo jednu vežbu za zatezanje zadnjice - neka bude ova. Fitnes stručnjak Sem Vud je za portal...
Goca
Gocahttp://www.koznazna.com
Živimo zdravo, jer moto sajta DIJETICA je: Volite svoje telo!

Fotografije premršave Adel obišle planetu, smršala je više od 20 kilograma i praktično promenila lični opis.

Većina se zainteresovala i kako je slavnoj divi pošlo za rukom da se otarasi ogromnog viška, a izvori bliski njoj tvrde da uspeh uglavnom duguje strogoj ishrani jer „ne voli da vežba“.

Najveću pomoć na ovom putu Adel je dobila od Kamile Godis – „brazilskog čarobnjaka za telo“.

Ovaj personalni trener uglavnom koristi kombinaciju pilatesa i vežbi snage, a ona je u razgovoru za britanski „The Sun“ otkrila da ipak najveće zasluge za mršavljenje ova 31-godišnjakinja može da pripiše dijeti.

Fitnes instruktorka je upoznala Adel preko supruge Robija Vilijamsa Ajde, koja im je ponekad i pravila društvo tokom vežbanja.

„Trenirala sam dugo Ajdu, a njih dve su dobre prijateljice, pa sam ponekad sretala Adel. Ona ne voli vežbanje, ali je promenila svoj stil života i 90 odsto svog uspeha duguje dijeti“, objasnila je 36-godišnja Kamila.

Ona je dodala da se Adel fokusirala na zdravu i izbalansiranu ishranu, smanjen kalorijski unos tokom dana i trošenje više energije.

Na putu ka transformaciji Adel su pomagali i fitnes gurui Džo Viks i Dalton Vong, a ona je vežbe visokog inteziteta radila kod kuće.

Kada je o ishrani reč, ova Britanka maksimalno je smanjila unos šećera i pratila je takozvanu SIRTFOOD dijetu, koja se fokusira na biljnoj ishrani i namirnice poput kelja i heljde koje suzbijaju apetit i podstiču takozvani „mršavi gen“.

Sirtfood dijeta bazira se na konzumaciji hrane koja podstiče nastanak grupe enzima pod nazivom sirtuin, a koja reguliše metabolizam, ali i unutrašnje upale, te produžava životni vek. Takođe, tvorci ove ishrane tvrde da ćete vrlo brzo smršati sa njom, a istovremeno zadržati mišićnu masu i smanjiti šanse od hroničnih oboljenja.

Ovo su neke od namirnica koje se konzumiraju na dijeti:

Piće: zeleni čaj, matcha zeleni čaj, nezaslađena crna kafa, crveno vino

Voće i povrće: citrusi, jabuka, borovnica, urma, celer, kelj, crveni luk, rukola

Začini: peršun, kurkuma

Druge namirnice: tamna čokolada s najmanje 75 posto kakaoa, orasi, maslinovo ulje, heljda, losos, kozice.

Izvor: Žena blic

Najnovije

Imunolog objašnjava koliko dugo smemo da pijemo D vitamin

Jačanje imuniteta trebalo bi da bude svakodnevna briga, a ne samo u kriznim zdravstvenim situacijama, poput epidemije koronavirusa. Prof. dr Borislav Kamenov, imunolog, rekao je...

Jednostavni načini da smršate, a da se ne trudite previše

Da biste uspešno podržali sami sebe, za početak možete videti koji su to saveti i trikovi koji vam mogu pomoći. Bez obzira na to na...

Zeleni čaj i još jedan napitak mogu vam produžiti život

Najnovija istraživanja o pozitivnom efektu konzumacije zelenog čaja i kafe za ljude koji imaju dijabetes tipa 2 dolaze iz Japana. Ova kombinacija, kako tvrde, potencijalno...

Koliko su pasivni pušači u riziku od koronavirusa?

Prema zdravstvenim stručnjacima, primaran način širenja novog koronavirusa je prisan kontakt sa zaraženim osobama. Ali šta se dešava kada smo kao pasivni pušač izloženi duvanskom...

Trener otkrio koja vežba najbolje učvršćuje zadnjicu

Ukoliko u svoj dnevni trening možete da ubacite samo jednu vežbu za zatezanje zadnjice - neka bude ova. Fitnes stručnjak Sem Vud je za portal...

Slični članci