Anticelulit dijeta pomaže organizmu da se oslobodi otrovnih materija. Dakle, ne podrazumeva smanjenje kalorija, već korišćenje ukusne i lako varljive hrane.
Jela kojima se daje prednost:
- Povrće – sirovo, kuvano ili sokovi od povrća
- Voće – sirovo ili voćni sok
- Salate – začinjene biljnim uljem i vinskim sirćetom ili limunovim sokom
- Jaja – kuvana ili pržena na ulju
- Jogurt – može sa dodatkom svežeg voća ili pahuljica
- Mleko – sa manjim procentom masnoće
- Meso i riba – kuvano ili pečeno, bez masnoće i kožice
- Voda – najmanje 6-8 čaša dnevno
- Sušen pivski kvasac – dve kašičice pomešane sa voćnim sokom popiti 15 minuta posle jela
Još nekoliko preporuka:
- Nikad ne jedite brzo.
- Izbegavajte napetost za vreme jela – na primer gledanje TV-a.
- Jedite uvek u isto vreme, jer tako želudac najbolje funkcioniše.
- Uvek uživajte u hrani, čak i kad postoje ograničenja. Upotrebite maštu da stvorite zanimljive i ukusne jelovnike.
- Izbegavajte: kobasice, slaninu, salame, grickalice, usoljeno meso, slane sireve, prženu hranu, gazirana pića, pavlaku, viršle, konzervisane supe, jake začine i začinjena jela, mnogo kafe.
Da bi se celulit uspešnije i brže odstranio, preporučuje se i masaža delova tela na kojima je celulit opipljiv, vežbe istezanja ili plivanje, vežbe disanja i šetnja prirodom.
Napomena:
Odaberite dijetu energetske vrednosti koja odgovara potrebama vašeg organizma, obraćajući pažnju na odabir namirnica i način njihove pripreme.
