Atkinsonova dijeta

Ova dijeta zabranjuje unos ugljenih hidrata u organizam
Ova dijeta zabranjuje unos ugljenih hidrata u organizam zato što će to pomoći telu da se očisti od naslaga sala

Ova dijeta zabranjuje unos ugljenih hidrata u organizam zato što će to pomoći telu da se očisti od naslaga sala.

Tokom ove dijete nećete biti gladni, ne morate jesti samo tri puta na dan, hranu ne treba meriti i posebno spremati obroke, ne morate piti čajeve i tablete protiv pojačanog apetita, ne morate trčati ili ići na akupunkturu.

Kako deluje: sa potpunim izbacivanjem unošenja ugljenih hidrata, naše naslage sala počnu da se tope. Sa prvih 6 dana gubite 5 kg, a svaki sledeći dan lakši ste za 1 kg. Za 24 dana možete izgubiti do 20 kg.

ALI OPREZ!

Ako samo jednom pojedete komadić hleba ili bilo kakvu sitnicu koja sadrži ugljene hidrate, organizam će blo¬kirati topljenje masnih naslaga. Ne sme se jesti hrana koja sadrži ugljene hidrate. Ovu dijetu možete držati onoliko dana koliko želite da smršate. Kada postignete željenu težinu, organizam neće dobijati na kilaži izvesno vreme, čak godinu dve. Ova dijeta nije opasna po zdravlje, a organizam se čisti. Najteže je prvih šest dana.

Hrana koju možete da jedete

Sve vrste mesa: junetina, piletina, teletina, svinjetina, jagnjetina, pačetina, ćuretina, sve vrste iznutrica, divljač na sve načine – osim pohovana – kuvano, pečeno, roštilj, možete jesti i čvarke, ali bez hleba, sušeno meso, kobasice, osim viršli, sve vrste narezaka.

Sve vrste ribe: morske ribe, slatkovodne ribe, sve vrste ribljih konzervi.

Sve vrste salata: sveža – zelena, paprike sveže ili pečene, paradajz, krastavci, sveže zelje ili kiselo, cvekla, salata od morskih plodova, salata od luka, svež spanać.

Sve salate začiniti uljem, sirćetom, solju, biberom, po želji. Možete jesti jaja na sve načine.

Sve vrste povrća: karfiol, blitva, spanać, praziluk, kelj, luk, zelje, artičoke, patlidžan, šargarepa, peršun, celer, rotkvice, pečurke.

Može se piti: mineralna voda, limun, crna kafa, sve vrste čaja bez šećera, pola litra belog vina ili 1 litar špricera, ali nakon 6. dana dijete. Umesto šećera – natren.

Ovo je zabranjeno!

Hleb, krompir, brašno, pirinač, soja, grašak, prezle, pohovano meso, testenine, kikiriki, lešnik, viršle, zapržena jela-nikako. Mlečni proizvodi: mleko, puter, kiselo mleko i pavlaka, jogurt, margarin, šlag, šećer, čokolada, razne grickalice slane i slatke, sladoled, nijedna vrsta sira, ništa od voća.

Da biste nadoknadili potrebu za gore navedenom hranom, uzimajte vitamine, i to: C, E, A, B, kalcijum, magnezijum…

Facebook Komentar