Deca sve više pate od gojaznosti

Smanjite unos slatkiša deci

Stručnjaci upozoravaju da deca sve više pate od gojaznosti, imaju problema sa zubima, a istovremeno postaju hiperaktivna, pa čak i “divlja” Mališanima je teško zabraniti da jedu sladoled, čokolade i ostale slatke zanimacije, ali istraživanja pokazuju da je neophodno da se bar njihov unos svede na manju meru. Stručnjaci upozoravaju da deca sve više pate […]

Nastavi sa čitanjem
Banane

Banane opuštaju nervni sistem

Banane poseduju mnogobrojna lekovita svojstva i imaju moć da ublažavaju simptome mnogih bolesti Osim što su prijatnog ukusa, banane poseduju mnogobrojna lekovita svojstva i imaju moć da ublažavaju simptome mnogih bolesti. Obiluju hranljivim materijama, vitaminima A, B6 i C, a sadrže i minerale fosfor, mangan, magnezijum, kalijum i folnu kiselinu. Zbog veće količine vitamina B, […]

Nastavi sa čitanjem
Friendly Foods

20 Weight Loss-Friendly Foods You’ll Want on Hand

Not all calories are created equal. Different foods go through different metabolic pathways in the body. They can have vastly different effects on hunger, hormones and how many calories we burn. Here are the 20 most weight loss-friendly foods on earth, that are supported by science. 1. Whole Eggs Once feared for being high in […]

Nastavi sa čitanjem
Exercise

Even Light Exercise Can Help You Live Longer

A new study shows that small bouts of light physical activity are enough to increase lifespan in older men. Government guidelines recommended that adults get at least 2 hours and 30 minutes of moderate-intensity exercise every week. However, only about half of American adults actually meet those recommendations, and for older adults, they may seem […]

Nastavi sa čitanjem
Lose weight

The Truth About How Many Calories You Need to Eat to Lose Weight

Want to drop some pounds? Eat less, lose weight has always been the simple answer. And here’s another proven diet tip: Since one pound of fat is equal to roughly 3,500 calories, simply delete this amount of food from your weekly diet and the scale will go down. Right? Well, there are a few more […]

Nastavi sa čitanjem
Oksalati

Spanać spremati sa mlekom

Oksalati, koje sadrži ovo lisnato povrće, doprinose stvaranju kamena u bubrezima, pa se ne preporučuje česta i obilna konzumacija spanaća Spanać je povrće veoma visoke biološke vrednosti. Izrazito je bogat gvožđem, kalcijumom i karotinom u vitaminima Be1, Be2 i Ce. Međutim, sadrži nepoželjna jedinjenja: nitrate i oksalate. Iako je bogat gvožđem, u organizmu se veoma […]

Nastavi sa čitanjem
DIjeta

Dijeta: Od hroničnih bolesti štiti azijski jelovnik

Ovaj režim ishrane zasniva se na zdravom kombinovanju namirnica. Na meniju treba da bude što više voća, povrća, mahunarki i žitarica. Izbegavajte kravlje mleko i crveno meso. Azijska dijeta je jedan od najzdravijih režima ishrane sa odlično izbalansiranim jelovnikom koji sadrže sve hranljive sastojke neophodne organizmu. Dijeta se bazira na principima koji se primenjuju u mnogim […]

Nastavi sa čitanjem
Bolesti bubrega

I gojaznost oštećuje bubrege

Poslednjih dvadeset godina beleži se stalni rast broja obolelih od hronične bolesti bubrega. Glavni uzroci zato su šećerna bolest i hipertenzija. Međutim, ovogodišnji Svetski dan bubrega, koji se obeležava u drugoj nedelji marta, protekao je pod sloganom “Bubrezi i gojaznost – zdravi stilovi života za zdrave bubrege”. Nefrolozi širom sveta tako upozoravaju da je i […]

Nastavi sa čitanjem