Kada spremate povrće za zimu zapitate li se koje su prednosti ukiseljenog kupusa, paprike, paradajza i drugih namirnica u odnosu na sveže? Ili koliko ajvara smete da pojedete u jednom obroku, a da ne preterate, a svi znamo koliko je teško odoleti ovom kralju zimnice? Koliko ajvar ima kalorija i...
Vitamin C je jedan od najvažnijih vitamina koji je neophodan u zaštiti od mnogih bolesti, ali ima i svoja toksična dejstva, ukoliko se preterano unosi u organizam. Pored jačanja imuniteta, ovaj vitamin pospešuje apsorpciju gvožđa i kalcijuma, pomaže kod alergija, olakšava skidanje kilograma i važan je za dobar vid. Osobe...
Neke rutinske aktivnosti - kao isti jutarnji ritual, odlazak na posao istim putem i slično - postaju toliko automatske da od mozga zahtevaju sve manji angažman Da bi mozak ostao vitalan, ne treba mu rutina, nego novi izazov. Neurobik je metoda vežbanja mozga utemeljena na jedinstvenim i nerutinskim načinima razmišljanja...
Poremećaji probave su ono sa čim se svako od nas suočava s vremena na vreme. Zato nam je potrebno sredstvo koje će sprečiti ovo stanje ili nam pomoći da se vratimo u normalu Pred vama je recept za napitak koji čisti telo, poboljšava rad probave i daje vam osećaj lakoće....
Mučite se s masnim naslagama na stomaku, a želite da bude ravan do leta? Ako je verovati jednoj fitness stručnjakinji, to je moguće i pre. Naime, ona je u saradnji s doktorom razvila jednostavan program vežbanja, takozvanu Dia metodu, koja garantuje ravan stomak za samo 12 nedelja, a oduzeće vam...
Fizička aktivnost, vitamin D i vežbe disanja pomažu da respiratorni sistem održite u besprekornom stanju. Evo šta još možete da uradite. Kratak dah, zamaranje, naročito kad idete uzbrdo ili se penjete uz stepenice su signali slabog kapaciteta pluća. Ako ne možete ni da potrčite za autobusom, a da se ne...
Lov i sakupljanje je odlikovalo način života i hranjenje prvobitnih modernih ljudi. Pronalazak hrane je bio prioritetan zadatak tokom većeg dela naše evolucije koja traje oko 200 000 godina. Tek pre 10 000 godina, formiranjem prvih stalnih naseobina, gde se populacija počela baviti poljoprivredom, nabavka hrane postaje sigurnija. Na kraju,...
Tri od četiri žena pate od vaginalne gljivične infekcije makar jednom u životu. Nesnosan svrab, beličasti sekret, peckanje i žarenje pri mokrenju, simptomi su koji mogu da ukažu na infekciju kandidom. Gljivice nisu samo dosadne i uporne, već mogu i da dovedu do steriliteta! Najmanje sedam vrsta gljivica se može...
Da li se osećate iscrpljeno? Imate li velike tamne krugove ispod očiju? Osećate li se naduto? Možda je vreme da poslušate svoje telo i oslobodite ga toksina koji su se nakupili u njemu. U današnje vreme stres je glavni okidač za gotovo sve zdravstvene probleme, a ni hrana koju unosimo...
Mahunarke su najbolji izvor proteina, pa ih uvedite u ishranu ako se oporavljate od operacije Nakon operacije telu su potrebne hranljive materije kako bi rane što pre zarasle. Konzumiranje prave hrane pomaže telu da se brzo oporavi i na minimum smanji digestivne smetnje (prouzrokovane antibioticima) i konstipaciju (zbog unošenja analgetika)....
