3 vrste namirnica koje morate da jedete svaki dan ako želite da skinete višak kilograma
Na početku nedelje svi uvodimo promene i govorimo kako smo na dijeti. Ako ne želite sebe preterano da ograničavate, želite da jedete raznovrsno, a da ipak mršavite onda konzumirajte sledeće namirnice. 1. Cele žitarice Ne morate da se odreknete hleba, samo beli hleb zamenite onim od celih žitarica. Mnoga istraživanja…
Koliko smete da popijete, a da ne oslabite svoj imunitet
1 Komentar na Koliko smete da popijete, a da ne oslabite svoj imunitet
Naš imunitet mora da bude jak tokom zime – ali praznici donose i mnoge faktore koji ga mogu oslabiti. Ono što može pogubno da utiče na imuni sistem je alkohol. Zdrave navike, poput toga da budete aktivni, jedete raznovrsnu hranu i imate dovoljno sna, mogu ojačati vaš imunitet. S druge…
Hipokratova čorba čuva imunitet i diže iz kreveta
1 Komentar na Hipokratova čorba čuva imunitet i diže iz kreveta
Hipokratova čorba je već 2.500 godina simbol zdravlja i jakog imuniteta. Davala se i najtežim bolesnicima koji su se uz nju lakše i brže i oporavljali, a odlična je i za svaku prehladu i kašalj. Imunitet je naš moćni štit od raznih virusa i bakterija i treba ga jačati kako…
Zašto je opasno držati masku za lice duže vreme?
1 Komentar na Zašto je opasno držati masku za lice duže vreme?
Maske za lice su jedan od najefikasnijih proizvoda za negu kože. One pružaju dublji efekat od kreme ili seruma, ali ipak, veoma je važno slediti uputstva i držati masku na licu onoliko dugo koliko piše. Suprotno popularnom verovanju, prekoračenje preporučenog vremena ne samo da ne pojačava efekat maske, već može…
Četiri najbolje vežbe za stomak za žene posle 40
Posle 40. naše telo funkcioniše drugačije nego u mladosti i zato treba malo više truda da bi stomak bio ravan. Da sve ide lakše, tu su četiri super vežbe uz koje je moguće imati vitak struk i posle 40. Biće dovoljno desetak minuta dnevno da radite vežbe i rezultati će…
Imunolog objašnjava koliko dugo smemo da pijemo D vitamin
Jačanje imuniteta trebalo bi da bude svakodnevna briga, a ne samo u kriznim zdravstvenim situacijama, poput epidemije koronavirusa. Prof. dr Borislav Kamenov, imunolog, rekao je da je za jačanje imuniteta važno da se svakodnevno unose vitamini C i D, kao i cink i selen. Prirodno je da su mnogi zainteresovani…
Jednostavni načini da smršate, a da se ne trudite previše
Da biste uspešno podržali sami sebe, za početak možete videti koji su to saveti i trikovi koji vam mogu pomoći. Bez obzira na to na koji način pokušavate da smršate – možda manje vremena provodite gledajući serije ili pokušavate da uglavite novi trening u dan prepun obaveza, činjenica je da…
Zeleni čaj i još jedan napitak mogu vam produžiti život
1 Komentar na Zeleni čaj i još jedan napitak mogu vam produžiti život
Najnovija istraživanja o pozitivnom efektu konzumacije zelenog čaja i kafe za ljude koji imaju dijabetes tipa 2 dolaze iz Japana. Ova kombinacija, kako tvrde, potencijalno smanjuje rizik od smrtnosti od svih uzroka za 63 odsto kod osoba koje učestalo (najmanje jednom dnevno) kozumiraju ove napitke. Prethodne studije već su istakle…
Trener otkrio koja vežba najbolje učvršćuje zadnjicu
Ukoliko u svoj dnevni trening možete da ubacite samo jednu vežbu za zatezanje zadnjice – neka bude ova. Fitnes stručnjak Sem Vud je za portal Body&Soul otkrio koje vežbe smatra najboljim za zatezanje zadnjice, a na prvom mestu je iskorak u stranu. https://youtu.be/p2ZXI5hNFzA U nastavku pogledajte kako se rade i…
Namirnice koje mogu da smanje verovatnoću prodiranja koronavirusa u organizam
2 Komentari na Namirnice koje mogu da smanje verovatnoću prodiranja koronavirusa u organizam
Francuski naučnici su došli do zaključka da je u mnogim zemljama smrtnost od kovida 19 niža zbog specifičnosti njihovih nacionalnih kuhinja. Istraživanja su pokazala da određena hrana, ako se redovno jede, može smanjiti verovatnoću prodiranja virusa u organizam, kao i njegovo destruktivno dejstvo. Neki prehrambeni proizvodi imaju funkciju prirodnog štita…