Kokos kiflice

Idealne su za one koji vole ukus i miris kokosa i suve kolače. Kokos kiflice su keksići koji se lako prave, jeftini su, mogu se odmah jesti, a mogu i dugo da stoje. Kokos kiflice su idealne za one koji vole ukus i miris kokosa i suve kolače. Još jednu njihovu prednost neki vide u […]

Kineski rezanci sa kikiriki puterom

Sastojci, za 4 osobe: 200 g kineskih rezanaca 200 g šargarepe 1 komad pilećih grudi 200 g svežeg kupusa 1 šolja soja sosa 1 kašičica rendanog đumbira 2 čena belog luka 2 kašičice kikiriki putera 1 šolja hladno ceđenog ulja od kikirikija. Priprema:

Namaz od suncokretovih semenki

Za namaz od suncokretovih semenki Sastojci za 4 osobe: 150 g suncokretovih semenki  2 čena belog luka  40 ml hladno ceđenog suncokretovog ulja  Prstohvat soli 2 kašike limunovog soka Sveži ili osušen peršun Priprema: Potopite suncokretove semenke na 24h Sameljite ih i dodajte beli luk Sipajte suncokretovo ulje i limunov sok, i začinite po ukusu […]

Goveđa čorba sa začinima (Mirođijom)

Ove recepte, pored osoba koje žele da smršaju, mogu koristiti i dijabetičari.Dnevne potrebe hrane treba da sadrže 50% ugljenih hidrata, 30% masti i 20% proteina. Ukupno: 76.5 ugljenih hidrata i 1987 kalorija. Po osobi: 19.5 ugljenih hidrata i 497 kalorija. Jelo: Supe i čorbe, Tip kuhinje: Srpska, Vreme za pripremu sastojaka: 15 min, Za 4 […]

Salata od kelja

Salata od kelja može biti savršen dodatak uz ručak ili večeru, ali može i da zameni glavno jelo. Vreme za pripremu sastojaka: 15 min, Vreme termičke obrade: 5 min, Za 4 osobe SASTOJCI: 2 šolje kelj iseckan 1/2 šolja rotkvice iseckane paprika zelena, malo 1 kom paradajz isečen crni luk malo 3 kašike peršun iseckan […]

Tempura – pohovano povrće

Pomešati sve sastojke i dodati vodu da se dobije glatko gusto testo u koje se može uvaljati povrće Vreme za pripremu sastojaka: 15 min, Vreme termičke obrade: 20 min, Za 4 osobe. SASTOJCI: 500 g povrće šargarepa, karfiol, brokoli, pečurke, patlidžan, tikvice itd. 3/4 šolja integralno brašno 1/4 šolja kukuruzno brašno 1 šolja voda do […]

Cezar salata

Salata može biti savršen dodatak uz ručak ili večeru, ali može i da zameni glavno jelo Vreme za pripremu sastojaka: 10 min, Vreme termičke obrade: 20 min, Za 2 osobe SASTOJCI: 100 g slanina dimljena 200 g pileći file 30 g parmezan 3 čena beli luk 2 kom tost hleb zelena salata 2 kom čeri […]

Pita od jabuka

Pita od jabuka – zdrav a brz kolač (za one koji bez slatkog ne mogu) Vreme za pripremu sastojaka: 20 min, Vreme termičke obrade: 30 min, Vreme čekanja: 15 min, Za 6 osoba SASTOJCI: 8 kom Jabuka iseckane na kriške 1/2 šolja suvo grožđe (velika šolja) 1/4 šolja orasi iseckanih (velika šolja) 1 kom kore […]

Rižoto od bundeve

Rižoto od bundeve – Lagani i zdravi obroci Vreme za pripremu sastojaka: 20 min, Vreme termičke obrade: 30 min, Za 4 osobe SASTOJCI: 300 g pirinač 300 g bundeva 1 l supa od povrća 1/2 čaša Vino belo, suvo 50 g kačkavalj dimljeni 100 g parmezan 1 kom crni luk puter Ulje So Biber UPUTSTVO […]

Skuša sa povrćem

Skuša sa povrćem – Lagani i zdravi obroci Vreme za pripremu sastojaka: 20 min, Vreme termičke obrade: 30 min, Za 4 osobe SASTOJCI: 200 g skuša fileti 150 g Šargarepa 150 g Tikvice 150 g komorač 100 g paradajz 100 g sir 2 kom jaja 30 g brašno peršun origano Maslinovo ulje So Biber Skuša […]