Namaz od suncokretovih semenki

Za namaz od suncokretovih semenki

Sastojci za 4 osobe:

  • 150 g suncokretovih semenki
  •  2 čena belog luka
  •  40 ml hladno ceđenog suncokretovog ulja
  •  Prstohvat soli
  • 2 kašike limunovog soka

Goveđa čorba sa začinima (Mirođijom)

Ove recepte, pored osoba koje žele da smršaju, mogu koristiti i dijabetičari.Dnevne potrebe hrane treba da sadrže 50% ugljenih hidrata, 30% masti i 20% proteina.

Ukupno: 76.5 ugljenih hidrata i…

Salata od kelja

Salata od kelja može biti savršen dodatak uz ručak ili večeru, ali može i da zameni glavno jelo.

Vreme za pripremu sastojaka: 15 min, Vreme termičke obrade: 5 min, Za…

Cezar salata

Salata može biti savršen dodatak uz ručak ili večeru, ali može i da zameni glavno jelo

Vreme za pripremu sastojaka: 10 min, Vreme termičke obrade: 20 min, Za 2 osobe

Pita od jabuka

Pita od jabuka – zdrav a brz kolač (za one koji bez slatkog ne mogu)

Vreme za pripremu sastojaka: 20 min, Vreme termičke obrade: 30 min, Vreme čekanja: 15 min,…

Rižoto od bundeve

Rižoto od bundeve – Lagani i zdravi obroci

Vreme za pripremu sastojaka: 20 min, Vreme termičke obrade: 30 min, Za 4 osobe

SASTOJCI:

  • 300 g pirinač
  • 300 g bundeva

Salata od svežih tikvica

Vreme za pripremu sastojaka: 10 min, Vreme termičke obrade: 5 min, Vreme čekanja: 10 min, Za 4 osoba

SASTOJCI:
  • 500 g Tikvice mlade
  • 1 kašika celer usitnjen
  • 1 kašika…