Gvakamole

Možda najpoznatije jelo od avokada: gvakamole ili guacamole sos, umak ili salata. Postoje različiti recepti za ovo jelo, međutim, osnova su avokado, limeta i korijander. Sastojci: 2 avokada 1/2 kašicice svežeg ili osušenog cilija 1 čen belog luka 2 kašičice limunovog soka 1dl pavlake 1/2 kašičice semenki korijandera So Priprema: Prepolovite avokado i uklonite seme. […]

Efikasan napitak za brže sagorevanje kalorija

Želite da smršate, ali vam se čini da ništa nije dovoljno efikasno i ništa ne daje željene rezultate? Za vas smo našli napitak koji možete napraviti sami, a pomoćiće vam da sagorite što više kalorija. Ovaj napitak su isprobali mnogi ljudi širom sveta i uverili su se u njegovu efikasnost i zato ako držite dijetu, […]

Koje namirnice ne dodaju kilograme?

Nije uvek lako odoleti ukusnoj hrani ako ste na strogoj dijeti, koliko god da imate jak motiv. Međutim, postoje namirnice koje možete da jedete tokom tog perioda bez rizika da ćete dobiti kilograme jer sadrže minimalnu količinu kalorija. Čak i ako niste na dijeti, ova hrana donosi mnoge blagodati, zbog čega je bitno da bude […]

Dijeta protiv starenja – kako da usporite godine i održite dobar fizički izgled

Ukoliko želite da usporite proces starenja i produžite životni vek, onda je ova dijeta za vas. Dijeta protiv starenja obuhvata proizvode čiji unos najviše pomaže usporavanju samog procesa starenja. Suština dijete je da se smanji unos kalorija za 30% od standardnog unosa i da se koriste proizvodi, minerali, vitamini i drugi esencijalni nutritivi, koji doprinose […]

Kako da zimi ne dobijete ni gram viška

Ukoliko strepite da ćete za predstojeće praznike i slavlja nabaciti koji kilogram viška, slobodno se opustite jer tu je hrom, mineral uz koji ćete ostati vitki. Praznicima i slavljima koji su pred nama se radujemo, jer to znači više druženja sa dragim ljudima. Ali, to znači i više uživanja u hrani i samim tim mogućem […]

Šta je intuitivna ishrana?

Zaboravite brojanje kalorija i ograničavanje hrane – suština intuitivne ishrane je da slušate svoje telo. Ona odbacuje tradicionalno držanje dijete Intuitivna ishrana je filozofija koja odbacuje tradicionalno držanje dijete i preporučuje da slušate znake koje vam šalje organizam da biste odlučivali šta, kad i koliko da jedete. Cilj ovog pristupa nije mršavljenje već ukupno mentalno […]

Indeks telesne mase – BMI kalkulator

hiddenppath hiddenppath

Meni

Zdravo!

Dobrodošli!

Ovde možete izračunati bmi i bmr.

Izaberite opciju na levoj strani.

Indeks telesne mase ili BMI je za većinu ljudi nov pojam. Međutim, BMI se pokazao kao dobar pokazatelj u merenjima koja sprovode lekari i istraživači gojaznosti. BMI koristi matematičku formulu koja dovodi u odnos visinu i težinu pojedinca ili preciznije, predstavlja težinu (u kg) podeljenu sa visinom (izraženom u metrima na kvadrat). Dakle, BMI=kg/m2. Izračunavanje […]

Kantarion leči depresiju

U Srbiji je biljka poznata kao kantarion (ili gospina trava), biljka sitnih listova i žutih cvetića često se koristi za spremanje čaja U narodu se smatra da je dobra “za smirenje i spavanje”, ali da li ste se ikada zapitali kakvi su zaista naučni dokazi o blagodetima kantariona? Poznato je da mnogi suplementi koji se […]

8 najboljih vežbi za brzo zatezanje guze

Dovedite guzu u odličnu formu za leto, počnite već danas sa vežbama i aktivnostima koje vam predlažemo i za par nedelja biće spremna za najmanji bikini, usku haljinu ili farmerke. Dovedite guzu u odličnu formu za leto, počnite već danas sa vežbama i aktivnostima koje vam predlažemo i za par nedelja biće spremna za najmanji […]