Brzo i zdravo mršavljenje uz pomoć ovih namirnica

Za vašu liniju
Ko kaže da morate da se odreknete ukusne hrane da biste imali sjajnu figuru?

Ko kaže da morate da se odreknete ukusne hrane da biste imali sjajnu figuru? Ove namirnice su pravo uživanje za nepce, a učiniće čuda i za vašu liniju

Koštunjavo voće

Koštunjavo voće
Koštunjavo voće je veoma kalorično

Koštunjavo voće je veoma kalorično, pa se preporučuje do 18 komada dnevno, što iznosi oko 170 kalorija. Naučnici veruju da konzumiranje koštunjavog voća može da da vas zasiti na duže vreme, pa ćete konzumirati manje kalorija u toku dana.

Kokosovo ulje

Kokosovo ulje
Kokosovo ulje ubija viruse

Preliminarna istraživanja pokazuju da se jednostavnim gutanjem kokosovog ulja može ubrzati metabolizam i sagorevati 120 kalorija više dnevno. Ako želite da smanjite unos kalorija, bolje vam je da kuvate na kokosovom ulju nego da u potpunosti izbacite masti iz ishrane.

Avokado

Avokado poseduje miks zdravih masti
Avokado poseduje miks zdravih masti, vlakana i vitamina

Ukoliko koristite avokado umesto putera, obezbedićete organizmu miks zdravih masti, vlakana i vitamina za kojim su nutricionisti sasvim opravdano poludeli. Jedno istraživanje je pokazalo da ljudi sa viškom kilograma koji pojedu pola avokada za ručak osećaju veće zadovoljstvo i sitost čak pet sati posle toga.

Losos

Sadrži proteine, koji daju snagu i energiju organizmu
Losos je pun omega-3 masnih kiselina

Ova riba je puna omega-3 masnih kiselina, koje su izuzetno zdrave, a ukus joj je fantastičan. Pored toga, sadrži proteine, koji daju snagu i energiju organizmu.

Žumanca

Jaja, sa sve žumancima doprinose sitosti
Žumanca ne podižu holesterol

Suprotno ustaljenom mišljenju, žumanca ne podižu holesterol koji može dovesti do srčanih problema. Jaja, sa sve žumancima, zapravo doprinose sitosti, što u krajnjoj liniji sprečava prejedanje.

Facebook Komentar