Ko kaže da morate da se odreknete ukusne hrane da biste imali sjajnu figuru? Ove namirnice su pravo uživanje za nepce, a učiniće čuda i za vašu liniju
Koštunjavo voće
Koštunjavo voće je veoma kalorično, pa se preporučuje do 18 komada dnevno, što iznosi oko 170 kalorija. Naučnici veruju da konzumiranje koštunjavog voća može da da vas zasiti na duže vreme, pa ćete konzumirati manje kalorija u toku dana.
Kokosovo ulje
Preliminarna istraživanja pokazuju da se jednostavnim gutanjem kokosovog ulja može ubrzati metabolizam i sagorevati 120 kalorija više dnevno. Ako želite da smanjite unos kalorija, bolje vam je da kuvate na kokosovom ulju nego da u potpunosti izbacite masti iz ishrane.
Avokado
Ukoliko koristite avokado umesto putera, obezbedićete organizmu miks zdravih masti, vlakana i vitamina za kojim su nutricionisti sasvim opravdano poludeli. Jedno istraživanje je pokazalo da ljudi sa viškom kilograma koji pojedu pola avokada za ručak osećaju veće zadovoljstvo i sitost čak pet sati posle toga.
Losos
Ova riba je puna omega-3 masnih kiselina, koje su izuzetno zdrave, a ukus joj je fantastičan. Pored toga, sadrži proteine, koji daju snagu i energiju organizmu.
Žumanca
Suprotno ustaljenom mišljenju, žumanca ne podižu holesterol koji može dovesti do srčanih problema. Jaja, sa sve žumancima, zapravo doprinose sitosti, što u krajnjoj liniji sprečava prejedanje.
