Arhiva kategorija: Dijeta

Iz zdrave i raznovrsne ishrane skoro da su u potpunosti eliminisane štetne zasićene masti koje su, uz šećer, glavni uzrok stvaranja celulita, ali i kilograma. U svom kraju sigurno srećete azijate i azijatkinje. Žene nemaju celulit. Zdrava i raznovrsna ishrana je razlog tome. Glavna namirnica na meniju Azijatkinja je pirinač,…

ABS dijeta je šestonedeljni plan koji kombinuje prehranu i vežbe. To naglašava moć dvanaest namirnica koje su u prehrani. Ona je usmerena na snagu, izgradnju mišića kroz trening, aerobik vežbe i dijeta balans belančevina, ugljenih hidrata i masti. Vežba pomaže telu da sagori višak masnoća, ali nije moguće ciljati specifična…

Ova dijeta zabranjuje unos ugljenih hidrata u organizam zato što će to pomoći telu da se očisti od naslaga sala. Tokom ove dijete nećete biti gladni, ne morate jesti samo tri puta na dan, hranu ne treba meriti i posebno spremati obroke, ne morate piti čajeve i tablete protiv pojačanog…

Osim čvrste odluke da se drži dijeta i spremnosti da se počne i istraje, valjalo bi poštovati i neke sugestije stručnjaka kako bi dijeta bila što uspešnija. [lists] Voditi dnevnik jela. Zapisati sve što se pojede, sve što je rađeno tom prilikom i kakvo je bilo psihičko stanje. Tako čovek…

Veruje se da je testenina najveći neprijatelj vitkosti. Zato, kad želimo da smršamo, prvo nju izbacujemo s jelovnika. To je velika greška, posebno ako dijeta traje duže od 15 – 20 dana, jer organizmu ponestaju osnovni hranljivi sastojci. Testenina se pravi od brašna, pripada grupi ugljenih hidrata, a poznato je…

Anticelulit dijeta pomaže organizmu da se oslobodi otrovnih materija. Dakle, ne podrazumeva smanjenje kalorija, već korišćenje ukusne i lako varljive hrane. Jela kojima se daje prednost: Povrće – sirovo, kuvano ili sokovi od povrća Voće – sirovo ili voćni sok Salate – začinjene biljnim uljem i vinskim sirćetom ili limunovim…

Da bi živeo i osigurao svoje različite funkcije vaš organizam ima potrebu za energijom. Ovu energiju mu daju namirnice. Postoji potreba za minimumom neophodne energije. Ovaj minimum se naziva METABOLIZAM OSNOVE. Ova dijeta bazirana je na sopstvenom izboru hrane. Svaka namirnica u pregradi vredi 100 kalorija. Ako hoćete dnevno da…

Važno: Nijednu dijetu ne smete primenjivati na svoju ruku. Pre nego što odlučite da držite dijetu, konsultujte se s nutricionistom ili svojim lekarom, koji će vam na osnovu stanja vašeg organizma preporučiti režim ishrane. Dijeta koju smo mi naveli može da vam posluži kao obrazac, ali to kako ćete je…

Više vode, manje proteina. Vrlo važan princip je uzimanje hrane sa velikim procentom vode. Poželjno je da uzimate hranu koja sadrži 70 odsto vode. Takva biljna hrana ispira toksine i smanjuje telesnu težinu. Izuzetno je značajno da pravilno kombinujete hranu čime ćete olakšati procese varenja. Krompir i meso nikada ne…

Ovaj dijetni program može se započeti bilo koji dan u nedelji, ali se preporučuje baš nedelja. Danska dijeta traje 13 dana i poprilično je teška ali i efikasna. Njenim držanjem dolazi do velikih promena u organizmu, a efekti traju čitave 2 godine! Nije u pitanju tradicionalna dijeta već način da…