Možete da unosite ugljene hidrate, mršavite i imate trbušnjake

  1. Početna
  2. Ishrana
mozete-da-unosite-ugljene-hidrate-mrsavite-i-imate-trbusnjake

Problem nije u tome što su ugljeni hidrati neki opasni zlikovac koji napada vaš struk ako samo i pomislite na njih. Problem je u tome što većina nas ne razume šta su ugljeni hidrati – ili kako da ih uvrstimo u zdravu, balansiranu ishranu. „Zaslužila sam da se počastim pa ću večeras jesti pastu.“ „Pazi trbušnjake onog tipa – sigurno već godinama ne jede ugljene hidrat...

Opširnije»
tonus-stanglice-sa-susamom

Tonus štanglice se prave od brašna T-1100 koje je zbog svojih nutritivnih karakteristika poznato kao visokokvalitetno brašno Osim vitamina E i vitamina grupe B ovo brašno sadrži veliki broj dijetalnih vlakana, jer se dobija mlevenjem svih delova zrna. Sa dodatkom proklijalih zrna pšenice Tonus štanglice predstavljaju idealan međuobrok. [caption id="attachment_5837" align="alig...

Opširnije»
zdrava-ishrana

Tri do pet porcija povrća i minimum dve-tri voćke dnevno nezaobilazna su stavka pravilne ishrane Po mišljenju stručnjaka, osnovna pravila zdrave ishrane su: 5-6 obroka dnevno Što više voća i povrća Dosta žitarica Umerena količina mlečnih obroka Umerena količina obroka sa mesom i jajima Ograniče...

Opširnije»
najopasnija-vrsta-secera-izbacite-ga-iz-ishrane-i-preporodicete-organizam

Šećer je generalno loš po zdravlje i stručnjaci nas na to neprestano upozoravaju Jedna vrsta šećera posebno loše utiče na nas. O visoko fruktoznom kukuruznom sirupu se ne govori mnogo, a možda bi trebalo s obzirom na to da se nalazi u mnogim namirnicama. Stručnjaci tvrde da kada bismo ovaj sastojak izbacili iz ishrane, metabolizam bi postao brži već za osam dana! Ovaj sirup s...

Opširnije»
makrobioticka-ishrana

Makrobiotička ishrana je ishrana koja podrazumeva konzumiranje pre svega različitih vrsta integralnih žitarica i mahunarki, a zatim i povrća, koštunjavih plodova i voća i kao i specifičan način jedenja koji se sastoji u izbegavanju prejedanja, kao i u temeljnom žvakanju hrane pre gutanja. Termin „makrobiotika“ vodi poreklo od grčkih reči macro (veliki) i biotokos (život)....

Opširnije»
pravilna-ishrana-za-optimalne-fizicke-aktivnosti

Da bi ste postigli maksimalne rezultate, bilo da želite da redukujete svoju telesnu težinu ili da pak povećate mišićnu masu, poboljšate fizičku kondiciju, potrebno je da povedete računa o tome šta jedete, odnosno o ishrani. Da li čovek živi da bi jeo ili jede da bi živeo? Može se učiniti da je u današnje vreme, uz ogroman broj raznih “brzih i 100% efikasnih” di...

Opširnije»
ugljeni-hidrati-usporavaju-mrsavljenje

Kad se govori o mršavljenju, česte su preporuke da se smanji ili eliminiše unos ugljenih hidrata, ali malo ko zaista razume zašto su oni pogubni za proces mršavljenja. Uprkos činjenici da neki lekari tvrde da je za mršavljenje dovoljno da se unosi manje kalorija nego što se potroši, suština je u tome da se zbog delovanja hormona, u organizmu ne tretiraju sve vrste kalorija na is...

Opširnije»