Šta je intuitivna ishrana?

Zaboravite brojanje kalorija i ograničavanje hrane – suština intuitivne ishrane je da slušate svoje telo. Ona odbacuje tradicionalno držanje dijete

Kada spremate povrće za…

Namaz od suncokretovih semenki

Za namaz od suncokretovih semenki

Sastojci za 4 osobe:

  • 150 g suncokretovih semenki
  •  2 čena belog luka
  •  40 ml hladno ceđenog suncokretovog ulja
  •  Prstohvat soli
  • 2 kašike limunovog soka

Nesvesno prejedanje

Lov i sakupljanje je odlikovalo način života i hranjenje prvobitnih modernih ljudi. Pronalazak hrane je bio prioritetan zadatak tokom većeg dela naše evolucije koja traje oko 200 000 godina.

Kako da se ne ugojite kada prestanete da pušite

Ukoliko ste prestali da pušite, vrlo je važno da promenite način ishrane da se ne biste ugojili, tvrde švajcarski naučnici.