Stručnjaci upozoravaju da deca sve više pate od gojaznosti, imaju problema sa zubima, a istovremeno postaju hiperaktivna, pa čak i "divlja" Mališanima je teško zabraniti da jedu sladoled, čokolade i ostale slatke zanimacije, ali istraživanja pokazuju da je neophodno da...
Nauka je dokazala i definisala 6 tipova gojaznosti, uzrokovanih različitim faktorima. Proverite u koju grupu spadate, ali i kako da taj problem rešite: 1. Gojaznost od hrane Ovaj tip gojaznosti najzastupljeniji je u svetu. Nastaje usled prekomernog unosa hrane i šećera....
Svako ko je ikada pokušao da smrša je pomislio istu stvar - "Da nema te jedne loše navike, lako bih postigao/postigla cilj" Većina nas ima jednu ili više tih uobičajenih "loših navika’’ koje stoje na putu mršavljenju. Evo koje su...
Vitamin D, osim što ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju, ubrzava metabolizam i razgrađuje masti. Ljudskom telu je potreban veliki broj vitamina i minerala, koji omogućavaju njegovo normalno funkcionisanje. Osim glavnih nutritivnih sastojaka, pokazalo se da vitamin D zauzima bitno...
Kada želite da smanjite želju za hranom, onda na maramicu sipajte nekoliko kapi aromatičnog ulja vanile i udišite taj miris Miris vanile je sladak i potiskuje osećaj gladi, a deluje umirujuće. Ovo tvrde stručnjaci bolnice "Sent Džordž" u Londonu (St...
Osobe koje redovno drže dijetu obično prvo smršaju ali onda povrate kilograme i čak se dodatno ugoje nakon što prestanu sa dijetom. Ovaj fenomen – poznat kao jo-jo efekat dijete – povezan je sa promenama u metabolizmu i jedan je...
Vodeći se starom izrekom da zdravlje na usta ulazi, roditelji, bake i deke često svoje najmlađe "pretrpavaju" hranom misleći da će biti zdraviji ako više jedu. A zapravo greše! Na taj način deca se navikavaju da uzimaju veće količine hrane...
Idealna težina zavisi od osobe do osobe. Neko je zadovoljan s kojim kilogramom viška, neko je zadovoljan s kojim kilogramom ispod savršene težine, a ima i onih koji nisu zadovoljni bez obzira koliko kilograma imali. Mogli bismo da kažemo da...
Vitamin D

Vitamin D

Ako se osećate bezvoljno i umorno i uzalud pokušavate da skinete višak kilograma moguće je da vam nedostaje vitamin D, koji se nalazi u masnim ribama-harinzi, džigerici, margarinu i jajima. Naše telo ipak može samo da proizvede vitamin D u...
Broj kalorija koji sagorevate vežbajući ne zavisi samo od vaše težine već i metabolizma i sličnih stvari. Postoje prosečni proračuni pomoću kojih se možete orjentisati kod planiranja aktivnosti. Važno je napomenuti da prosečna ženska osoba dnevno potroši oko 2600 kcal. Ako...
Deca sve više pate od gojaznosti

Smanjite unos slatkiša deci

Stručnjaci upozoravaju da deca sve više pate od gojaznosti, imaju problema sa zubima, a istovremeno postaju hiperaktivna, pa čak i "divlja" Mališanima je teško zabraniti...