English
Lov i sakupljanje je odlikovalo način života i hranjenje prvobitnih modernih ljudi. Pronalazak hrane je bio prioritetan zadatak tokom većeg dela naše evolucije koja traje oko 200 000 godina. Tek pre 10 000 godina, formiranjem prvih stalnih naseobina, gde se populacija počela baviti poljoprivredom, nabavka hrane postaje sigurnija. Na kraju, lakše je i manje opasno […]
Ukoliko ste prestali da pušite, vrlo je važno da promenite način ishrane da se ne biste ugojili, tvrde švajcarski naučnici. Oni savetuju da ishrana posle ostavljanja cigareta mora da obiluje voćem i povrćem, jer pomaže da se ne naruši crevna flora i da se potpomogne dobro varenje. Naučnici sa univerziteta u Cirihu kažu da se […]
Stručnjaci upozoravaju da deca sve više pate od gojaznosti, imaju problema sa zubima, a istovremeno postaju hiperaktivna, pa čak i “divlja” Mališanima je teško zabraniti da jedu sladoled, čokolade i ostale slatke zanimacije, ali istraživanja pokazuju da je neophodno da se bar njihov unos svede na manju meru. Stručnjaci upozoravaju da deca sve više pate […]
Nauka je dokazala i definisala 6 tipova gojaznosti, uzrokovanih različitim faktorima. Proverite u koju grupu spadate, ali i kako da taj problem rešite: 1. Gojaznost od hrane Ovaj tip gojaznosti najzastupljeniji je u svetu. Nastaje usled prekomernog unosa hrane i šećera. Kako biste je se rešili redukujte ishranu i vežbajte najmanje 30 minuta dnevno. 2. […]
Svako ko je ikada pokušao da smrša je pomislio istu stvar – “Da nema te jedne loše navike, lako bih postigao/postigla cilj” Većina nas ima jednu ili više tih uobičajenih “loših navika’’ koje stoje na putu mršavljenju. Evo koje su to navike i kako se sa njima izboriti. NAPADI GLADI Čak i ako želite da […]
Vitamin D, osim što ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju, ubrzava metabolizam i razgrađuje masti. Ljudskom telu je potreban veliki broj vitamina i minerala, koji omogućavaju njegovo normalno funkcionisanje. Osim glavnih nutritivnih sastojaka, pokazalo se da vitamin D zauzima bitno mesto, naročito u vezi sa očuvanjem ženskog zdravlja. Ovaj vitamin podstiče proizvodnju kalcijuma, održava […]
Kada želite da smanjite želju za hranom, onda na maramicu sipajte nekoliko kapi aromatičnog ulja vanile i udišite taj miris Miris vanile je sladak i potiskuje osećaj gladi, a deluje umirujuće. Ovo tvrde stručnjaci bolnice “Sent Džordž” u Londonu (St George`s). Do ovog zaključka su došli nakon istraživanja obavljenog na volonterima koji imaju višak kilograma. […]
Osobe koje redovno drže dijetu obično prvo smršaju ali onda povrate kilograme i čak se dodatno ugoje nakon što prestanu sa dijetom. Ovaj fenomen – poznat kao jo-jo efekat dijete – povezan je sa promenama u metabolizmu i jedan je od razloga zašto velika većina dijeta ne uspeva. Ali, sve do sada je bilo nepoznato […]
Vodeći se starom izrekom da zdravlje na usta ulazi, roditelji, bake i deke često svoje najmlađe “pretrpavaju” hranom misleći da će biti zdraviji ako više jedu. A zapravo greše! Na taj način deca se navikavaju da uzimaju veće količine hrane za obroke, a tokom dana glad zavaravaju grickalicama, čokoladicama i keksićima. Roditelji, čak i kad […]
Idealna težina zavisi od osobe do osobe. Neko je zadovoljan s kojim kilogramom viška, neko je zadovoljan s kojim kilogramom ispod savršene težine, a ima i onih koji nisu zadovoljni bez obzira koliko kilograma imali. Mogli bismo da kažemo da sve zavisi od osobe do osobe ili još bolje, najbolja je ona u kojoj se […]
