Gojite se iako često držite dijetu – šta uraditi povodom toga
0 Komentari na Gojite se iako često držite dijetu – šta uraditi povodom toga
Osobe koje redovno drže dijetu obično prvo smršaju ali onda povrate kilograme i čak se dodatno ugoje nakon što prestanu sa dijetom. Ovaj fenomen – poznat kao jo-jo efekat dijete – povezan je sa promenama u metabolizmu i jedan je od razloga zašto velika većina dijeta ne uspeva. Ali, sve…
Kako da vam dete ne bude gojazno
0 Komentari na Kako da vam dete ne bude gojazno
Vodeći se starom izrekom da zdravlje na usta ulazi, roditelji, bake i deke često svoje najmlađe “pretrpavaju” hranom misleći da će biti zdraviji ako više jedu. A zapravo greše! Na taj način deca se navikavaju da uzimaju veće količine hrane za obroke, a tokom dana glad zavaravaju grickalicama, čokoladicama i…
Tabela idealne težine
0 Komentari na Tabela idealne težine
Idealna težina zavisi od osobe do osobe. Neko je zadovoljan s kojim kilogramom viška, neko je zadovoljan s kojim kilogramom ispod savršene težine, a ima i onih koji nisu zadovoljni bez obzira koliko kilograma imali. Mogli bismo da kažemo da sve zavisi od osobe do osobe ili još bolje, najbolja…
Vitamin D
2 Komentari na Vitamin D
Ako se osećate bezvoljno i umorno i uzalud pokušavate da skinete višak kilograma moguće je da vam nedostaje vitamin D, koji se nalazi u masnim ribama-harinzi, džigerici, margarinu i jajima. Naše telo ipak može samo da proizvede vitamin D u koži, i to iz holesterola. Ali za to su mu…
Potrošnja kalorija tokom različitih aktivnosti – kalorija na sat
0 Komentari na Potrošnja kalorija tokom različitih aktivnosti – kalorija na sat
Broj kalorija koji sagorevate vežbajući ne zavisi samo od vaše težine već i metabolizma i sličnih stvari. Postoje prosečni proračuni pomoću kojih se možete orjentisati kod planiranja aktivnosti. Važno je napomenuti da prosečna ženska osoba dnevno potroši oko 2600 kcal. Ako unosite ishranom više od toga morali biste se baviti…
Kafa i gojaznost
0 Komentari na Kafa i gojaznost
Grupa australijskih naučnika dokazala je novim istraživanjem da više od pet šoljica kafe dnevno može da dovede do porasta telesne težine i poveća opasnost od metaboličkog sindroma. Iako se teško ograničavate kada konzumirate omiljeni crni napitak, trebalo bi da pripazite koliko puta dnevno uživate u njemu. Istraživači dva instituta sproveli…
Kako izgubiti salo na stomaku
0 Komentari na Kako izgubiti salo na stomaku
Problem većine muškaraca, bez obzira vežbaju li ili ne, su nakupljene masne ćelije na području donjeg dela stomaka – popularni “šlauf”. Zašto je obično stomak kritična tačka kod muškaraca? Može li se uopšte mršaviti lokalno? Veoma je važno reći da je za raspored masnoća na telu prvenstveno odgovorna genetika. Određen…
Saveti poznatih svetskih lepotica
2 Komentari na Saveti poznatih svetskih lepotica
Poznate ličnosti, u svetu i kod nas, često pričaju neverovatne priče o načinima na koje su izgubile suvišne kilograme. Sigurno je i vama nekad palo na pamet da probate slične ludosti kao neka poznata ličnost. Lepa Bijons poverila je novinarima kako je izgubila deset kilograma za film “Devojke iz snova”…
Sportovi za mršavljenje
0 Komentari na Sportovi za mršavljenje
Neki sportovi će vam pomoći da zategnete mišiće, steknete kondiciju, budete zdravi, ali ne i da smršate. Ako vam je baš to cilj, odaberite aktivnosti koje imaju najbolji učinak Nije svaka rekreacija pogodna za skidanje suvišnih kilograma. Neki sportovi će vam pomoći da zategnete mišiće, steknete kondiciju, budete zdravi i…