Zašto mi dijeta ne pomaže?

Aditivi koji se dodaju u brojne namirnice utiču na metabolizam, izazivaju gojaznost i netoleranciju na glukozu Ne utiče samo unos kalorija na liniju, tvrdi dr Sintija Sas, nego i mnogi drugi faktori zbog kojih ne možemo da smršamo čak i kada držimo dijetu. Šta zapravo sprečava gubitak suvišnih kilograma? Aditivi koji se dodaju u brojne […]

Navike koje nas goje

Preskačete obroke, hranite se namirnicama bez masti i kalorija, a tu je i neizbežni TV. Ovo su samo neke od navika koje mogu da utiču na taloženje kilograma iako vežbate! Ukoliko se, uprkos vašem vežbanju i dijeti, ne tope kilogrami viška, vreme je za malo istraživanje. Umesto da prošetate do kolega koje sede u kancelariji […]

Odbijte ponuđenu hranu sa taktikom

Kod osoba koje se bore sa viškom kilograma, postoji problem kako odbiti hranu “koju je neko spremio specijalno za njih”. Navešćemo nekoliko načina na koji možete odgovoriti: • “Hvala, cenim Vaš trud za mene, ali sam upravo jeo, tako da sam sit, ali to izgleda tako ukusno. Sasvim sigurno ću probati kasnije, tako da zaista […]

Jedite sve i mršavite

Suvišni kilogrami vas ljute. Preterana debljina vas malo po malo savlađuje i postaje prava opsesija. To je gojaznost. Ozbiljna bolest. Ona se smestila u vašem telu jer ste se zapustili i ne želite da naučite da uravnotežite svoju ishranu. LOŠE SU VAS SAVETOVALI PRILIKOM IZBORA REŽIMA Naseli ste više puta po cenu neprijatnih lišavanje. VI […]

Tabela namirnica za održavanje idealne težine

Sada, kada ste završili s dijetom, ne morate se strogo držati propisanih namirnica. Možete uvesti različite namirnice, ali se držite zdrave hrane – nemasnog mesa, voća, povrća, integralnih testenina i pirinča. Bavite se sportom. Menjajte ih redovno. Ne zaboravite da vežbate i da se merite redovno. Ne preskačite doručak Ovaj obrok je veoma važan da […]

Sa mirisima protiv viška kilograma

Lep miris može da nas inspiriše, smiri ili oraspoloži, međutim u nekim situacijama čak pomaže i u dijeti. Kako? Pokazaćemo kroz ovaj članak! Čulo mirisa Bez nosa ne bi mogli toliko intenzivno da uživamo u harani, jer je povezan sa čulom ukusa. Prema naučnom istraživanju, samo 10% uživanja u hrani i piću se zahvaljuje jeziku, […]

Gojaznost (lat. obesitas)

Gojaznost (lat. obesitas) je hronična bolest (bolesno stanje), koja se ispoljava prekomernim nakupljanjem masti u organizmu i povećanjem telesne težine. Svako povećanje telesne težine za 10% i više od idealne označava se kao gojaznost. Epidemija ovog oboljenja je širom sveta u stalnom porastu, te se gojaznost svrstava među vodeće bolesti savremene civilizacije. Ona dovodi do […]

Da li vam je dijeta potrebna

Pre nego što započnete držanje dijete, obratite se za savet lekaru i uradite neophodne medicinske analize. Držanje dijete bez lekarske kontrole može biti rizično po zdravlje! Stanite ispred ogledala i svucite odeću. Da li ste zadovoljni onim što vidite? Da li ste zadovoljni fizičkim izgledom svog tela? Sada stanite na kućnu vagu i zapitajte se […]

Kofein i mršavljenje

Nakon što je FDA (Food and Drug Administration) zabranila popularan dodatak ishrani radi mršavljenja efedru, mnogi su pretpostavili da je hiljadama slučajeva umora i srčanih smetnji došao kraj. Ali ne za dugo, tvrdi dr Tod Cooperman, nezavisni istraživač. Skorašnja testiranja dr Coopermana navode da su neki proizvođači preuzeli novu generaciju “sigurnih” dodataka ishrani koji sadrže […]