Namirnica od 25 kalorija je ubica holesterola, a svi je imamo u kući
1 Komentar na Namirnica od 25 kalorija je ubica holesterola, a svi je imamo u kući
Preporučuje se i za snižavanje lošeg holestrola u krvi, za ubrzavanje metabolizma, ali i za poboljšanje raspoloženja. Kiseli kupus obiluje vitaminom C, koji je važan antioksidans, a takođe sadrži i mnogo kalcijuma, kalijuma, gvožđa i vitamina B kompleksa. Fermentacijom kupusa stvara se i vitamin B12, koji se nalazi isključivo u…
Koje namirnice imaju više šećera od obične čokoladice
Šećer se obično povezuje sa slatkišima, ali istina je da ga ima i u slanim i u slatkim proizvodima – kako u tečnom tako i u čvrstom stanju. Neki od proizvoda u kojima ima više šećera nego u jednoj običnoj čokoladici su: Sok od jabuke Jedna čaša soka od jabuke…
Orašasti plodovi debljaju, crveno meso, krompir i mleko treba izbegavati? Ovo je prava istina
Puno je namirnica za koje se tvrdi da nisu dobre za vas, a još je više onih koji se smatraju stručnjacima za hranu “Znanje o namirnicama mnogi će bazirati na tekstovima koje su pročitali na nekoj društvenoj mreži, a koje nisu naučno potvrđene“, navodi Katherine Brooking, nutricionista iz Njujorka i…
Dodatak kafi koji može da pomogne kod gubitka kilograma
Kafa je sama po sebi dobar saveznik u mršavljenju, ali može da bude još bolji. Kafa, omiljeni napitak će ubrzati metabolizam, a ako vežbate i pravilno se hranite to bi moglo da rezultira tanjim strukom i ravnijim stomakom. Naravno, za to bi trebalo da pijete čistu crnu kafu. Nutricionista Liza…
Grickalica koja ubedljivo najviše goji
Ako želite da izgubite kilograme, za početak, izađite napolje. Redovno kretanje je svakako potrebno, ali ne i dovoljno. Neophodno je da iz ishrane izbacite i neke namirnice. Izbegavanje samo jedne namirnice moglo bi da vam pomogne da izgubite nekoliko kilograma. Naučnici su ustanovili da je čips od krompira direktno povezan…
Otkriven značaj jogurta i kefira za imunološki sistem
1 Komentar na Otkriven značaj jogurta i kefira za imunološki sistem
„Naše istraživanje prvi put otkriva mehanizam pomoću kog probiotici mogu da zaštite od patogenih infekcija i pomognu imunološkom sistemu“, rekao je profesor Raz Jelinek. Mnogi ljudi konzumiraju jogurt jer su svesni njegovih dobrobiti od kalcijuma koji sadrži do probiotika i belančevina. Međutim, jedna od stalnih zabrinutosti zbog mlečnih proizvoda, među…
Odlična užina, ali i zamena za slatkiše
Suvo voće sadrži antioksidanse, folnu kiselinu, vitamin B i mnogo vlakana. Umesto slatkiša jedite suvo voće. Sušene kajsije, brusnice, suvo grožđe, smokve i šljive su najbolji izbor za užinu, jer su prava energetska bomba prepuna vlakana. Suvo voće sadrži i antioksidanse, vitamin B i folnu kiselinu. Međutim, u suvom voću…
Ukoliko ste na dijeti, pazite koliko jedete ovog voća i povrća
1 Komentar na Ukoliko ste na dijeti, pazite koliko jedete ovog voća i povrća
Znanje o tome koje namirnice ne treba da jedete, ako ste na dijeti, može vas puno lakše dovesti do cilja. Sadrže vlakna Evo, koje je namirnice potrebno da izbegavate, iako su nam neke od njih poznate kao “zdrave”. Tropsko voće – Voće poput manga i ananasa veoma je ukusno, ali…
Susam jača kosti, pomaže protiv opekotina, a dobar je i u lečenju hemoroida
3 Komentari na Susam jača kosti, pomaže protiv opekotina, a dobar je i u lečenju hemoroida
Susam je i namirnica koja leči hemoroide i ublažava opekotine. Semenke susama nisu samo ukusan dodatak pecivima i jelima, nego i izuzetno lekovita namirnica koja jača kosti i pomaže u terapiji opekotina i hemoroida. Ako vašem organizmu nedostaje kalcijum, dovoljno je da supenu kašiku ovog semena potopite u 0,5 dl…
Nutricionista: Zapostavljeno povrće, odlično za organizam!
1 Komentar na Nutricionista: Zapostavljeno povrće, odlično za organizam!
Špargla ili šparoga (lat. Asparagus officinalis) je višegodišnja zeljasta biljka. U narodu se nekada više cenila, ali je u poslednje vreme očigledno zaboravljena iako je ukusno i zdravo povrće. Upotrebljavala se i kao lek i kao hrana. Kao i neke druge biljke i špargla može biti alergena, naročito kod osetljivih…