Namaz od patlidžana

Patlidžan kao osnovni sastojak za ovaj predivni namaz Vreme za pripremu sastojaka: 5 min, Vreme termičke obrade: 30 min, Za 6 osoba SASTOJCI: 4 kom patlidžan 1/2 kom Limun sok 4 kašike Maslinovo ulje 2 čen beli luk So Biber peršun UPUTSTVO ZA PRIPREMU: Patlidžanima odseći peteljku, pa ih peći u pećnici dok potpuno ne […]

Slana torta

Slana torta – Lagani i zdravi obroci Vreme za pripremu sastojaka: 30 min, Vreme termičke obrade: 30 min, Za 4 osoba SASTOJCI: 300 g Šampinjoni svežih 1 kom mocarela pakovanje 2 kom viršle veće 1 kom lisnato testo pakovanje 2 kašike parmezan rendani So Biber Ulje 1 kom lovorov list 1 kom beli luk čen […]

Pašteta od soje

Paštetu od soje služiti uz prepečen hleb Vreme za pripremu sastojaka: 12 h, Vreme termičke obrade: 10 min, Za 6 osoba SASTOJCI: 0.5 kg soja u zrnu 3 kom Žumace kuvano 2 čena beli luk 100 g puter 1 kašičica Vegeta 1 kašičica So 1 kašičica aleva paprika 1 kašičica Biber UPUTSTVO ZA PRIPREMU: Soju namočiti […]

Integralni tart sa blitvom i tofuom

Blitva sadrži visok nivo vitamina K pa je zato odlična za kosti. Ponekad previđamo visoke antioksidativne moći blitve, a treba zapamtiti i da ona predstavlja dobar izvor vitamina C, A i K, kao i gvožđa. Ovaj jednostavan tart biće ukusna i zdrava večera. Vreme za pripremu sastojaka: 40 min, Vreme termičke obrade: 30 min, Za […]

Napitak protiv oticanja nogu

Sprečite oticanje nogu po vrućinama, tuširanjem listova hladnom vodom, izbegavajte da prekrštate noge, ne stojite dugo u mestu ili sedite, a možete da napravite i prirodni napitak. Vrućina može da bude pogubna po noge, jer izaziva oticanje. Još ako putujete ili dugo sedite, ovakvi problemi su gotovo neminovni. Da biste ih predupredili, trebalo bi da […]

Napitak za mršavljenje

Ako želite brzo skinuti kilograme, ovaj čudesan napitak morate probati! Ako još uvek muku mučite sa ponekim santimetrom viška na stomaku, podsećamo na recept koji bi mogao biti rešenje vaših problema. Vreme za pripremu sastojaka: 10 min, Vreme termičke obrade: 0 min, Vreme čekanja: 12 h, Za 1 osobu Kada je reč o “čudotvornom” i […]

Enčilada sa piletinom

Enčilade sa piletinom su savršene bilo da želite da pripremite ukusan a zdrav ručak ili pak laganu večeru Vreme za pripremu sastojaka: 20 min, Vreme termičke obrade: 10 min, Za 4 osobe, Meksička kuhinja. SASTOJCI: 1 kom crni luk 1 kom ljuta papričica 1 kom beli luk čen 4 kom paradajz 1/4 kom Limun sok […]

Ne goji, a ukusno – obroci manji od 200 kalorija

Ako pokušavate da smršate, nije dovoljno samo da se okrenete zdravoj hrani, već bi trebalo i da vodite računa o kalorijama To ne znači da treba da budete opsednuti i da brojite kalorije u svakom zalogaju, ali bi bilo dobro da znate bar otprilike koliko kalorija unosite u toku dana. Zato pogledajte ove zdrave i […]

Luk u turšiji

Na sličan način možete da ukiselite i zeleni paradajz, tako što ćete svaki da probodete nekoliko puta, stavite u teglu sa začinima Vreme za pripremu sastojaka: 30 min, Vreme čekanja: 24 h, Za 4 osobe SASTOJCI: 2 kg crni luk sitan, ali čvrst 3 list lorber 4 kašičice slačica semena gorušice 3 kom ljuta papričica […]

Soja – pohovani komadići

Soja – pohovani komadići. Komadiće soje kuvati u vodi kojoj su dodati so i vegeta, a zatim ih ocediti. Umutiti dva cela jajeta, pa im dodati bibera. Vreme za pripremu sastojaka: 1 h, Vreme termičke obrade: 30 min, Za 4 osobe SASTOJCI: 100 g soja komadići “Soja vita” 2 kom jaja 50 g kačkavaj Vegeta […]