Četiri najbolje vežbe za stomak za žene posle 40
Posle 40. naše telo funkcioniše drugačije nego u mladosti i zato treba malo više truda da bi stomak bio ravan. Da sve ide lakše,...
Trener otkrio koja vežba najbolje učvršćuje zadnjicu
Ukoliko u svoj dnevni trening možete da ubacite samo jednu vežbu za zatezanje zadnjice - neka bude ova.
Fitnes stručnjak Sem Vud je za portal...
Ako radite od kuće: Pet vežbi koje će vam pomoći da sprečite bol u vratu i leđima
Na svakih sat vremena prošetajte makar do kuhinje ili kupatila i trudite se da stojite pravo
Bez obzira na razloge zbog kojih radite od kuće,...
Mozgu trebaju vežbe: 7 načina za jačanje
Neke rutinske aktivnosti - kao isti jutarnji ritual, odlazak na posao istim putem i slično - postaju toliko automatske da od mozga zahtevaju sve...
Ova vežba će vam oduzeti deset minuta dnevno, a garantuje ravan stomak za 12 nedelja
Mučite se s masnim naslagama na stomaku, a želite da bude ravan do leta? Ako je verovati jednoj fitness stručnjakinji, to je moguće i...
8 najboljih vežbi za brzo zatezanje guze
Dovedite guzu u odličnu formu za leto, počnite već danas sa vežbama i aktivnostima koje vam predlažemo i za par nedelja biće spremna za...
Vežbe za jačanje nogu
Oblikovanje mišića donjih ekstremiteta učiniće vas stabilnijim i privlačnijim
Ukoliko su vam noge kao od olova ili vam često klecaju kolena i podrhtavaju mišići a...
Aerobik ne samo da jača telo, već i mozak!
Naučnici su dokazali da su aerobne vežbe izuzetno korisne za funkciju mozga
Ako redovno idete na aerobik u dvadesetim godinama, znajte da će se vaš...
Tipovi istezanja
Uobičajeno je da se pre i posle određenog treninga istežemo, a to vremenom postaje rutina.
Razlozi zbog čega, zašto i kada se to radi važno...
Kardio trening
Kardio trening predstavlja najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, kao i za održavanje kondicije.
Ove vežbe su neophodne za svaki tip treninga.
Zašto?
Zato što podstiču sagorevanje...