Vežbe za otečene noge
1 Komentar na Vežbe za otečene noge
Kako temperatura počinje da raste, počinju da otiču i noge. Na sreću, ovo stanje može da se otkloni sa nekoliko jednostavnih i relaksirajućih vežbi. Za listove Stavite desnu ruku na Ahilovu tetivu leve noge, i stegnite članak palcem i kažiprstom. Povlačite prste prema listu, blago masirajući nogu. Pošto dobro izmasirate…
PROVERITE MOZAK: Samo natprosečno inteligentni naći će čoveka na slici za 3 sekunde?
0 Komentari na PROVERITE MOZAK: Samo natprosečno inteligentni naći će čoveka na slici za 3 sekunde?
Ako uspete onda vam je desna hemisfera mozga natprosečno razvijena. Među ovim zrncima kafe na slici je čovek. Pokušajte da ga pronađete, ali što brže. Ako uspete da vidite čoveka među zrncima kafe u roku od tri sekunde, onda vam je desna hemisfera mozga natprosečno razvijena. Ako vam je potrebno…
Masaža za dušu i telo
0 Komentari na Masaža za dušu i telo
Masaža. Ukoliko ste umorni ili ne možete da spavate, probajte nekoliko tehnika samomasaže. Stručnjaci tvrde da su delotovrne i što je najvažnije prirodne su Gnječenje mišića ublažava napetost u predelu potiljka. Nakapajte malo ulja za masažu na dlanove (npr. ulje arnike), a zatim masirajte mišiće u predelu potiljka i ramena…
Pilates
1 Komentar na Pilates
Pilates je slojevita metoda koja vam pomaže da održite telo u harmoniji i lakše izvedete vaše dnevne aktivnosti Čine ga serije vežbi koje balansiraju koštano mišićni sistem tako što se jačaju slabi mišići i na taj naćin dozvoljavaju snažnim mišićima da se opuste. Omogućava da se poveća fleksibilnost mišića i…
Skvoš
0 Komentari na Skvoš
Skvoš (engl. Squash), igra u dvoje u zatvorenom igralištu, s reketom dugačke drške i mekanom lopticom od kaučuka. Način igre Skvoš je jedan od najbržih i najiscrpljujućih sportova. Budući da je teren malen, a loptica od kaučuka, ona brzo odskakuje i svom se brzinom vraća prema igračima (rekord: 242 km/h)….
Seks kao najbolji sport
0 Komentari na Seks kao najbolji sport
Kako najviše uživati u ljubavi? Saveti sportskog lekara. Krevet postaje sala za treninge. Predigra, umesto parčeta torte Prave vežbe, dizanje tegova, strečing, pomalo vožnje bicikla, određen broj kalorija u tanjiru – i ljubav između partnera ponovo cveta. Seks kao sportska disciplina, erotizam kao gimnastika, odnos sa partnerkom viđen kao meč,…
Plivanje
2 Komentari na Plivanje
Plivanje je aktivnost kretanja živih bića kroz vodu koja uključuje održavanje na površini vode i kretanje u željenom smeru Za razliku od ronjenja kod kojeg se kretanje odigrava potpuno ispod površine vode, kod plivanja je moguće normalno disanje, odnosno održavanjem na vodi plivač osigurava da je organ za disanje, kod…
Smanjite naslage na stomaku šetnjom
0 Komentari na Smanjite naslage na stomaku šetnjom
Kombinacija šetnje, vežbi snage i istezanja ciljano deluje na masne naslage koje se skupljaju na stomaku, jača mišiće i brzo vodi lepšoj figuri Desetominutnom šetnjom ćete sagoreti 70 kalorija. Rezultati jedne kanadske studije ukazuju na činjenicu da svako ko redovno ide u šetnju (dva do tri puta nedeljno) za 14…
Plan treninga i dijete zgodnog Ryana Goslinga
0 Komentari na Plan treninga i dijete zgodnog Ryana Goslinga
Za vreme pripremanja za film “Only God forgives”, počeo sa treniranjem tajlandskog boksa i tako došao do savršene forme. RYAN GOSLING kanadski je glumac i muzičar koji u teretani svakodnevno provodi puna 2 sata! Prošle godine je, za vrieme pripremanja za film “Only God forgives”, počeo sa treniranjem tajlandskog boksa…
Astro rekreacija: Koji sport volite
0 Komentari na Astro rekreacija: Koji sport volite
Bikovi, pogotovo žene, ne vole preznojavanje i naprezanje u teretani ili fitnes klubu. Lavovi vole sportove u trendu, Škorpije borilačke veštine, Ribe ples… Iako kišovito, proleće donosi i lepe sunčane dane koji u nama uvek bude želju za akcijom i pokretom na svežem vazduhu. Naravno, za tako nešto potrebna je…