Dijeta

Cooley dijeta

Cooley dijeta sadrži mnogo namirnica bogatih proteinima i siromašnih kalorijama. Traje 10 dana i omogućava da se izgubi 4-5 kg. U toku ove dijete, koja je uglavnom sastavljena od jednostavnih namirnica, treba piti dosta vode i izbegavati so.

1. dan:
Doručak: 2 šolje kafe zaslađene sa saharinom, 3-4 kajsije.
Ručak: 125 grama posne junetine sa roštilja, 2 paradajza, 1/2 čaše posnog mleka.
Večera: 1 čaša soka od povrća, 100 grama mršavog bifteka, paradajz i krastavci.

2. dan:
Doručak: 2 šolje kafe sa saharinom, kajgana od jednog jajeta, parče hleba.
Ručak: šolja čorbe od posnog mesa, 100 grama pečenja od posne teletine, kuvana boranija, jabuka, čaj sa limunom.
Večera: 150 grama pržene džigerice, mešano kuvano povrće i pomorandža.

3. dan:
Doručak: čaša soka od grejpfurta, paradajz, kuvano jaje.
Ručak: 125 grama posnog kotleta sa roštilja, bareni karfiol začinjen jogurtom, kafa ili čaj sa limunom.
Večera: šolja čorbe od posnog mesa, 120 grama posnog telećeg mesa, salata od boranije, jabuka.

4. dan:
Doručak: šolja kafe, 1 pomorandža, parče hleba.
Ručak: 60-80 grama bifteka sa roštilja, paradajz i grašak prženi u tiganju, salata od celera, 1/2 čaše posnog mleka.
Večera: čaša soka od povrća, 1 50 grama ribe sa blitvom, breskva, 50 grama jagoda.

5. dan:
Doručak: čaša paradajz soka, tvrdo kuvano jaje, parče ražanog hleba.
Ručak: posni jogurt, kajgana od dva jaja sa spanaćem, šolja kafe.
Večera: čaša soka od pomoranđze, 100 grama hladnog pečenja, mešana salata.

6. dan:
Doručak: šolja kafe, pola grejpfurta.
Ručak: 150 grama teleće džigerice sa roštilja, 2 dvopeka, salata, 2 paradajza, 2 jabuke, kafa. Večera: 150 grama posne ribe kuvane u salati sa celerom, 2 paradajza, 2 šolje posnog mleka.

7. dan:
Doručak: čaj sa limunom, 1 jaje umućeno sa paradajz sosom.
Ručak: šolja supe od posnog mesa, 120 grama kuvanog posnog mesa, paradajz-krastavac salata, 1 jabuka.
Večera: čaša soka od povrća, 50 grama hladne piletine, barenog spanaća sa jajetom, paradajz-krastavac salata.

8. dan:
Doručak: tvrdo kuvano jaje, sok od limuna, 2 paradajza, začini sve zajedno umućeno.
Ručak: 150 grama ribe sa roštilja, kuvana boranija i šargarepa, zelena salata i krastavac začinjen jogurtom, 1 /2 čaše posnog mleka.
Večera: čaša paradajz soka, 100 grama barenog mozga, 3 kriške paradajz-krastavca, kafa ili čaj sa limunom.

9. dan:
Doručak: strugana jabuka sa limunom, tvrdo kuvano jaje.
Ručak: 100 grama piletine, bareni karfiol, paradajz, šolja kafe ili čaj sa limunom.
Večera: 150 grama posne ribe kuvane u salati sa celerom, 2 paradajza, 2 šolje posnog mleka.

10. dan:
Doručak: šolja kafe, 1 /2 grejpfurta, jedan paradajz.
Ručak: 2 ćufte od posnog mesa, salata začinjena jogurtom, sirova šargarepa, kafa.
Večera: šolja posne supe, 2 tanko sečena komada telećeg ili junećeg pečenja, zelena salata, krastavac i paradajz izmešano, kafa ili čaj.

Goca

Goca

About Author

Sajtovi koje volim: Dijetica, TVS Group

Leave a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Možda će ti se svideti i

Danska dijeta
Dijeta

Danska dijeta – za 13 dana manje 20 kg

Ovaj dijetni program može se započeti bilo koji dan u nedelji, ali se preporučuje baš nedelja. Danska dijeta traje 13
Dijeta sa povrćem
Dijeta

Dijeta sa povrćem

Više vode, manje proteina. Vrlo važan princip je uzimanje hrane sa velikim procentom vode. Poželjno je da uzimate hranu koja