Cooley dijeta sadrži mnogo namirnica bogatih proteinima i siromašnih kalorijama. Traje 10 dana i omogućava da se izgubi 4-5 kg. U toku ove dijete, koja je uglavnom sastavljena od jednostavnih namirnica, treba piti dosta vode i izbegavati so.
1. dan:
Doručak: 2 šolje kafe zaslađene sa saharinom, 3-4 kajsije.
Ručak: 125 grama posne junetine sa roštilja, 2 paradajza, 1/2 čaše posnog mleka.
Večera: 1 čaša soka od povrća, 100 grama mršavog bifteka, paradajz i krastavci.
2. dan:
Doručak: 2 šolje kafe sa saharinom, kajgana od jednog jajeta, parče hleba.
Ručak: šolja čorbe od posnog mesa, 100 grama pečenja od posne teletine, kuvana boranija, jabuka, čaj sa limunom.
Večera: 150 grama pržene džigerice, mešano kuvano povrće i pomorandža.
3. dan:
Doručak: čaša soka od grejpfurta, paradajz, kuvano jaje.
Ručak: 125 grama posnog kotleta sa roštilja, bareni karfiol začinjen jogurtom, kafa ili čaj sa limunom.
Večera: šolja čorbe od posnog mesa, 120 grama posnog telećeg mesa, salata od boranije, jabuka.
4. dan:
Doručak: šolja kafe, 1 pomorandža, parče hleba.
Ručak: 60-80 grama bifteka sa roštilja, paradajz i grašak prženi u tiganju, salata od celera, 1/2 čaše posnog mleka.
Večera: čaša soka od povrća, 1 50 grama ribe sa blitvom, breskva, 50 grama jagoda.
5. dan:
Doručak: čaša paradajz soka, tvrdo kuvano jaje, parče ražanog hleba.
Ručak: posni jogurt, kajgana od dva jaja sa spanaćem, šolja kafe.
Večera: čaša soka od pomoranđze, 100 grama hladnog pečenja, mešana salata.
6. dan:
Doručak: šolja kafe, pola grejpfurta.
Ručak: 150 grama teleće džigerice sa roštilja, 2 dvopeka, salata, 2 paradajza, 2 jabuke, kafa. Večera: 150 grama posne ribe kuvane u salati sa celerom, 2 paradajza, 2 šolje posnog mleka.
7. dan:
Doručak: čaj sa limunom, 1 jaje umućeno sa paradajz sosom.
Ručak: šolja supe od posnog mesa, 120 grama kuvanog posnog mesa, paradajz-krastavac salata, 1 jabuka.
Večera: čaša soka od povrća, 50 grama hladne piletine, barenog spanaća sa jajetom, paradajz-krastavac salata.
8. dan:
Doručak: tvrdo kuvano jaje, sok od limuna, 2 paradajza, začini sve zajedno umućeno.
Ručak: 150 grama ribe sa roštilja, kuvana boranija i šargarepa, zelena salata i krastavac začinjen jogurtom, 1 /2 čaše posnog mleka.
Večera: čaša paradajz soka, 100 grama barenog mozga, 3 kriške paradajz-krastavca, kafa ili čaj sa limunom.
9. dan:
Doručak: strugana jabuka sa limunom, tvrdo kuvano jaje.
Ručak: 100 grama piletine, bareni karfiol, paradajz, šolja kafe ili čaj sa limunom.
Večera: 150 grama posne ribe kuvane u salati sa celerom, 2 paradajza, 2 šolje posnog mleka.
10. dan:
Doručak: šolja kafe, 1 /2 grejpfurta, jedan paradajz.
Ručak: 2 ćufte od posnog mesa, salata začinjena jogurtom, sirova šargarepa, kafa.
Večera: šolja posne supe, 2 tanko sečena komada telećeg ili junećeg pečenja, zelena salata, krastavac i paradajz izmešano, kafa ili čaj.