20.3 C
Belgrade
sreda, 29 juna, 2022
NaslovnaDijetaDanska dijeta – za 13 dana manje 20 kg

Danska dijeta – za 13 dana manje 20 kg

Date:

Najnovije

Čaj od bokvice – za šta je delotvoran i kako napraviti?

Ženska širokolisna bokvica i muška uskolisna bokvica (Plantago major...

Voće i povrće koje može da snizi nivo šećera u krvi

Voće i povrće uvek će biti cenjeno kao sveti...

Zbog čega je dobro jesti mladi luk svaki dan?

Mladog luka ima svuda i šteta je ne iskoristiti...

Šarmer – glavni kvalitet muškarca koji zna kako da osvoji ženu

Bar jednog muškarca svi znamo kome nije problem da...

Koja energetska pića dovode do moždanog udara

Gazirana pića su omiljena mnogima, dolaze u različitim ukusima...

Ovaj dijetni program može se započeti bilo koji dan u nedelji, ali se preporučuje baš nedelja. Danska dijeta traje 13 dana i poprilično je teška ali i efikasna.

Njenim držanjem dolazi do velikih promena u organizmu, a efekti traju čitave 2 godine! Nije u pitanju tradicionalna dijeta već način da se pokrene organizam da brže sagoreva masnoće i izbacuje višak tečnosti, što doprinosi da dijeta nastavi da deluje i nakon završetka ciklusa od 13 dana. Ako pratite dijetu kako treba, možete izgubiti suvišnu telesnu masnoću i to (u zavisnosti od početne težine) u rasponu od 7 pa do neverovatnih 20 kg!

Uvodne napomene:

  • dijetni plan se mora pratiti tačno 13 dana, ni manje ni više i kao što je napomenuto mora se pratiti kako je naznačeno,
  • nema varanja,
  • ako u toku dijete popijete npr. 1 pivo ili 1 čašu vina, žvaćete žvaku ili jedete neku drugu hranu različitu od one koje je navedena, morate dijetu odmah prekinuti jer neće biti nikakvih rezultata,
  • posle toga dijeta se može ponoviti tek nakon 6 meseci, ne ranije,
  • ako ste pratili dijetu do kraja tj. tačno 13 dana, ne bi je trebali ponoviti u sledećih godinu dana, ali se preporučuje da je ne ponovite naredne 2 godine,
  • kada ste gladni pijte vodu (najmanje 2 l),
  • kafa se može zameniti čajem,
  • morate koristiti šećer u kockama. Skoro svakoga dana jede se posebna salata tako da je zgodno da je pripremite za nekoliko dana unapred.
Evo recepta:

SALATA

Iseći: 1 kg šargarepe, 1 kg belog kupusa, 1 crvena paprika, 1 zelena paprika i 1 praziluk
Za preliv: 1 dl ulja, 1/2 dl jabukovog sirćeta, 1/2 kašičice šećera, 1/2 kašičice soli.

Promešajte sve sastojke i prelijte preko salate. Pustite da odstoji 1 sat. Promešajte s vremena na vreme. Salatu možete držati u plastičnoj posudi u frižideru. Može se držati sveže do 1 nedelje. Ako je za jednu osobu, onda je dovoljna i polovina gore navedene količine.

Danska dijeta – Jelovnik po danima:

D – doručak, R – ručak, V – večera

Dan 1

D – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera
R – 2 tvrdo kuvana jaja, spanać kuvan u vodi, 1 paradajz
V – 1 velika šnicla (230 g), salata

Dan 2

D – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera
R – 1 kriška šunke, 1 šolja jogurta
V – 1 velika šnicla, salata

Dan 3

D – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
R – 2 tvrdo kuvana jaja, 1 kriška šunke, salata
V – kuvani celer, 1 paradajz, 1 voćka

Dan 4

D – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
R – 1 litar đusa, 1 šolja jogurta
V – 1 kuvano jaje, 1 izrendana šargarepa, 1 kutijica mladog sira (25g)

Dan 5

D – 1 velika izrendana šargarepa sa limunom
R – 1 veliki komad kuvane ribe (bakalar, škarpina oko 230 g ) sa limunom i malo maslaca
V – 1 velika šnicla, salata, kuvani celer

Dan 6

D – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
R – 2 kuvana jaja, 1 velika izrendana šargarepa
V – 1/2 pileta na ražnju bez kožice, salata

Dan 7

D – 1 šolja čaja bez šećera
R – NIŠTA
V – 1 jagnjeći kotlet na žaru, sveže voće

Dan 8

D – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
R – 2 kuvana jaja, 1 kriška šunke, salata
V – kuvani celer, 1 paradajz, 1 voćka

Dan 9

D – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera
R – 1 velika kriška šunke, 1 šolja jogurta
V – 1 velika šnicla, salata, voćka

Dan 10

D – 1 šolja kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
R – 2 kuvana jaja, 1 kriška šunke, salata
V – kuvani celer, 1 paradajz, 1 voćka

Dan 11

D – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
R – 1 litar đusa, 1 šolja jogurta
V – 1 kuvano jaje, 1 izrendana šsargarepa, 1 kutijica (25g) mladog sira

Dan 12

D – 1 velika izrendana šargarepa sa limunom
R – 1 veliki komad kuvane ribe sa limunom i malo maslaca
V – 1 velika šnicla, salata, kuvani celer

Dan 13

D – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 tost
R – 2 kuvana jaja, 1 velika izrendana šargarepa
V – 1/2 pileta na žaru bez kožice, salata

Marketing

- Pravo mesto za vašz reklamu

- Neka vas vide i prepoznaju

- Neka naši posetioci budu i vaši

Dijeta

Sledeći tekstDijeta sa povrćem

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite dvoje ime