Ova dijeta omogućava vam da smršate do 9 kg u 14 dana, pod uslovom da se striktno držite plana dijete.
Po ovoj dijeti dolazi do promene metabolizma, pa ako nastavite normalno jesti nakon 2 nedelje, kilogrami se neće vraćati.
Ova dijeta podrazumeva uzimanje dosta tečnosti i vitamina (tablete).
|
Dan |
Doručak: |
Ručak: |
Večera: |
|
1 |
kafa bez šećera | 2 kuvana jaja, spanać (malo dosoljen) | 1 veliki stek (3 mala bifteka na žaru) zelena salata i sveži celer |
|
2 |
crna kafa bez šećera sa 1 pecivom | 1 veliki stek, zelena salata i voće prema izboru | Kuvana šunka |
|
3 |
crna kafa bez šećera i pecivo | 2 kuvana jaja, salata, paradajz | kuvana šunka, zelena salata (s malo limuna) |
|
4 |
crna kafa bez šećera i pecivo | 1 kuvano jaje, sveža šargarepa , mladi kravlji sir | voće i jogurt |
|
5 |
šargarepa s limunom i crna kafa | kuvana riba i paradajz | 1 stek na žaru, zelena salata |
|
6 |
crna kafa i pecivo | piletina na žaru | 2 kuvana jaja i sargarepa sveža |
|
7 |
čaj s limunom | stek na žaru, voće prema izboru | prema izboru, šta god želite |
Od 8. dana dijeta ponovo počinje i traje još jednu nedelju . Nakon toga dozvoljeno je jesti normalno.