Domain sale:
www.dijetica.com
www.travelvisastay.com
www.hotelapartman.com
Ovaj minimum se naziva METABOLIZAM OSNOVE.
Ova dijeta bazirana je na sopstvenom izboru hrane. Svaka namirnica u pregradi vredi 100 kalorija. Ako hoćete dnevno da unesete u svoj organizam 1500 kalorija onda sami izaberete određenu hranu, sabirajte namirnice i prema njima odredite broj kalorija.
Da oslabite 2 kg nedeljno: izaberite SVAKOGA dana 10 pregrada
Da oslabite 1,5kg nedeljno: izaberite SVAKOGA dana 15pregrada
Namirnica vredi 100 kalorija
juneće srce 80g | konjsko meso 90g | mozak 90g | bubrezi 95g |
džigerica 75g | dlakava divljač 100g | pernata diivljač 90g | piletina 100g |
zečetina 70g | slatkovodna riba 100g | pastrmka 110g | oslić 140g |
bakalar 100g | školjke 140g | škampe 100g | jogurt 210g |
obrano mleko 300g | kravlje mleko 150g | beli sir 130g | špargla 400g |
plavi patlidžan 300g | repa 250g | šargarepa 330g | celer 500g |
šampinjoni 250g | kupus 350g | ribanac 380g | karfiol 330g |
bundeva 330g | krastavac 450g | kornišon 450g | spanać 400g |
maslačak 200g | praziluk 250g | grašak 110g | paprika 480g |
krompir 120g | rotkvica 500g | ren 150g | paradajz 480g |
zelena salata 300g | kajsija 250g | ananas 200g | banane 110g |
crne ribizle 170g | trešnje 150g | limun 220g | sveža smokva120g |
ribizle 330g | mandarine 250g | borovnice 600g | pomorandža 220g |
grejpfrut 330g | lubenica 330g | breskve 200g | kruške 150g |
jabuke 200g | šljive 150g | grožđe 120g | crveno vino 110g |
đus 120g | pivo 300g | jabukovača 400g | voda po želji |
Ove tabele su najpovoljnije za velike apetite, jednake su i po bogatstvu i po namirnicama koje predstavljaju najveću količinu za probavu i najbolje uklanjaju osećaj gladi.
Od samog početka nemojte izgubiti rđav i VRLO OPASAN običaj da ne pijete vodu. Samo kod izvesnih bolesti treba biti umeren u određivanju koliko treba piti.
Svaka namirnica odnosno pregrada vredi 100 kalorija.
junetina 40g | ovčije srce 60g | šunka 30g | mesni narezak 150g |
piletina 35g | mortadela 35g | jagnjetina 35g | dimljena šunka 25g |
slanina 15g | kobasica 40g | fazan 60g | juneći jezik 50g |
pihtije 40g | krvavica 20g | teletina 60g | jagnjeći kotleti 30g |
svinjetina 35g | patka 50g | pernata divljač 90g | svinjska mast 11g |
svinjska šnicla 30g | kuvana šunka 33g | jagnjeća plećka 35g | dlakava divljač 100g |
ćurka 40g | guščije meso 30g | jagnjeći but 40g | jagnjeća džigerica 75g |
ovčiji mozak 90g | jetrena pašteta 25g |
bakalar 100g | iverak 90g | ostrige 130g | sardela 65g |
školjke 140g | jegulje 50g | dagnje 140g | deverika 100g |
haringa 80g | gruj 55g | mušule 60g | sveži bakalar 150g |
losos 80g | rakovi 120g | šaran 90g | vodeni rakovi 140g |
krkuša 170g | oslić 120g | sardine 50g | škampe 100g |
jegulja 160g | list 135g | raža 110g | sardine u ulju 40g |
linjak 125g | skuša 80g | jastog 125g | pastrmka 110g |
sabljarka 85g | ljuskar 200g |
jaje+1/3-120g | žumance 30g | belance 200g | jaje u prahu 18g |
bundeva 330g | boranija 250g | peršun 200g | sveži beli luk 70g |
krastavac 450g | bob 30g | špargle 400g | razne pečurke 400g |
maslačak 200g | pasulj 30g | kornišoni 450g | boranija iz konzerve 500g |
praziluk 250g | rotkvice 500g | tikvice 330g | površinske pečurke 250g |
cikorija 500g | ren 150g | sočivo 30g | zelena salata 520g |
cvekla 250g | kupus 350g | dinja 330g | plavi paradajz 350g |
ribanac 380g | luk 125g | repa 300g | poljska salata 300g |
paprika 480g | slanutak 25g | paradajz 480g | grašak u konzervi 130g |
soja 25g | celer 500g | karfiol 330g | kuvana šargarepa 330g |
spanać 400g | kukuruz 28g | ječam 30g | pirinač 30g |
mleko u prahu 20g | mleko sa kajmakom 300g | jogurt 210g | kefir 210g |
šlag 35g | proceđen beli sir 130g | puter 13g | beli sir 90g |
sir 35g | mlečni dodatak za kafu 300g | kamamber 35g | ementaler 25g |
kačkavalj 35g | krem sir 1/2 -50 do 100g | permezan 25g | koziji sir 30g |
rokfor 25g | kajmak od kačkavalja 35g | bleu 25g | kravlje mleko 150g |
mleko u prahu 20g | mleko sa kajmakom 300g | jogurt 210g |
kolači 25g | medenjaci 30g | suvi keks 25g | sitni kolači 25g |
brioš 30g | kolačići od badema 20g | kajsije 250g | ananas 200g |
trešnje 220g | ananas u konzervi 50g | banane 110g | crna ribizla 170g |
limun 220g | sušene smokve 40g | smokve 120g | ribizle 330g |
mandarine 250g | borovnica 600g | pomorandže 220g | grejpfrut 330g |
lubenica 330g | breskva 200g | kruške 150g | jabuke 200g |
šljive 150g | sok od jabuke 200g | suve šljive 35g | grožđe 120g |
suvo grožđe 33g | sok od grožđa 120g | kikiriki 30g | kakao 20g |
kestenje 50g | lešnik 15g | orasi 15g | kokos 30g |
bombone 30g | slatko 40g | žele 40g | med 35g |
šećer 25g | pirinač 30g | pistaći 15g | revanj 600g |
Comments 0