Dijeta sa medom za bolju liniju i jači imunitet

Morate pročitati

Jednostavni načini da smršate, a da se ne trudite previše

Da biste uspešno podržali sami sebe, za početak možete videti koji su to saveti i trikovi koji vam mogu pomoći. Bez obzira na to na...

Zeleni čaj i još jedan napitak mogu vam produžiti život

Najnovija istraživanja o pozitivnom efektu konzumacije zelenog čaja i kafe za ljude koji imaju dijabetes tipa 2 dolaze iz Japana. Ova kombinacija, kako tvrde, potencijalno...

Koliko su pasivni pušači u riziku od koronavirusa?

Prema zdravstvenim stručnjacima, primaran način širenja novog koronavirusa je prisan kontakt sa zaraženim osobama. Ali šta se dešava kada smo kao pasivni pušač izloženi duvanskom...

Trener otkrio koja vežba najbolje učvršćuje zadnjicu

Ukoliko u svoj dnevni trening možete da ubacite samo jednu vežbu za zatezanje zadnjice - neka bude ova. Fitnes stručnjak Sem Vud je za portal...
Goca
Gocahttp://www.koznazna.com
Živimo zdravo, jer moto sajta DIJETICA je: Volite svoje telo!

Dijeta sa medom počinje tako što se ujutru u šolju tople vode nacedi malo limuna i doda jedna kašika meda

Med, pored toga što jača imunitet i poboljšava koncentraciju, može da pomogne i u skidanju suvišnih kilograma. Treba ga redovno konzumirati zbog velikog broja nutritiva koje sadrži, a dijeta bazirana na ovoj namirnici ne podrazumeva gladovanje i veliko odricanje.

Dijeta sa medom počinje tako što se ujutru u šolju tople vode nacedi malo limuna i doda jedna kašika meda. Ovaj napitak pije se pre doručka i uveče 30 minuta pre odlaska na spavanje. Na ovaj način ubrzava se metabolizam i smanjuje potreba za šećerom tokom dana.

Za vreme dijete preporučuje se uzimanje integralnog hleba, testenina i pirinča, jer su oni bogati vlaknima, organizam ih lakše vari, dok osećaj sitosti duže traje. Još jedna od prednosti je ta što ne morate da se odreknete kolača, sve dok umesto belog šećera u njih stavljate med i dok ne preterujete u količini.

Da biste brže smršali i da bi dijeta bila što efikasnija, neophodno je da iz jelovnika izbacite krompir, pohovanu hranu i masno meso. Ukoliko se svih pravila budete pridržavali, za samo nedelju dana telesnu težinu možete da smanjite za tri kilograma.

PRVI DAN

Doručak: Dve parčeta slanine sa roštilja i jedan paradajz
Užina: Šaka maslina
Ručak: Omlet od tri jaja sa crnim lukom, paprikom, pečurkama, jogurt sa bobičastim voćem i medom
Večera: Riba sa kuvanim brokolijem i pasuljem

DRUGI DAN

Doručak: Dva kuvana jaja i parče integralnog tosta
Užina: Nekoliko manjih oraha
Ručak: Čorba od sočiva ili pasulja i dva integralna keksa, jogurt sa bobičastim voćem i medom
Večera: Pljeskavica sa lukom, uz papriku, tikvice, paradajz i malo sira

TREĆI DAN

Doručak: Musli sa jogurtom i iseckanim suvim kajsijama
Užina: Jedan medenjak
Ručak: Velika mešana salata napravljena od zelene salate, tvrdo kuvanog jajeta, konzerve tunjevine, sira, prelivena kašikom meda. Za desert pojedite voćnu salatu
Večera: Pečena svinjetina sa pasuljem i paradajz-sosom, kupus salata

ČETVRTI DAN

Doručak: Dve kobasice sa roštilja i paradajz
Užina: Voće po izboru
Ručak: Sendvič od integralnog hleba sa parčetom šunke, sir i salata po izboru, jogurt sa bobičastim voćem i medom
Večera: Pileći batak pržen u maslinovom ulju sa crvenim lukom i tikvicama

PETI DAN

Doručak: Čaša jogurta sa medom, orasima i drugim voćem po izboru
Užina: Jabuka
Ručak: Pržena jaja sa paprikama, paradajzom i lukom, salata po izboru
Večera: Špagete sa komadićima mesa i paradajz-sosom

1 KOMENTAR

Komentari su zatvoreni

Najnovije

Imunolog objašnjava koliko dugo smemo da pijemo D vitamin

Jačanje imuniteta trebalo bi da bude svakodnevna briga, a ne samo u kriznim zdravstvenim situacijama, poput epidemije koronavirusa. Prof. dr Borislav Kamenov, imunolog, rekao je...

Jednostavni načini da smršate, a da se ne trudite previše

Da biste uspešno podržali sami sebe, za početak možete videti koji su to saveti i trikovi koji vam mogu pomoći. Bez obzira na to na...

Zeleni čaj i još jedan napitak mogu vam produžiti život

Najnovija istraživanja o pozitivnom efektu konzumacije zelenog čaja i kafe za ljude koji imaju dijabetes tipa 2 dolaze iz Japana. Ova kombinacija, kako tvrde, potencijalno...

Koliko su pasivni pušači u riziku od koronavirusa?

Prema zdravstvenim stručnjacima, primaran način širenja novog koronavirusa je prisan kontakt sa zaraženim osobama. Ali šta se dešava kada smo kao pasivni pušač izloženi duvanskom...

Trener otkrio koja vežba najbolje učvršćuje zadnjicu

Ukoliko u svoj dnevni trening možete da ubacite samo jednu vežbu za zatezanje zadnjice - neka bude ova. Fitnes stručnjak Sem Vud je za portal...

Slični članci