Dijeta na tri sata

Datum:

Share post:

Najbolje bi bilo da se ova dijeta primenjuje mesec dana. Kilogrami se sporo skidaju ali je efekat dugotrajniji.

Doručak: 50 g hleba ili kifla, 200 g mleka, jogurta ili kiselog mleka, 100 g sira
Užina: 200 g voća
Ručak: 50 g hleba, 200 g mesa, 200 g povrća, 5 g ulja.
Užina: 200 g voća
Večera: 50 g hleba, 200 g mleka, 100 g mladog sira, 200 g mesa, 200 g povrća

Dozvoljeno:

hleb (beli i crni), mleko, jogurt, kiselo mleko, sir (mladi, posni),kuvano meso (goveđe, teleće, jagnjeće, pileće i riblje), povrće (rotkvice, kupus, krstavci, spanać, pečurke, paradajz, patlidžan, celer, karfiol, šargarepa, crni luk, zelena salata, tikvice, paprike i kelj), 8. voće (lubenice, dinje, jagode, limun, pomorandže, ribizle, kajsije, breskve, jabuke, šljive, kruške, dunje, maline, trešnje, višnje, kupine)

Zabranjeno:

  1. kukurzno brašno,
  2. pirinač,
  3. testo,
  4. pavlaka,
  5. sir (polumasni, masni, kačkavalj),
  6. kajmak,
  7. meso (svinjsko, ovčije, iznutrice i prerađevine od mesa),
  8. jaja,
  9. povrće (krompir, grašak, pasulj),
  10. svinjska mast,
  11. margarin, buter,
  12. voće (grožđe, banane, suve šljive, suve smokve),
  13. maslinke,
  14. kikiriki, lešnik, badem i orasi,
  15. šećer, med, marmelada, čokolada,
  16. kafa, alkohol

Upozorenje:

  1. Obroci se uzimaju na svaka tri sata.
  2. Osnova jelovnika je ista svakoga dana, a na osnovu dozvoljenih i zabranjenih namirnica potrebno je napraviti sopstveni meni.

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite dvoje ime

Povezani članci

Dijeta slavnih glumica za ravan stomak

Vitke figure slavnih dama uvek privlače pažnju na crvenim tepisima, osim treninga, one često pribegavaju i različitim dijetama. Takođe,...

Namirnica od 25 kalorija je ubica holesterola, a svi je imamo u kući

Preporučuje se i za snižavanje lošeg holestrola u krvi, za ubrzavanje metabolizma, ali i za poboljšanje raspoloženja. Kiseli kupus...

Na koji način loš san utiče na srce

Poremećaji spavanja utiču na mnoge sisteme našeg tela, a posebno na kardiovaskularni, ističu lekari i preporučuju da više...

Simptomi koji ukazuju na probleme sa štitastom žlezdom

Štitasta, leptirasta žlezda koja se nalazi na prednjoj strani vrata, proizvodi hormone ključne za metabolizam i aktivnost mozga,...