Dijeta za one koji mnogo sede

Datum:

Share post:

Dijeta se drži 14 dana. Po potrebi se može ponoviti ali samo posle dvonedeljne pauze.

Doručak

• 250 g mleka, šolja crne kafe bez šećera, 50 g kačkavalja, 50 g crnog hleba ili
• Sok od pomorandže ili grejpfruta, 1 kuvano jaje, jedno parče dvopeka, šolja čaja ili kafe bez šećera

Ručak

• sirovo povrće po želji (sirće zameniti limunom), 100 g mesa ili 150 g ribe ili 2 jajeta, 50g crnog hleba ili
• povrće, meso ili riba 200g, voćna salata sa limunom, čaj ili kafa

Večera

• supa od povrća, sir ili jogurt, 150-200 g voća ili
• 200g kuvanog mesa ili ribe, 100g spanaća ili paradajza, ili 200g salate začinjene limunom, 100g mleka

Upozorenje:

Uz ovu dijetu je potrebno šetati bar jednom dnevno 15 minuta. Po mogućstvu raditi vežbe za jačanje mišića donjeg dela tela.

Prethodni tekst
Sledeći tekst

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite dvoje ime

Povezani članci

Dijeta slavnih glumica za ravan stomak

Vitke figure slavnih dama uvek privlače pažnju na crvenim tepisima, osim treninga, one često pribegavaju i različitim dijetama. Takođe,...

Namirnica od 25 kalorija je ubica holesterola, a svi je imamo u kući

Preporučuje se i za snižavanje lošeg holestrola u krvi, za ubrzavanje metabolizma, ali i za poboljšanje raspoloženja. Kiseli kupus...

Na koji način loš san utiče na srce

Poremećaji spavanja utiču na mnoge sisteme našeg tela, a posebno na kardiovaskularni, ističu lekari i preporučuju da više...

Simptomi koji ukazuju na probleme sa štitastom žlezdom

Štitasta, leptirasta žlezda koja se nalazi na prednjoj strani vrata, proizvodi hormone ključne za metabolizam i aktivnost mozga,...