NaslovnaDijetaDijeta za trudnice

Dijeta za trudnice

Objavljeno

Dijeta za trudnice mora biti bogata hranjivim materijama, da ima visok sadržaj kalorija, proteina, gvožđa, kalcijuma, folnih kiselina, a za neke žene, vitamina D.

Porast težine mora biti postepen:

  • 1 – 2 kilograma u prvi kvartal,
  • te 1,5 – 2 kg za svaki mesec u poslednje dve četvrtine.

Žena sa prosečnom težinom poveća težinu između 10 i 14 kilograma ukupno.

Prekomerna so nije preporučljiva, jer može dovesti do arterijske hipertenzije.

Izbegavajte proizvode koji sadrže sirove sastojke ili nisu dovoljno kuvani kao npr.:

  • sir (feta, itd.)
  • nepasterizovano mleko.

Dobro operite voće i povrće pre nego što ih uzimate radi uklanjanja pesticida i bakterija.

Najnovije

Koje namirnice imaju više šećera od obične čokoladice

Šećer se obično povezuje sa slatkišima, ali istina je da ga ima i u...

Kako da se rashladite pomoću hrane

Ovih dana svedočimo jako visokim temperaturama, pa ne čudi što je prioritet potraga za...

Čaj od bokvice – za šta je delotvoran i kako napraviti?

Ženska širokolisna bokvica i muška uskolisna bokvica (Plantago major L. i Plantago lanceolata L.)...

Voće i povrće koje može da snizi nivo šećera u krvi

Voće i povrće uvek će biti cenjeno kao sveti gral zdrave ishrane, a za...

Slični članci

Koje namirnice imaju više šećera od obične čokoladice

Šećer se obično povezuje sa slatkišima, ali istina je da ga ima i u...

Kako da se rashladite pomoću hrane

Ovih dana svedočimo jako visokim temperaturama, pa ne čudi što je prioritet potraga za...

Čaj od bokvice – za šta je delotvoran i kako napraviti?

Ženska širokolisna bokvica i muška uskolisna bokvica (Plantago major L. i Plantago lanceolata L.)...