Dijeta za trudnice

Datum:

Share post:

Dijeta za trudnice mora biti bogata hranjivim materijama, da ima visok sadržaj kalorija, proteina, gvožđa, kalcijuma, folnih kiselina, a za neke žene, vitamina D.

Porast težine mora biti postepen:

  • 1 – 2 kilograma u prvi kvartal,
  • te 1,5 – 2 kg za svaki mesec u poslednje dve četvrtine.

Žena sa prosečnom težinom poveća težinu između 10 i 14 kilograma ukupno.

Prekomerna so nije preporučljiva, jer može dovesti do arterijske hipertenzije.

Izbegavajte proizvode koji sadrže sirove sastojke ili nisu dovoljno kuvani kao npr.:

  • sir (feta, itd.)
  • nepasterizovano mleko.

Dobro operite voće i povrće pre nego što ih uzimate radi uklanjanja pesticida i bakterija.

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite dvoje ime

Povezani članci

Dijeta slavnih glumica za ravan stomak

Vitke figure slavnih dama uvek privlače pažnju na crvenim tepisima, osim treninga, one često pribegavaju i različitim dijetama. Takođe,...

Namirnica od 25 kalorija je ubica holesterola, a svi je imamo u kući

Preporučuje se i za snižavanje lošeg holestrola u krvi, za ubrzavanje metabolizma, ali i za poboljšanje raspoloženja. Kiseli kupus...

Na koji način loš san utiče na srce

Poremećaji spavanja utiču na mnoge sisteme našeg tela, a posebno na kardiovaskularni, ističu lekari i preporučuju da više...

Simptomi koji ukazuju na probleme sa štitastom žlezdom

Štitasta, leptirasta žlezda koja se nalazi na prednjoj strani vrata, proizvodi hormone ključne za metabolizam i aktivnost mozga,...