Dijeta za trudnice mora biti bogata hranjivim materijama, da ima visok sadržaj kalorija, proteina, gvožđa, kalcijuma, folnih kiselina, a za neke žene, vitamina D.
Porast težine mora biti postepen:
- 1 – 2 kilograma u prvi kvartal,
- te 1,5 – 2 kg za svaki mesec u poslednje dve četvrtine.
Žena sa prosečnom težinom poveća težinu između 10 i 14 kilograma ukupno.
Prekomerna so nije preporučljiva, jer može dovesti do arterijske hipertenzije.
Izbegavajte proizvode koji sadrže sirove sastojke ili nisu dovoljno kuvani kao npr.:
- sir (feta, itd.)
- nepasterizovano mleko.
Dobro operite voće i povrće pre nego što ih uzimate radi uklanjanja pesticida i bakterija.