Dijeta za trudnice

  1. Početna
  2. Dijeta
  3. Dijeta za trudnice
Dijeta za trudnice

Dijeta za trudnice

Dijeta za trudnice mora biti bogata hranjivim materijama, da ima visok sadržaj kalorija, proteina, gvožđa, kalcijuma, folnih kiselina, a za neke žene, vitamina D.


Porast težine mora biti postepen:



  • 1 - 2 kilograma u prvi kvartal,

  • te 1,5 - 2 kg za svaki mesec u poslednje dve četvrtine.


Žena sa prosečnom težinom poveća težinu između 10 i 14 kilograma ukupno.

Prekomerna so nije preporučljiva, jer može dovesti do arterijske hipertenzije.

Izbegavajte proizvode koji sadrže sirove sastojke ili nisu dovoljno kuvani kao npr.:

  • sir (feta, itd.)

  • nepasterizovano mleko.


Dobro operite voće i povrće pre nego što ih uzimate radi uklanjanja pesticida i bakterija.
Author Avatar

O autoru

Dijetica - Za sve one koji žele da se brzo i lako oslobode viška kilograma.

Dodaj komentar0