Dijeta

Dijeta za zaposlene

Dijeta se drži tokom radne nedelje a subotom i nedeljom se može jesti po želji. Dijetu držati po potrebi.

Upozorenje:

Jelovnik je sačinjen od jednostavnih obroka koji se pripremaju brzo. Ako neke namirnice nisu dostupne, mogu se zameniti sličnim

Prvi dan

Doručak: 1 banana, 2 kivija isečena na kriške.
Ručak: salata od povrća i testetnine (70 g testenine, 50 g prokelja, 50 g brokolija, 1 šargarepa, 1 crvena paprika).
Večera: teleća šnicla (250 g) sa roštilja, 300 g šampinjona dinstanih na vodi.

Drugi dan

Doručak: 2 dl soka od šargarepe, 2 kriške crnog hleba, 20 g kravljeg sira.
Ručak: salata s viršlama (50 g špargli ili šargarepe, 50 g graška, 100 g kuvanih viršli).
Večera: seckano povrće (1 patlidžan, 1 luk, 2 paradajza, 1 tikvica, 1 kašičica izrendanog parmezana, 1 kašičica ulja).

Treći dan

Doručak: šolja čaja bez šećera, 1 pecivo, 10 g butera, 10 g pekmeza.
Ručak: salata od krompira s jabukom.
Večera: tanjir supe, 200 g fileta od oslića, 100 g kuvane šargarepe, 100 g špargli iz tegle.

Četvrti dan

Doručak: 2 dl soka od jagoda, 200 g isečene kruške.
Ručak: 1 biopecivo, 100 g kiselih krastavaca, 100 g pečenih pilećih prsa.
Večera: 100 g kuvananog pirinča, 200 g cvekle.

Peti dan

Doručak: 250 g ananasa (može iz konzerve, ali bez sirupa).
Ručak: salata s povrćem i jajima (100 g zelene paprike, 50 g graška, 50 g kukuruza, 1 paradajz, 1 kuvano jaje).
Večera: riba s graškom (100 g fileta ribe, 2 kašičice limunovog soka, 200 g graška (iz zamrzivača), kašičica ulja, 2 kašičice pavlake, so, biber).

dijetica

dijetica

About Author

Sajtovi koje volim: Dijetica, TVS Group

Leave a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Možda će ti se svideti i

Danska dijeta
Dijeta

Danska dijeta – za 13 dana manje 20 kg

Ovaj dijetni program može se započeti bilo koji dan u nedelji, ali se preporučuje baš nedelja. Danska dijeta traje 13
Dijeta sa povrćem
Dijeta

Dijeta sa povrćem

Više vode, manje proteina. Vrlo važan princip je uzimanje hrane sa velikim procentom vode. Poželjno je da uzimate hranu koja