Energetske vrednosti osnovnih namirnica

Pregled energetske vrednosti
Energetska vrednost

Pregled energetske vrednosti osnovnih namirnica (kalorija u 100 grama)

Mleko i mlečni proizvodi, jaje

Mleko 66
Obrano mleko sa 7,5 % masti-kondenzovano 137
Jogurt 74
Pavlaka 302
Sir za mazanje – topljeni (20%) 209
Sir u kriškama (30%) 279
Jaje (jedno prosečno 57 grama) 84
Sneg od belanaca 55
Žumanca 377

Povrće

Grašak 31
Karfiol 17
Pečurke – prosek 22
Krastavac 7
Šargarepa 29
Praziluk 22
Paprika 21
Celer 28
Spanać 18
Kiseo kupus 26
Paradajz 18
Luk crni 42
Krompir bez ljuske 85
Pire krompir – standardni recept 366

Prilozi jelima

Rezanci 390
Kukuruzno brašno 370
Pirinač kuvani 368
Šećer 394

Meso

Svinjetina 150-390
Rebarca svinjska 272
Šunka sušena – pršuta 350
Mesni narezak 320
Viršle kuvane 250
Salama (prosek) 530
Goveđe meso 110-300
Teletina srednje debelog teleta 93
Džigerica 137

Perad i divljač

Pevac – ne mnogo mastan 200
Patka 198
Guska 230
Zečetina 100
Srneća leđa 93
Divlja perad (prosek) 80

Ribe

Jegulja 209
Oslić 44
Pastrmka 52
Haringa 100
Rak morski 90
Facebook Komentar