Energetske vrednosti osnovnih namirnica

  1. Početna
  2. Namirnice
  3. Energetske vrednosti osnovnih namirnica
Energetske vrednosti osnovnih namirnica

Energetske vrednosti osnovnih namirnica

Pregled energetske vrednosti osnovnih namirnica (kalorija u 100 grama)


Mleko i mlečni proizvodi, jaje









































Mleko 66
Obrano mleko sa 7,5 % masti-kondenzovano 137
Jogurt 74
Pavlaka 302
Sir za mazanje - topljeni (20%) 209
Sir u kriškama (30%) 279
Jaje (jedno prosečno 57 grama) 84
Sneg od belanaca 55
Žumanca 377

Povrće





























































Grašak 31
Karfiol 17
Pečurke - prosek 22
Krastavac 7
Šargarepa 29
Praziluk 22
Paprika 21
Celer 28
Spanać 18
Kiseo kupus 26
Paradajz 18
Luk crni 42
Krompir bez ljuske 85
Pire krompir - standardni recept 366

Prilozi jelima





















Rezanci 390
Kukuruzno brašno 370
Pirinač kuvani 368
Šećer 394

Meso









































Svinjetina 150-390
Rebarca svinjska 272
Šunka sušena - pršuta 350
Mesni narezak 320
Viršle kuvane 250
Salama (prosek) 530
Goveđe meso 110-300
Teletina srednje debelog teleta 93
Džigerica 137

Perad i divljač





























Pevac - ne mnogo mastan 200
Patka 198
Guska 230
Zečetina 100
Srneća leđa 93
Divlja perad (prosek) 80

Ribe

























Jegulja 209
Oslić 44
Pastrmka 52
Haringa 100
Rak morski 90
Author Avatar

O autoru

Dijetica - Za sve one koji žele da se brzo i lako oslobode viška kilograma.

Dodaj komentar0