21.1 C
Belgrade
sreda, 29 juna, 2022
NaslovnaIshranaNamirniceNapunite se energijom od ranog jutra: Šta treba doručkovati

Napunite se energijom od ranog jutra: Šta treba doručkovati

Date:

Najnovije

Čaj od bokvice – za šta je delotvoran i kako napraviti?

Ženska širokolisna bokvica i muška uskolisna bokvica (Plantago major...

Voće i povrće koje može da snizi nivo šećera u krvi

Voće i povrće uvek će biti cenjeno kao sveti...

Zbog čega je dobro jesti mladi luk svaki dan?

Mladog luka ima svuda i šteta je ne iskoristiti...

Šarmer – glavni kvalitet muškarca koji zna kako da osvoji ženu

Bar jednog muškarca svi znamo kome nije problem da...

Koja energetska pića dovode do moždanog udara

Gazirana pića su omiljena mnogima, dolaze u različitim ukusima...

Napunite telo energijom čim se probudite. Spremite sebi doručak koji će vam dati dovoljno energije da vam dan dobro krene i budite siti do ručka. Evo šta bi trebalo da jedete ujutru

GRČKI JOGURT

Grčki jogurt je pun proteina i ima lep ukus. Dodajte mu sveže bobičasto voće, džem sa malo šećera ili med ako želite da zasladite obrok.

INTEGRALNI TOST

Integralni tost
Integralni tost

Kada pojedete tost od celog zrna pšenice, bićete duže siti. Na njega možete namazati puter od kikirikija kako biste uneli više hranljivih materija, proteina i zdravih masti.

JAJA

Napravite omlet
Omlet

Jaja su bogata gvožđem, proteinima i omega-3 masnim kiselinama, pa su zato savršen obrok za doručak. Napravite omlet sa spanaćem i slaninom kako biste imali potpuni obrok.

ŠVAPSKI SIR

Ovaj sir je kiseo i pun je proteina, pa je dobar i sam po sebi i ako se jede uz sveže povrće. Kombinacija kalcijuma i proteina održaće vaše kosti jakim.

Švapski sir
Švapski sir

ORASI

Orasi smanjuju rizik od srčanih bolesti
Orasi

Pošto imaju nizak glikemijski indeks, orasi su savršeni dodatak žitaricama koje doručkujete, pošto će vas učiniti energičnijim. Osim toga, otkriveno je da orasi smanjuju rizik od srčanih bolesti tako što smanjuju nivo holesterola.

Marketing

- Pravo mesto za vašz reklamu

- Neka vas vide i prepoznaju

- Neka naši posetioci budu i vaši

Dijeta

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite dvoje ime