Grickalica koja ubedljivo najviše goji

Datum:

Share post:

Ako želite da izgubite kilograme, za početak, izađite napolje. Redovno kretanje je svakako potrebno, ali ne i dovoljno. Neophodno je da iz ishrane izbacite i neke namirnice.

Izbegavanje samo jedne namirnice moglo bi da vam pomogne da izgubite nekoliko kilograma. Naučnici su ustanovili da je čips od krompira direktno povezan sa dobijanjem kilograma.

Studija objavljena u časopisu „New England Journal of Medicine“ otkrila je da je čips prvi na spisku hrane koja dovodi do povećanja kilograma u četvorogodišnjem periodu. U istraživanju je učestvovalo 120.000 ispitanika koje su istraživači pratili tokom četiri godine.

Ispitanici su u ovom periodu dobili oko 1,5 kilogram, a povećanje težine bilo je direktno povezano sa konzumiranjem čipsa, koji je prouzrokovao nakupljanje oko 8.000 dodatnih grama.

Zašto se gojimo od čipsa

„Kao i mnoge druge grickalice, čips je izuzetno kaloričan, naročito ako ljudi često jedu velike količine čipsa“, objašnjava nutricionista Loren Meniker.

Ali velika količina kalorija nije jedini razlog što zbog čipsa dobijate kilograme. Problem predstavlja i to što, kada ljudi jedu čips, obično se ne zaustave na samo jednoj porciji.

„Jedna porcija čipsa podrazumeva oko 30 grama čipsa. Kao nutricionista, retko kada sam videla da se ljudi zaustave na toj količini, naročito ako jedu porodična pakovanja čipsa koja dolaze u velikim kesama. Čips je jedna od namirnica koju jedemo a da ne razmišljamo o tome koliko smo pojeli, a to na kraju dovodi do povećanja kilograma“, objašnjava Meniker za Eat This, Not That.

Dodatni problem predstavlja i to što pojedine osobe uz čips jedu i neku vrstu sosa koji su najčešće veoma kalorični. To takođe dovodi do nakupljanja dodatnih kilograma.

Povezani članci

Dijeta slavnih glumica za ravan stomak

Vitke figure slavnih dama uvek privlače pažnju na crvenim tepisima, osim treninga, one često pribegavaju i različitim dijetama. Takođe,...

Namirnica od 25 kalorija je ubica holesterola, a svi je imamo u kući

Preporučuje se i za snižavanje lošeg holestrola u krvi, za ubrzavanje metabolizma, ali i za poboljšanje raspoloženja. Kiseli kupus...

Na koji način loš san utiče na srce

Poremećaji spavanja utiču na mnoge sisteme našeg tela, a posebno na kardiovaskularni, ističu lekari i preporučuju da više...

Simptomi koji ukazuju na probleme sa štitastom žlezdom

Štitasta, leptirasta žlezda koja se nalazi na prednjoj strani vrata, proizvodi hormone ključne za metabolizam i aktivnost mozga,...