Jagode i trešnje tope suvišne kilograme

Datum:

Share post:

Sezonsko voće može da pomogne u regulisanju varenja i telesne težine. Dobar su izvor energije, a siromašne mastima, dugo održavaju sitost, i tako smanjuju apetit, uz to čiste organizam od toksina

Dijeta na bazi svežeg sezonskog voća prijaće svakom ko želi na zdrav način da očisti organizam od toksina. Osim toga, pomoću ove dijete za samo pet dana može da se “skine” tri kilograma. Voće sadrži vitalne nutrijente, i ako ga uključite u svakodnevnu ishranu pomaže da se krvni pritasak drži u normalnim vrednostima, da se snizi nivo holesterola u krvi i rizik od mnogih hroničnih bolesti.

Voće je siromašno mastima, a bogato energijom, hranljivim sastojcima i ugljenim hidratima i zbog toga pomaže da se brzo otarasite neželjenih kilograma. Voće, takođe, zasićuje zbog visokog sadržaja vlakana. To duže održava sitost, a time smanjuje apetit i omogućava da se smanji telesna težina.

Ova petodnevna voćna dijeta, takođe, pomaže u jačanju imuniteta, čime se podiže zaštita od infekcija. Pored gubljenja kilograma, dugoročnija voćna dijeta doprinosi i tome da se smanje digestivni i bronhijalni problemi, kao i oni sa žučnom kesom. Pre početka dijete oboleli od hroničnih bolesti trebalo bi da se konsultuju sa lekarom.

PRIMER JELOVNIKA

PRVI DAN

Doručak: 100 g jagoda, dvopek, kafa

Ručak: 200 g trešanja, kuvano jaje

Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jajeta, krastavac, 2 dvopeka

DRUGI DAN

Doručak: banana, dvopek, kafa

Ručak: 150 g jagoda, kuvano jaje, 2 dvopeka

Večera: 125 g kuvane junetine, paradajz, jabuka, dvopek

TREĆI DAN

Doručak: kruška, dvopek, kafa

Ručak: 200 g trešanja, kiselo mleko, dvopek

Večera: 125 g kuvane junetine, 50 g jagoda, dvopek

ČETVRTI DAN

Doručak: voćna salata, dvopek, kafa

Ručak: 125 g mladog sira, paradajz, dvopek

Večera: 125 g kuvane junetine, 100 g trešanja, dvopek

PETI DAN

Doručak: jabuka, dvopek, kafa

Ručak: 200 g kuvane junetine, paradajz

Večera: 500 g kuvanog povrća, paradajz, 50 g trešanja, 50 g jagoda

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite dvoje ime

Povezani članci

Dijeta slavnih glumica za ravan stomak

Vitke figure slavnih dama uvek privlače pažnju na crvenim tepisima, osim treninga, one često pribegavaju i različitim dijetama. Takođe,...

Namirnica od 25 kalorija je ubica holesterola, a svi je imamo u kući

Preporučuje se i za snižavanje lošeg holestrola u krvi, za ubrzavanje metabolizma, ali i za poboljšanje raspoloženja. Kiseli kupus...

Na koji način loš san utiče na srce

Poremećaji spavanja utiču na mnoge sisteme našeg tela, a posebno na kardiovaskularni, ističu lekari i preporučuju da više...

Simptomi koji ukazuju na probleme sa štitastom žlezdom

Štitasta, leptirasta žlezda koja se nalazi na prednjoj strani vrata, proizvodi hormone ključne za metabolizam i aktivnost mozga,...