Japanska dijeta

Datum:

Japanska dijeta traje 14 dana, a tokom nje možete izgubiti 4-6 kg a adaptacioni period traje 2-3 dana. Dijeta se ponavlja a redosled ponavljanja dat je u zagradama.

Prvi dan (13 dan)

• Doručak: crna kafa
• Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja, salata od kuvanog kupusa sa biljnim uljem, čaša soka od paradajza bez soli
• Večera: riba sa roštilja ili kuvana

Drugi dan (11 dan)

• Doručak: crna kafa, komad crnog hleba
• Ručak: riba sa roštilja ili kuvana, salata od povrća ili kupusa sa biljnim uljem
• Večera: 200 g kuvane govedine, čaša jogurta

Treći dan (8 dan)

• Doručak: crna kafa, dvopek crnog hleba
• Ručak: velika pečena tikvica, jabuke
• Večera: 2 tvrdo kuvana jaja, 200 g kuvane govedine, salata od svežeg kupusa sa biljnim uljem

Četvrti dan (9 dan)

• Doručak: crna kafa
• Ručak: 1 rovito jaje, 3 velike kuvane šargarepe sa biljnim uljem, 15 grama trvdog sira
• Večera: voće

Peti dan (10 dan)

• Doručak: sveža šargarepa sa sokom od limuna
• Ručak: velika kuvana ili pečena riba, čaša soka od paradajza bez soli
• Večera: voće

Šesti dan (14 dan)

• Doručak: crna kafa
• Ručak: pola kuvanog pileta, salata od kuvanog kupusa ili šargarepe sa biljnim uljem
• Večera: 2 kuvana jajeta, salata od povrća

Sedmi dan (12 dan)

• Doručak: čaj bez šećera
• Ručak: 200 g kuvane govedine, voće
• Večera: izaberite večeru od bilo kojeg dana izuzev od trećeg.

Prethodni tekst
Sledeći tekst
Simon
Simonhttps://www.travelvisastay.com
Osnivač, webmaster, SEO master i web dizajner sajtova: Saradnik sajtova: Dijetica, TVS Group, Rentiranje

1 KOMENTAR

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite dvoje ime

Popularno

Slični članci
Povezan

Deset najboljih dijeta za zdravije srce koje preporučuju kardiolozi

Dijete koje uključuju umerene porcije mesa su bolje za...

Dijeta slavnih glumica za ravan stomak

Vitke figure slavnih dama uvek privlače pažnju na crvenim...

Namirnica od 25 kalorija je ubica holesterola, a svi je imamo u kući

Preporučuje se i za snižavanje lošeg holestrola u krvi,...

Na koji način loš san utiče na srce

Poremećaji spavanja utiču na mnoge sisteme našeg tela, a...