34 C
Belgrade
sreda, 29 juna, 2022
NaslovnaDijetaJogurt dijeta za pet dana skida višak kilograma

Jogurt dijeta za pet dana skida višak kilograma

Date:

Najnovije

Čaj od bokvice – za šta je delotvoran i kako napraviti?

Ženska širokolisna bokvica i muška uskolisna bokvica (Plantago major...

Voće i povrće koje može da snizi nivo šećera u krvi

Voće i povrće uvek će biti cenjeno kao sveti...

Zbog čega je dobro jesti mladi luk svaki dan?

Mladog luka ima svuda i šteta je ne iskoristiti...

Šarmer – glavni kvalitet muškarca koji zna kako da osvoji ženu

Bar jednog muškarca svi znamo kome nije problem da...

Koja energetska pića dovode do moždanog udara

Gazirana pića su omiljena mnogima, dolaze u različitim ukusima...

Ovaj režim ishrane primenjuje se kao brza varijanta za smanjivanje težine. Posle mesec dana pauze ovaj plan obroka može da se ponovi

Jogurt je namirnica bogata mnogim hranljivim sastojcima i dobro snabdeva organizam kalcijumom i korisnim bakterijama. Osim toga, ima određena antibakterijska i antigljivična svojstva kojima se “bori” protiv bakterija i gljivica koje nisu korisne za nas.

Velika jogurt dijeta je brz i efikasan način za rešavanje viška kilograma.

Ovaj režim ishrane primenjuje se samo pet dana. Posle toga se pravi jednomesečna pauza, a onda dijeta po potrebi može da se ponovi.

PRVI DAN

Doručak: 150 ml jogurta i 150 grama ananasa

Ručak: 50 grama ražanog hleba, činija zelene salate sa začinskim biljem i prelivena jogurtom (150 ml), banana

Večera: 200 grama pastrmke pečene bez masnoće, 200 grama kuvanog krompira, 200 grama kuvane blitve

DRUGI DAN

Doručak: 150 ml voćnog jogurta, 200 grama jagoda ili malina

Ručak: 100 grama integralne testenine, 60 ml umaka od paradajza, 100 ml jogurta

Večera: 150 grama kravljeg posnog sira, 50 grama integralnog hleba, 200 grama rotkvica

TREĆI DAN

Doručak: 150 ml jogurta, 200 grama sezonskog voća (ili jedna banana)

Ručak: 50 grama kuvanog pirinča, 200 grama kuvanog graška, 200 grama salate od cvekle

Večera: 200 grama pečenog pilećeg belog mesa, salata od 200 grama zelene paprike i 400 grama paradajza, voćni jogurt 200 ml

ČETVRTI DAN

Doručak: 150 ml voćnog jogurta, 150 grama jabuka

Ručak: 200 ml supe od šampinjona, kriška ražanog hleba, 400 grama povrća dinstanog na vodi (tikvice, patlidžan, šargarepe, šampinjoni)

Večera: 100 grama pilećih viršli, 400 grama salate od krastavca prelivene jogurtom (100 ml)

PETI DAN

Doručak: 150 ml jogurta sa 30 grama ovsenih pahuljica

Ručak: 200 grama kuvanog filea od oslića, 100 grama kuvane šargarepe, 200 grama kuvanih špargli, 200 grama kuvanog karfiola

Večera: 100 grama krompira začinjenih jogurtom i začinskim biljem, zelena salata začinjena limunom

Marketing

- Pravo mesto za vašz reklamu

- Neka vas vide i prepoznaju

- Neka naši posetioci budu i vaši

Dijeta

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite dvoje ime