Kako da zimi ne dobijete ni gram viška

Datum:

Share post:

Ukoliko strepite da ćete za predstojeće praznike i slavlja nabaciti koji kilogram viška, slobodno se opustite jer tu je hrom, mineral uz koji ćete ostati vitki.

Praznicima i slavljima koji su pred nama se radujemo, jer to znači više druženja sa dragim ljudima. Ali, to znači i više uživanja u hrani i samim tim mogućem višku kilograma. Srećom, tu je mineral koji nam neće dozvoliti da se preko zime ugojimo, pa se možemo na miru se radovati praznicima.

Hrom je mineral neophodan za život, a njegov manjak može izazvati brojne zdravstvene probleme. On je vrlo važan za dijabetičare jer reguliše delovanje insulina, ali i za sportiste jer povećava mišićnu masu i podstiče sagorevanje masti. Pored toga, hrom je sjajan izbor i za sve one koji muče muku s viškom kilograma. Pokazalo se da hrom povećava nivo dobrog holesterola, jača imunitet, kontroliše metabolizam i smanjuje potrebu za šećerom, što svakako utiče na gojaznost. Studije govore i da se masne naslage kod žena s viškom kilograma znatno smanjuju ako se hrom redovno unosi u organizam, ali i da hrom sprečava napade gladi kod osoba na dijeti.

Međutim, naše telo ne proizvodi hrom, te ga moramo unositi. Hroma ima u šargarepi, krompiru, pasulju, crnom luku, paradajzu, ječmu, kukuruzu, a naše dnevne potrebe za hromom su od 50 do najviše 200 mcg. Dobra preporuka za sve one koji bi da ostanu vitki tokom zime je i preparat „Oligogal hrom“ jer poboljšava podnošljivost na glukozu, smanjuje telesnu masu i reguliše nivo holesterola.

Simon
Simonhttps://www.avionom.com
Osnivač, webmaster, SEO master i web dizajner sajtova: Dijetica, Avionom, Rentiranje, EU Media Group

1 KOMENTAR

Komentari su zatvoreni.

Povezani članci

Dijeta slavnih glumica za ravan stomak

Vitke figure slavnih dama uvek privlače pažnju na crvenim tepisima, osim treninga, one često pribegavaju i različitim dijetama. Takođe,...

Namirnica od 25 kalorija je ubica holesterola, a svi je imamo u kući

Preporučuje se i za snižavanje lošeg holestrola u krvi, za ubrzavanje metabolizma, ali i za poboljšanje raspoloženja. Kiseli kupus...

Na koji način loš san utiče na srce

Poremećaji spavanja utiču na mnoge sisteme našeg tela, a posebno na kardiovaskularni, ističu lekari i preporučuju da više...

Simptomi koji ukazuju na probleme sa štitastom žlezdom

Štitasta, leptirasta žlezda koja se nalazi na prednjoj strani vrata, proizvodi hormone ključne za metabolizam i aktivnost mozga,...