Dijeta

Ketogena dijeta

Ketogena dijeta

Ketogena dijeta je posebni režim ishrane uz pomoć kojeg telo počinje da sagoreva masti i koristi ih kao izvor energije umesto ugljenih hidrata.

Ovim načinom za samo dve nedelje višak kilograma se brzo gubi, pritisak se dovodi u normalu i postiže se bolja koncentracija i brži rad mozga.

Ketogeni režim telu pomaže da brže sagoreva masti i koristi ih kao izvor energije

Ketogena dijeta podrazumeva unošenje proteina u što većoj količini dok bi ugljene hidrate trebalo da izbegavate. Za vreme ovog režima preporučuju se obroci koji se sastoje od svih vrsta mesa, ribe, jaja i sireva. Trebalo bi da u potpunosti prestanete da konzumirate hleb, tesetine, pririnač, krompir i ostale namirnice koje su pune skroba. Jer količina ugljenih hidrata tokom ove dijete mora da bude ispod 50 grama, kako biste postigli što bolje rezultate.

Ketogenska dijeta dovodi telo u stanje ketoze, a to znači da u krvi i urinu dolazi do povećanja ketona koji nastaju zbog pretvaranja masti u jednostavnije masne kiseline. Usled ovog stanja organizam počinje da koristi ketone i energiju koja se nalazi u mastima. Na ovaj način telo dobija više energije, izdržljivije je, a poboljšava se i mentalni fokus.

Niži unos ugljenih hidrata, i korišćenje masti za energiju povoljno utiče na kontrolu šećera u krvi i smanjuje negativni uticaj povišenog insulina u organizmu. Ketogenski režim ishrane dobar je i za regulaciju krvnog pritiska, kontroliše probleme sa gorušicom, i poboljšava kvalitet kože, pa se posebno preporučuje osobama koje imaju problema sa aknama.

Facebook Komentar

Vezane objave

Atkinsonova dijeta

Simon

Kupus dijeta

Goca

Dijeta “Devet kilograma”

dragana

Ostavi komentar

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.