31.9 C
Belgrade
sreda, 29 juna, 2022
NaslovnaDijetaKrastavac, boranija i tikvice tope kilograme

Krastavac, boranija i tikvice tope kilograme

Date:

Najnovije

Čaj od bokvice – za šta je delotvoran i kako napraviti?

Ženska širokolisna bokvica i muška uskolisna bokvica (Plantago major...

Voće i povrće koje može da snizi nivo šećera u krvi

Voće i povrće uvek će biti cenjeno kao sveti...

Zbog čega je dobro jesti mladi luk svaki dan?

Mladog luka ima svuda i šteta je ne iskoristiti...

Šarmer – glavni kvalitet muškarca koji zna kako da osvoji ženu

Bar jednog muškarca svi znamo kome nije problem da...

Koja energetska pića dovode do moždanog udara

Gazirana pića su omiljena mnogima, dolaze u različitim ukusima...

Krastavac, boranija i tikvice sadrže malo kalorija, a izobilje vode i vlakana. Nutricionisti objašnjavaju kako utiču na besprekornu liniju

KRASTAVAC

Krastavac čini 95 odsto vode, pa je idealan za hidrataciju organizma. Uz to, ima samo 14 kalorija u 100 grama i mnogo vlakana, što obezbeđuje urednu probavu, ali i dovoljnu količinu minerala poput bakra, kalijuma, mangana, ali i vitamina B, C i K. Štiti mozak, poboljšava koncentraciju, a prija i srcu jer sadrži kalijum, koji reguliše krvni pritisak i elektrolite u organizmu. Kako je bogat ligninima i drugim fitonutrijentima s antikancerogenim svojstvima, smanjuje rizik od raka dojke, grlića materice, jajnika i prostate.

TIKVICE

Tikvice u 100 grama imaju 16 kalorija. Sadrže minerale magnezijum, fosfor, bakar, gvožđe, cink, kalcijum, kao i vitamine B-kompleksa, vitamin C i nešto vitamina K. Zbog velikog sadržaja dijetetskih vlakana pogodne su ne samo za redukovanje kilograma nego i za dijetu kod povišenog holesterola i triglicerida. Kako smanjuju resorpciju glukoze, a imaju veoma malo ugljenih hidrata, preporučuju se osobama s dijabetesom. Kalcijum i magnezijum iz tikvica snižavaju krvni pritisak, te rešavaju i problem hipertenzije. Regulišući masti i šećer, tikvice preventivno utiču na pojavu ateroskleroze, srčanog i moždanog udara.

BORANIJA

Boranija je niskokalorična namirnica, a što je starija, kalorijski je jača. U zavisnosti od vrste, u 100 grama ima od 18 do 28 kalorija. Bogata dijetetskim vlaknima, pomaže uspostavljanju pravilne probave, ali obezbeđuje i dovoljno vitamina B-kompleksa, provitamina A, vitamina C i K, kao i minerala – gvožđa, magnezijuma, kalcijuma, fosfora, mangana i cinka.

Simon
Simonhttps://www.avionom.com
Osnivač, webmaster, SEO master i web dizajner sajtova: Dijetica, Avionom, Rentiranje, EU Media Group

Marketing

- Pravo mesto za vašz reklamu

- Neka vas vide i prepoznaju

- Neka naši posetioci budu i vaši

Dijeta

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite dvoje ime