Krompir dijeta

Da skinete dva kilograma
Ako je moguće, povrće i voće ne Ijuštite i koristite isključivo integralne vrste hleba

Ako je moguće, povrće i voće ne Ijuštite i koristite isključivo integralne vrste hleba. Trebalo bi da skinete dva kilograma za dva-tri dana.

Doručak

1 parče crnog tosta, namaz od „švapskog sira”,
2 paradajza ili dva krastavca

Užina

– sveže rotkvice

Ručak

Salata od krompira:

– 200 g barenog krompira isečenog na kolutove
– 100 g paradajza isečenog na kolutove
– salatu preliti sa 4 kašike supe pomešane sa kašikom jabukovog sirćeta, malo seckanog vlasca, malo soli i po ukusu bibera

Tanjir krompira:

– 200 g krompira oljuštiti i iseći na četvrtine
– 2 mlada luka iseckana na kolutove -1 kašika ulja
– sastojke ispržiti u tigani i začiniti

Užina

-1 izrendana jabuka 150 g manje masnog ogurta
– zaslađivač po ukusu

Večera

– 200g oljuštenog krompira sečenog na kriške
– 1 kašičica ulja
– krompir peći u rerni 40 minuta na 200 stepeni u plehu čije ste dno obložili papirom za pečenje

Napomena: Pre početka ove dijete posavetujte se sa svojim lekarom.

Facebook Komentar