Ljuta paprika skida celulit

Datum:

Share post:

Namirnicama koje podstiču izbacivanje otrova i viška tečnosti iz organizma uklonite celulit. Potrebno je da se držite preporučenih načina pripreme namirnica, i da izbegavate prženje na ulju

Ova dijeta se zasniva na namirnicama bogatim kalijumom i vitaminom C, što omogućava mršavljenje na delovima tela na kojima se taloži celulit. Rezultati dijete su brzo vidljivi, jer ona predviđa unos oko 1.000 kalorija dnevno.

  • Zbog restriktivnosti, dijetu ne upražnjavajte više od pet dana
  • Jela u dijeti su jednostavna, ishrana je bogata začinskim biljem, zbog čega su obroci puno ukusniji nego pri drugim dijetama
  • Potrebno je da se držite preporučenih načina pripreme namirnica, i da izbegavate prženje na ulju
  • Pijte najmanje dva litra tečnosti dnevno, najbolje vode
  • Svaki obrok jedite u tačno određeno vreme (doručak u 8 časova, užina u 10 časova, ručak u podne, poslepodnevna užina neka bude u 16 časova, a večera u 18 sati). Prepodnevna užina je uvek ista – 40 grama sušenog voća.

PRVI DAN

  • Doručak: 1,5 dl obranog mleka ili jogurt sa manje masti, kašika meda, kašika ovsenih pahuljica i na kriške narezana kruška
  • Ručak: pileća prsa u pikantnom sosu i kuvani pirinač (100 g pilećeg mesa, 40 g pirinča, beli luk i peršun po želji, 2 dcl supe od povrća, 2 kašike manje masnog kiselog mleka ili nemasnog jogurta, kašika maslinovog ulja, so i ljuta papričica – feferon)
  • Poslepodnevna užina: pomorandža
  • Večera: salata sa jajetom i šunkom (60 g zelene salate, tvrdo kuvano jaje, 50 g nemasne šunke, 4 kašike soka od pomorandže, nastrugani ren, so i jedna feferona), 50 g integralnog hleba

DRUGI DAN

  • Doručak: frape od 1,5 dl neobranog mleka i 125 g banane
  • Ručak: testenina u sosu od pečuraka (40 g testenine, 200 g šampinjona, čen izgnječenog belog luka, narezani vlašac, 2 kašike kiselog mleka ili jogurt, so i biber, 20 g mlevenih oraha
  • Poslepodnevna užina: integralno pecivo sa 30 g nemasnog sira
  • Večera: salata sa mangom (salatu začinite sa tri kašike soka od pomorandže, jednom kašikom sirćeta, i feferonom) i kriška prepečenog integralnog hleba, namazanog svežim kravljim sirom

TREĆI DAN

  • Doručak: 250 g malina, 1,5 dl obranog mleka ili jogurta, 1 kašika ovsenih pahuljica, 1 kašičica meda (sve promešajte)
  • Ručak: supa od povrća (narezani beli luk, 1/2 l supe od povrća, 200 g tikvica i paprika narezana na kockice, 50 g nemasne šunke, 50 g graška, so, biber, maslinovo ulje, sirće, sojin sos)
  • Poslepodnevna užina: jabuka
  • Večera: salata od pilećeg mesa i tikvica (60 g zelene salate, 200 g tikvica, 3 kašike soka od pomorandže, kašika sirćeta, so i biber, 3 kašike kiselog mleka ili jogurta), 40 g integralnog hleba

ČETVRTI DAN

  • Doručak: frape od 1,5 dl obranog mleka i 100 g banane
  • Ručak: morska riba sa pirinčem (40 g pirinča, 2 fileta ribe po želji, kašičica soka od limuna, so i biber, kašičica nastruganog rena, kašičica majčine dušice, 2 dcl supe od povrća, 2 kašike kiselog mleka ili jogurta, paradajz)
  • Poslepodnevna užina: integralno pecivo sa 20 g šunke, sendviču dodajte senf i zelenu salatu
  • Večera: salata od šampinjona (70 g zelene salate, 100 g mahuna, 150 g šampinjona, 3 kašiče soka od pomorandže, kašika soka od limuna, kašika maslinovog ulja, malo izgnječenog belog luka, so i biber), jedno integralno pecivo

PETI DAN

  • Doručak: jabuka, kašika soka od limuna, nemasni jogurt, kašika ovsenih pahuljica i kašika meda (sve promešajte)
  • Ručak: svinjski odrezak na istočnjački način (150 grama mesa, krastavac izrezan na kolutiće, 1/2 paprike, 2 kašike pomorandžinog soka, kašika sirćeta, 1/2 kašike ulja, so, biber, kašičica korijandera u prahu, 1/2 čena belog luka, 2 kašike sojinog sosa), 50 g integralnog hleba
  • Poslepodnevna užina: 1/2 ananasa
  • Večera: salata sa šargarepom i brokolijem (250 g zelene salate, 200 g šargarepe, 100 g kuvanog brokolija, 2 kašike kiselog mleka ili jogurta, 1 kašika soka od pomorandže, kašika senfa, so i biber), 40 g integralnog hleba, 30 g šunke.

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite dvoje ime

Povezani članci

Dijeta slavnih glumica za ravan stomak

Vitke figure slavnih dama uvek privlače pažnju na crvenim tepisima, osim treninga, one često pribegavaju i različitim dijetama. Takođe,...

Namirnica od 25 kalorija je ubica holesterola, a svi je imamo u kući

Preporučuje se i za snižavanje lošeg holestrola u krvi, za ubrzavanje metabolizma, ali i za poboljšanje raspoloženja. Kiseli kupus...

Na koji način loš san utiče na srce

Poremećaji spavanja utiču na mnoge sisteme našeg tela, a posebno na kardiovaskularni, ističu lekari i preporučuju da više...

Simptomi koji ukazuju na probleme sa štitastom žlezdom

Štitasta, leptirasta žlezda koja se nalazi na prednjoj strani vrata, proizvodi hormone ključne za metabolizam i aktivnost mozga,...